Top 9 zdrave prehrane, ki preprečuje prezgodaj porivanje las

Lasje po določeni starosti pogosto izgubijo barvo. Toda prezgodnje preje las je bolezen las, zaradi katere ste videti stare, tudi če ste mladi. Naši laserski folikli vsebujejo pigment, imenovan melanin, ko naše telo preneha proizvajati ta pigment, potem se naši lasje brezbarvno in postanejo beli. Kombinacija bele in črne lase naredi lase siv.

Prvi in ​​najpomembnejši razlogi, zakaj je prezgodnja zasipitev las, je pomanjkanje pravilne prehrane in prehrane. Če mladi resnično želijo preprečiti zasipavanje las, potem začnite spreminjati svoje prehranjevalne navade. Le zdrava prehrana lahko resnično pomaga pri preprečevanju.

Hrana za preprečevanje prezgodnje poraščenosti las:

1. Jetra govejega mesa:

Goveja jetra je ena dobro znana hrana, ki lahko resnično preprečuje prezgodnje zasijanje las. Jetra iz govejega mesa je zelo visoka v cinku in bakru. Zato začnite jesti goveje jeter iz smeri na oddelkih, če imate težave s sivimi lasmi. Vključite jo le v svojo prehrano, če ne trpite zaradi visokega holesterola ali bolezni srca.

2. Mandelj:

Mandine so povezane s številnimi koristmi za zdravje. Ni bogata samo z vitaminom E, temveč tudi s cinkom in beljakovinami. Če imate dnevno dieto v mandlji in oreški, ne boste le zmanjšali sijanja las, temveč tudi izboljšali kožo.

3. Ribe lososa:

Če resnično želite črne dlake in želite preprečiti prezgodnje sipanje las, potem redno jejte ribe lososa. Losos je zelo bogat s selenom in beljakovinami. Losos je v omega 3 maščobnih kislinah tako visok, da izboljša vašo kožo lasišča in rast. Losos je tudi zelo visok v mineralih in kompleksu vitamina B, kar pomaga pri proizvodnji pigmenta, imenovanega melanin. Zato poskusite vzeti lososa več kot trikrat v tednu.

4. Sončnična semena:

Veliko ljudi se morda ne zaveda, kako plodno so sončnična semena za vaše lase. Sončnična semena imajo zelo visoke količine osnovnih snovi, kot so vitamin E, cink, železo in vitamin B6. Vitamin B6 je zelo pomemben, zato preprečuje, da bi vaši lasje postali sivi. V svojo dnevno prehrano vnesite sončnična semena. Če iščete hitro zdravilo za pretvorbo las v črni barvi, začnite uporabljati tudi sončnična olja, mešana z pasto za orehe. Preden nanosite samo olje za minuto ali dve na kuhalnem plinu. Pustite olje 5-6 ur, preden greste na pranje. Spremembe boste zagotovo spremljali v enem tednu.

5. Ostrige:

Ostrige vsebujejo naravna zelišča, ki so resnično lahko zelo zdrava za vaše lase in kožo. Če ne dobivate ostrig, lahko tudi porabite ostrigovo olje. Ampak poskusite in porabite ostrige vsaj dvakrat v enem tednu.

Poglej več:  Enostaven recept za otroke

6. Zelena listnata zelenjava:

Folna kislina resnično pomaga, da vaši lasje izgledajo hrano in svilnato. Ampak, v kolikor manjkaš v folni kislini, lahko tvoje lase začne videti belo. Zelena listnata zelenjava, kot so špinača, kumare, zelje, zelena in kapsicum, so zelo visoke vsebnosti folije. Torej, poraba zelenih listnate zelenjave na redni osnovi ne bo le preprečila zasijanja las, temveč tudi, da boste izgledali mladi.

7. Tuna Fish:

Tuna je zelo dobro znana po svoji vsebnosti beljakovin in Omega 3. Dokazano je bilo, da so pred leti tuna riba pomagala pri preprečevanju bele dlake in spodbuja rast las. Torej začnite, vključno s tuna ribami v vaših prehranskih dopolnilih.

Poglej več:  Živila za neveste

8. Borovnice:

Borovnice vsebujejo visoke bistvene elemente, ki pomagajo pri preprečevanju dlačic. Ti bistveni elementi vključujejo cink, baker, vitamin B6 in jod. Zato začnite porabljati borovnice od danes, v primeru, da imate pomanjkanje pigmentov, ki se imenuje melanin.

9. Gobe:

Če resnično iščete glajenje zdravljenja las, začnite uživati ​​gobe Reishi od danes naprej na oddelkih. Reishi “je ena vrsta gob, ki je visoka v naravni vsebini zelišč in se nahaja v veliki količini na Kitajskem. Naravna zelišča, prisotna v tej gobi, so se izkazala za zdrava za rast las.

Poglej več: Dobra hrana za suho kožo

Slike Vir: zaloga zaklopa