Kako narediti Sahaja jogo in njegove koristi Styles At Life

Sahaja Yoga je enostaven meditacijski postopek, ki vam pomaga povezati sami. Čeprav smo vsi duhovni, vsi moramo vedeti, kako lahko svoje duhovno življenje prevzamemo na novo raven. In to je mogoče storiti s Sahaja.

Sahaja joga in njegove prednosti:

Izbira mirnega kraja ali ure:

Če želite vaditi vse vrste joge, morate vaditi na mirnem mestu, kjer ni nobenega hrupa ali nereda. Najboljši čas za vadbo Sahaja joge je zgodaj zjutraj. Ker je to vse o samouresničevanju, bi bilo nemogoče, da bi to storili nekje, kjer boste spoznali več vrst motenj. Da bi se izognili težavam, kot so te, bi bilo najbolje, da to naredite nekje blizu naravi. Prepričajte se, da je čas vadbe enak za vsak dan. Ne spreminjajte časov.

Poglej več: Vroča joga doma

Učenje povezovanja:

Učenje, kako se povezati s svetom okoli sebe in poskušati iskati duhovno energijo, je zelo pomembno za tiste, ki bi radi vadili Sahaja jogo. Prva stvar, ki jo morate razumeti, preden vadite, je, da obstaja nekaj duhovne energije, ki obstaja v vseh nas in jo ljubi drago, tako kot nas skrbnik ali mati ljubita. Ko se skušate povezati s to notranjo dušo ali to energijo znotraj vas, jo boste prosili za priložnost, da razvijete močno vez, ki bo med obema.

Ustvarite si udobno:

Naslednja stvar, ki jo morate storiti, je, da si udobno. S tem mislimo, da ne nosite težke ali tesne opreme, ki bo preprečila vaše možnosti dihanja. Poskrbite, da ne nosite čevljev ali copat. Vse kar potrebujete je mat in čudovita navzočnost narave. Sedite in se počutite udobno. Pripravite se, da ostanejo osredotočeni in mirni. Če ste nekdo, ki pogosto postane nemiren, preživite nekaj časa v tišini in razmišljanju in se počasi pripravite na meditacijo. Če želite, lahko sedite na stolu.

Poglej več: Baba Ramdev joga za hujšanje

Bodite sedi:

Ko sedite na stolu, poskrbite, da se noge dotikajo tal. Ne smejo se dotikati tal. Sedaj postavite levo roko na nogo in dlani naj bodo obrnjene navzgor. Vzemi svojo desno roko na levo stran srca in jo položi nežno. Zapomnite si ime katere koli boginje ali božanstva, ki ga najbolj obožujete. Vzemite njeno ime in jo vprašajte, ali ste resnični večni duh. Vprašajte jo trikrat v svojem srcu. To je vaš osebni čas z vašo notranjo energijo, zato vam ni treba govoriti glasno. Recite to sami od znotraj.

Pojdi na naslednjo stopnjo:

Ko je to končano, vzemite desno roko in jo položite na levo stran vašega prsnega koša eno širino navzdol. Izravnajte ga s svojim solarnim pleksusom. Zdaj zopet povejte notranji energiji z imenom vaše boginje. Tokrat jo vprašajte, ali ste lastnik svojega. To vprašanje postavite trikrat na zelo mehak in nežen način. Vso pozornost posvetite vprašanju, ki ga sprašujete in ostanite mirni in sestavljeni. Poskusite razviti povezavo z vašo notranjo energijo. To lahko traja nekaj časa, vendar ne izgubi potrpljenja.

Vprašajte za znanje:

Naslednji korak za vas je, da zaprosite za znanje. Vzemite desno roko in jo postavite v eno širino navzdol. To bi moralo biti nad kolkom. Ko to storite, prosite svojo boginjo, da vam dajo čisto znanje. To je treba vprašati približno šestkrat. V tem se boste počutili mirno, sproščeno in zelo sestavljeno. Privoščite nekaj iskrenosti v svojem glasu, kot ste ji prosili. Naj se sprostite. Zdaj vzemite svojo desno roko do mesta, kjer je bilo, in s polno prepričljivostjo povedajte sebi, da ste lastnik svojega. To lahko ponovite desetkrat. To vam bo pomagalo, da se boste počutili samozavestni, močni in pozitivni.

Povejte sebi:

Zdaj je čas, da si vzamete roko in jo znova namestite na svoje srce. Tokrat rečeno s prepričanjem. Povejte svoji boginji s popolnim prepričanjem in vero, da ste duh. To morate ponoviti 12-krat. Sedaj obrnite glavo do desne in postavite desno roko na eno stran vratu. Povejte svojo notranjo energijo, da niste krivi, da ste brez krivde. Recimo, kot si misliš. Ponovite ga približno 16-krat. To vam bo pomagalo doseči usklajenost z vašo notranjo energijo.

Čas do odpuščanja:

Zdaj je čas, da vam odpustimo vse tiste, ki so vam napačno delali. Postavite svojo desno roko na čelo in s prstnimi nasveti stisnite svoj tempelj. Zdaj reci s prepričanjem in vero, da ste odpuščali vsakomur. To lahko ponovite kolikokrat želite, dokler se vam ne zdi, da ste dejansko odpuščeni ljudje. Ne razmišljajte o določenem posamezniku ali posamezniku med tem postopkom.

Poglej več: Kundalini joga poz

Vprašajte za odpuščanje:

Sedaj morate prositi vsemogočnega za odpuščanje za vse napačne stvari, ki ste jih storili. Ta je preprosta. Vse kar morate storiti je, da vprašate. Vzemi svojo desno roko in jo položi na hrbet vaše glave. Nagnite glavo proti hrbtu. Vprašajte iz tega, če ste storili kaj narobe, vam je treba odpustiti. Ponovite to toliko krat, kot želite.

Vprašajte za samopomoč:

Zadnja stvar, ki jo morate storiti, je prositi za samouresničitev. Zdaj poskusite povezati z notranjim duhom in jo prosite, naj vam sami uresniči. To morate vprašati sedemkrat, preden ga pokličete na konec.

Vsebina in slike Vir: 1, 2