Najboljših 9 vadbenih treningov za boljše razumevanje | Stili v življenju

Brain Gym sestoji iz preproste serije vaj, ki pomagajo vašim možganom funkcijo ostrejšega in boljšega. Ti si prepričani in prinašajo dinamične spremembe v vaši osebnosti. Premiki so zelo enostavni in hkrati zelo učinkoviti. Pomaga vam, da v življenju naredite boljše odločitve, še posebej, če greste skozi težke čase. Povzetek vadbe možganske telovadnice je bil v naslednjih nekaj odstavkih uvrščen na seznam.

Brain Gym vaje za boljši um:

Tukaj je 9 najboljših Brain Gym Exercises za boljši um in telo.

Belly dihanje:

Daj roke na trebuh. Izpustite skozi usta, dokler se vaša pljuča ne izpraznite. Zdaj vdihnite, kot da polnite balon s svojim dihom. Potem izdihni zelo počasi. Naredite to vajo približno tri do štirikrat. Povečal bo raven energije in izboljšal vaš centralni živčni sistem.

Poglej več: Vestibularne vaje

Gumbi možganov:

Eno roko položite na popek. Poskušajte čutiti votla območja pod vašo ključno palico s palcem in prstom druge roke. To področje odrežite približno 30 sekund do minute, ko gledate od leve proti desni. To bo izboljšalo vaše bralne navade, skupaj s svojimi pisnimi in govornimi zmožnostmi.

Cook’s Hook-Up:

Najprej sedi na stolu. Držite levi gleženj na desni koleni. Držite levi gleženj s pomočjo vaše desne roke. Držite žogo svoje desne noge z desno roko. Ko vdihnete, držite jezik ravno na strehi ust. Ko izdihate, začnite sprostiti jezik. Zaprite oči in držite položaj za štiri do osem vdihov. To bo izboljšalo vašo samozavest in vas okrepilo.

Cross Crawl:

Če želite narediti navzkrižno pajkanje, vstanite in se pomikate po svojem mestu. Nadomestno postavite vsako roko na nasprotno koleno, kot to storite. Sprostite se, ko dihate in nadaljujte pri približno štirih do osmih vdihih. Ta vaja je neverjetna za tiste, ki želijo izboljšati svoj spomin in njihovo branje, pisanje in učenje.

Poglej več: Fleksibilne vaje za moške

Energy Zawn:

Ko zevate, pritisnite prste konice vsake roke proti katerokoli tesno mesto na obrazu. Zdaj naredite sproščeno in slišno zehanje. To ponovite približno tri do štirikrat. Izboljšala bo vašo ustvarjalnost, sprostila vse napetosti in olajšala vaše izraze.

Vratci vratov:

Ko globoko dihate, sprostite ramena in spustite glavo proti sprednjemu delu. Zaprite oči zelo počasi in zvijte glavo z ene strani na drugo. Naredite majhne kroge z nosom in sprostite glavo. Naredite to približno trikrat, da izboljšate dihanje.

Vesoljske gumbe:

Za vesoljske gumbe položite prste nad zgornje ustnice. Postavite drugo roko na spodnji del hrbta in pustite, da se prsta dotaknete kostne žage. Dihajte globoko in pogledajte proti stropu. Zdaj spustite pogled in še enkrat pogledate na strop. Naredite to tri do štirikrat in pustite, da se vaše telo sprostite.

Thinking Cap:

Postavite roko na vsako uho. Sedaj odvijte ukrivljene dele zunanjih delov ušes. Naredite to vse od vrha do dna ušes. Ponovite tri do štirikrat. To izboljša vaše razmišljanje, sposobnost poslušanja in stopnjo koncentracije.

Poglej več: Vaje za zdravljenje skolioze

Sedemnajst minutnega iskanja:

Sedemnajst minutne nastavitve sestavljajo dobra serija možganskih vaj, ki jih morate narediti vsako jutro. Povečal bo vašo energijo in vam pomagal delovati in bolje izvajati vse vaše vsakodnevne dejavnosti. Te vaje lahko naredite, ko želite samo povečati energijo.

Slike Vir: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9.