Top 15 prednosti in koristi koruze | Styyles At Life

Koruza, ki je včasih znana tudi kot koruza, je velika žita, podobna rastlinam, ki so nastala v Mehiki in Srednji Ameriki. Razumejo se kot živila in pogosto kot zelenjava. Imajo listnate stebla, ki se običajno odstranijo, preden se jih lahko uporabi. Koruza je v dveh različnih velikostih, ena je majhna koruza, druga pa velika koruza. Na voljo so na splošno poleti in obstaja več načinov, na katere jih je mogoče kuhati. Sladka koruza se lahko ocvrsti ali preprosto kuhana in jede z nekaj masla ali drugimi prelivi. Včasih so jih kuhali skupaj s svežim rižem, da bi naredili pulao. Najboljši del o koruzi je, da niso le okusni, ampak imajo pomembne koristi.

Uporaba in koristi koruze:

Želite vedeti najboljše zdravstvene koristi koruze? Samo preberite podroben članek, ki je naveden zgoraj, da bi povečali svoje znanje o najboljših koristih za koruzo za zdravje. Spoznajmo deset najboljših koruze.

Zdravstvene prednosti koruze:

1. Prehrana:

Ljudje, ki se pogosto pritožujejo zaradi svojega prebavnega sistema, pogosto trpijo zaradi zaprtja, okužbe želodca in bruhanja. Te pogoste težave povzročajo šibko telo in povzročajo dovolj nelagodja. Prav tako vas drži kilometrov stran od življenja, ki je primerno in zdravo. Tudi če vzamemo homeopatsko ali alopatično pomoč, je pomembno, da se zavedamo, da bo to kmalu poskrbelo za težavo. Za močan in čist prebavni sistem morate imeti koruzo. Da, slišali ste prav. Ti veggies se lahko v boju proti vsem bakterijam in klicam v vašem prebavnem traktu popolnoma očistijo. To bo izboljšalo vaše debelo črevo in vaš prebavni proces.

Poglej več: Hranilna vrednost Cowpea

2. Poveča energijo:

Koruza je škrobna zelenjava, ki vsebuje veliko količino ogljikovih hidratov, ki vam v zelo kratkem času omogoča veliko energije. Vsebujejo 29 gramov ogljikovih hidratov, ki vam omogočajo, da gredo ves dan. To bo optimiziralo vašo učinkovitost na delovnem mestu in celo med vadbo. Na ta način boste lahko izgubili večje teže in porabili več kalorij. Vedno je priporočljivo, da je koruza nekaj ur pred treningom. V notranjosti boste občutili energijo.

3. Olajša povečanje telesne teže:

Koruza je tudi dovolj za olajšanje telesne mase. Če ste pod težo in se veselite nekaj, kar vam bo pomagalo dati te kilograme, poskrbite, da imate nekaj koruze. Ena skodelica vsebuje približno 130 kalorij. To je dovolj, da boste v nekaj mesecih dali težo. Imeti ga je kot preprosto prigrizek.

4. vam daje zdrav srce:

Ena od glavnih koristi, ki jo dobimo iz koruze, je izboljšanje njihovega kardiovaskularnega sistema. Nizka vsebnost maščob in olja v primerjavi z drugimi oreščki, zaradi česar je super srce za srce. Nikoli ne boste našli oleinske kisline v tem, kar je bilo ugotovljeno v znatnih količinah v drugih oreških. So brez holesterola in imajo antioksidante, ki vas vodijo stran od več vrst srčnih bolezni. S pomočjo koruze lahko živite brezplačno, aktivno in zdravo življenje. Torej naslednjič, ko ste na trgu, ne oklevajte in kupite nekaj.

Poglej več: Uporaba Epsomove soli

5. Najboljše za nosečnice:

Nosečnost je zelo pomemben del vsakega ženskega življenja. Ne samo ona, ampak vsak član svoje družine z veseljem pričakuje rojstvo novega člana. Ženske v tem posebnem času počnejo skoraj vse, da ostanejo zdrave in oblikovne. Od vadbe do zdrave prehrane ne obstaja niti ena stvar, ki bi jo pogrešali. Druga pomembna stvar, ki jo ima vsaka noseča ženska, je, da ji je treba dodati nekaj koruze k prehrani. Ta veggie pomaga pri razvoju hrbtenjače in možganov otroka in naredi vašo dostavo zdravo.

6. Zdrava vizija:

Večina ljudi se je pritožila zaradi svoje vizije. Toliko ljudi je začelo nositi specifikacije, saj so bile zelo mlade. To zagotovo ni znak zdravega življenjskega sloga. Zdravniki so pogosto rekli, da tisti, ki ne jedo prav, pogosto končajo kot tisti z slabim vidom. Po več raziskavah in anketah smo na koncu prišli do določenega sadja in zelenjave, ki bi ga morali jesti, da bi izboljšali njihovo zdravje in vizijo. In eden od njih je koruza. Vsebujejo zdrave in naravne lastnosti, ki bodo okrepile zdravje vašega očesa in se prepričale, da se vaša vizija precej izboljšuje.

7. Vir beljakovin:

Koruza je primeren vir nizko kakovostnih beljakovin. Različne vrste koruze vsebujejo različne vsebnosti beljakovin, kar je približno 10-15%. Koruza je bogata z beljakovinami, imenovani zeins. Vendar pa ta vrsta beljakovin ni v kakovosti, saj so jim odvzete določene aminokisline. ti proteini morda niso tako hranljivi, kot so potrebni, vendar so edinstveni po kakovosti, saj se uporabljajo pri proizvodnji črnil, lepil in premazov na sladkarij, tabletah in oreščkih.

