Top 9 Koristi Surya Namaskar | Styles At Life

Dobite koristi od Surya Namaskar! Vključitev zdravila Surya Namaskar v vsakodnevno rutino lahko ustvari koristno razliko za vaše življenje. Medtem ko je storjeno pravilno, zagotavlja celokupno telesno ogrevanje, ki presega duševno zavest. Postopek vključuje globoko dihanje, medtem ko delaš 12 asanov, ki so koristni za svoje zdravje.

Surya Namaskar ali pa pozdrav na soncu je zelo iznajdljiv joga poza. Prednost vam je, da pozdravite nov dan s plačilom spoštovanja do sonca. Ena od glavnih prednosti delovanja Surya Namaskar vsak dan je povečanje ravni energije. Prednostno je, da Surya Namaskar naredi na prostem, kot pri sončenju v zgodnjih jutranjih urah. To vam omogoča, da vzamete sončno svetlobo in povečate nivo melatonina. To je v bistvu hormon, ki pomaga odstraniti zaspanost.

Top 9 Koristi Surya Namaskar:

1. Odpravite izgubo telesne teže:

Tipična praksa Surya Namaskar pomaga pri zgorevanju dodatnih kalorij. Pravzaprav, ker se številne poze raztegnejo trebušne mišice, je lahko izjemno uspešno pri zmanjševanju dodatnega trebušnega maščevja in vzdrževanju gladkega želodca.

2. Obnovi prebavo:

Prav tako izboljša svoj prebavni sistem z izmenično raztezanjem in trdnostjo trebušnih organov. Ljudje, ki doživljajo zaprtje in dispepsijo, drugače prebavne motnje, morajo vsako jutro opravljati Surya Namaskar na golo želodcu.

3. ohranja kožo zdravo:

V stanju, želite vstaviti sijaj na obraz in vzdrževati kožo sijoče in stara, začnite delati Surya Namaskar. Izmerjena je naravna rešitev, ki preprečuje začetek gub in kožo ohranja brez aken, z mozolji, drugimi težavami s kožo.

4. Izboljšajte krvni obtok:

Medtem ko počnete pozdrav na soncu, uporabljate vsak edini del telesa. To zagotavlja, s katerim napredujete krvni obtok, ki vam služi, da je vse življenje ves dan.

Poglej več:  Joga za izboljšanje vida

5. Pomagajte vam, da dobite burly kosti:

Surya Namaskar ima duhovni smisel in zato mora biti pripravljen pred jutranjim soncem. To vam pomaga, da absorbirate vitamin D, tako da se kalcij lahko dovaja na kosti.

6. Urejanje menstrualnih ciklov:

Veliko mladih žensk v teh dneh prehaja iz neenakih menstruacij. Naredite Surya Namaskar vsakodnevno pomoč pri nadzoru menstruacijskih ciklov in tudi olajšanje rojstva otrok. To zagotovo izboljša vašo verjetnost, da imate naravno rojstvo in uravnoteženost ženskih hormonov.

7. Olajšanje z detoksifikacijo:

Vse skozi Surya Namaskar, greste od konca do konca aktivno vdihavanje in postopek izdihavanja. Na ta način so pljuča previdno prezračevana in ostanki krvi ostanejo oksigenirani. To dodatno olajša standardni proces razstrupljanja telesa. Dobro detoksificirani ostanki telesa so zdravi.

Poglej več: Joga za ramensko bolečino

8. Da vas brez napetosti:

Stres ima možnost za krčenje vsake posamezne mišice v telesu. Medtem, ko delaš Surya Namaskar, moraš narediti globoko dihanje in to vam bo pomagalo pri odvajanju veliko stresa. Pomirja tudi vaš um in vam pomaga vsakodnevno spoprijeti z anksioznostjo.

9. Duhovne posledice:

Joga je vaja za jedro in telo. Surya Namaskar pomaga uravnotežiti 3 glavne ustave telesa; Pitta, Vata in Kapha. To zagotavlja notranjo duhovno ravnovesje, ki vas vodi od strani do vseh vrst stresov in izboljša vašo imuniteto.

Dodatne ugodnosti:

• Vam naredi voljno: raztegovanje vedno obremenjuje mišice in jih hkrati sprostimo. Surya namaskar pomaga pri oblikovanju elastičnega telesa.

• Pomagajte povečati višino: predvideno je tudi, da se v zgodnjih dneh izvajajo surya namaskar, ki pomaga pri dvigovanju velikosti otroka.

Poglej več:  Joga za zmanjšanje trebušne maščobe

Prenesite fotografije in slike s posebnim popustom,