8. Antioksidativne lastnosti:

Koruza je znana kot glavna živila, bogata z ogljikovimi hidrati. V poletnih mesecih se imenuje tudi odlična prigrizek. Toda zelo malo se zaveda edinstvenih polnih hranil, prisotnih v koruzi. Ta hranila so zelo učinkoviti antioksidanti. Antioksidantni poli hranili, prisotni v koruzi, so antocianini, beta-karoten, kumarinska kislina, ferulinska kislina, kofeinska kislina, lutein, sirinska kislina, vanilinska kislina, zeaksantin in protokatehična kislina. Različne študije o boleznih, ki jih ozdravi anti-oksidantni vnos skozi hrano, so menili, da je koruza zelo učinkovita in impresivna kombinacija polih hranil.

9. Preprečuje anemijo:

Ljudje, ki trpijo zaradi anemije, nimajo vitamina B 12 in folne kisline. Koruza je bogata s temi in vsebuje tudi visoko raven železa, ki je potrebna za nastanek novih rdečih krvnih celic. Pomanjkanje železa povzroča tudi anemijo. 100 grama koruze vsebuje približno 6% dnevne potrebe po železu.

10. Pomoč pri diabetesu in hipertenziji:

Koruza se imenuje kot ekološka hrana, ki je učinkovita pri zmanjševanju sladkorne bolezni. Redno jemanje koruznih jedrc pomaga pri upravljanju NIDDM (diabetes mellitus, ki ni odvisen od insulina). Celotna koruza je bogata tudi s fenolnimi kemikalijami za fotografijo, ki zagotavljajo zaščito pred hipertenzijo.Ta fotokemična je odgovorna za uravnavanje inzulina in sproščanja insulina. v količinah, ki nastajajo pri trpljenju in kapljicah pri bolnikih s sladkorno boleznijo, kar jim pomaga pri normalnem življenju. Koruza vsebuje tudi vitamin B, imenovano pantotenska kislina, ki uravnava presnovo ogljikovih hidratov, beljakovin in lipidov, kar spodbuja pravilno delovanje nadledvičnih žlez, s čimer preprečuje stres in hipertenzija.

11. Pomoč pri Alzheimerjevi bolezni in raku:

Koruza je tudi bogata trgovina hiša timina. To je pomembna sestavina encimskih reakcij, ki so potrebne za proizvodnjo energije. Pomagajo tudi pri proizvodnji zdravih možganskih celic in kognitivnem delovanju. Pomaga pri sintezi acetilholina, nevrotransmiterja, ki je potreben za spomin. Njena pomanjkljivost povzroča duševne motnje, povezane s starostjo in disfunkcijo, znane tudi kot Alzheimerjeva bolezen.

Različne raziskave in študije so dokazale, da se antioksidanti v koruzi lahko borijo in ubijajo proste radikale, ki so odgovorni za raka. To zrno je močan vir fenolnih spojin in ferulinske kisline, ki je precej učinkovit preventivni in zdravilni vir tumorjev dojk in jeter. Antioksidanti, prisotni v koruzi, so znani kot učinkovita hranila pri spodbujanju programirane celične smrti (PCDs) in puščajo zdrave celice nepoškodovane.

12. Preprečuje divertikularno bolezen:

Osebi, ki ima vrečke v stenah debelega črevesa, je diagnosticirana s to boleznijo. Trpijo s krči, napihnjenjem in napenjanjem. V hudih primerih se ugotovi tudi krvavitev in okužba. Študija, ki je sledila približno 47000 moških že 18 let, kaže, da lahko poraba kokice pomaga pri tej bolezni. Olajša simptome. Najbolj znan je preventivni ukrep za to bolezen.

Poglej več: Zdravstvene prednosti čebule

Koruzne lastnosti las:

13. zagotavlja vlaženje vašim suhim lasem:

Če imate suhe in dolgočasne dlake, jo morate vsakodnevno navlažiti, da jo ohranite hidratiziranim, sijočim in lepim. Odličen način za to je dodajanje sladke koruze. To vam bo pomagalo vzdrževati zdrave lase in vam dati sijoč, živahen in sijoč pogled. Preprečujejo, da se lasišče postane suho in debelo, in to je resnično tisto, kar potrebujete za vaše lase vsak dan.

14. Dry in srbenje lasišča:

Ljudje, ki trpijo s suho in srbečo lasišče ali slabo kakovostjo las, bi morali zagotovo dodati nekaj koruze v svojo prehrano. Za boj proti kakršni koli srbi, lahko uporabite tudi koruzni paket. Boste morali narediti pasto iz banane in razbiti sladko koruzo in uporabiti po celem lasišču. To je treba storiti najmanj enkrat na teden.

15. Hidrira kožo:

Kot ženske smo vedno zaskrbljeni zaradi svoje kože. Še naprej iščemo domače recepte, izdelke in kozmetiko, da vse leto ohranimo svojo kožo hidrirano, svežo in lepo. Vendar pa v tem dolgem iskanju, da bi našli lepoto, včasih pozabimo, da uporabimo naravne elemente. In s tem mislim na sadje in zelenjavo. Da bi dobili dobro kožo, vam predlagamo, da uporabite nekaj sladkega koruza. Imajo vitamin C, ki ščiti kožo pred izpuščaji, pljuči in drugimi težavami.

Nad razpravo o koristih koruze bodo v naših mislih odstranili kakršno koli napačno ugotovitev, da je koruza le glavna hrana. Je vir bogatih mineralov in hranil, ki nas ne le ohranjajo zdrave, temveč nam pomagajo tudi v boju proti več življenjsko nevarnim boleznim.

Izvirni naslov: Shutterstock