Uporaba in koristi datumov za hujšanje | Styles At Life

Raziskave in nedavne študije so pokazale, da ljudje, ki jedo hranljivo sadje, izgubijo večjo težo v primerjavi s tistimi, ki zmanjšujejo te zelo hranljivo hrano, kot so datumi. Je zelo sporno, ali so datumi dobri za hujšanje ali slabe?

Prednosti datumov za hujšanje:

Da ugotovimo in zavzamemo funkcijo datumov izgube teže, razmislimo o njegovih lastnostih, koristih in slabostih pri uporabi datumov za hujšanje in druge ugodnosti datumov.

Značilnosti datumov:

Datumi se lahko v bistvu imenujejo kot Drupe, kjer v mesnatem delu sadja nalepijo lupino kot seme. Datumi se lahko najdejo bodisi v ovalni ali okrogli obliki, zato se njihove lastnosti razlikujejo. Sveže sadje, ko je nezrelo, je rdečkasto rumene barve, ki postopoma postane temen, ko datumi zorijo in postanejo popolnoma temno rjavi, ko se posuši. Datumi v obliki plodov so bolj koristni pri hujšanju kot v posušeni obliki. To je popularno znan kot khasrawy, hajj in medjool, pa tudi.

Pros datumov za izgubo teže

1. Zagotovite takojšnjo energijo:

Datumi so polni ogljikovih hidratov, ki zagotavljajo takojšnjo energijo. To je pravzaprav energijska hrana srednje gostote. Sveže datume so prednostni za posušene, saj sveže dajo več energije in manj kalorij, medtem ko so suhi koncentrirani v naravi, zato prispevajo več kalorij skupaj z energijo.

Poglej več: African Mango Juice Hujšanje

2. Visoka vsebnost vlaken:

Za odvajanje teže je treba optimizirati prebavo, saj neposredno vpliva na pas. Datumi imajo dobro količino prehranskih vlaken, zaradi katerih oseba čuti, da njihov želodec ni prazen, se tudi znebi zaprtje, ki ovira hujšanje.

3. Dober vir vitaminov in beljakovin:

Znano je, da so datumi zelo hranljivi, medtem ko oseba nagovarja, da jemlje hrano, ki je malo kalorij, včasih pa pride do pomanjkanja pomembne prehrane. V takih primerih je zelo priporočljivo vključiti datume v prehrani, saj bodo skrbeli za beljakovine, vitamine A, B6, B12, C in K in druge hranilne snovi.

4. Uniči želje po sladkorju:

Ljudje, ki želijo sladkarije in čokolade, vendar so na dieti izguba teže, lahko vključujejo datume, saj ti pomagajo pri odpravljanju želje, saj njihov sladkorni okus pomaga pri napolnih diete cravings.

5. Dobra in zdravo prigrizek:

Če ste na dieti in želite prikupiti nekaj, kar ne bo povečalo telesne mase, so datumi najboljša izbira.

Poglej več: Limon in medu Hujšanje

6. Zdrava nadomestitev umetnih sladil:

Veliko ljudi ima sladek zob, da zmanjša vsebnost sladkorja v hrani, dodaja umetna sladila. Na primer, bodo lutke pripravili z umetnimi sladili namesto s sladkorjem. V takih krajih lahko datumi dajo enako količino sladkosti brez dodajanja dodatnih kalorij.

Slabosti:

Obrnjena stran za prehranjevanje datumov je, da je zelo veliko kalorij zato oseba, ki želi izgubiti težo, mora biti zelo aktivna, da zažge kalorije, ki jih ti datumi dajejo.

Datumi včasih lahko povzročijo ohlapne gibe v osebi z občutljivim želodcem.

Poglej več: Med in limone za hujšanje

Druge prednosti datumov:

1. Izboljša kombinacijo in dodaja sijaj:

Ljudje na dieto za hujšanje pogosto izgubijo težo, v tem pa obraz postane dolgočasen in temen. Datumi prehranjevanja ohranjajo glos in svežino obraza.

2. Dobro za vizijo:

Datumi imajo vitamin A, ki je odličen za zdravljenje nočne slepote in tudi izboljša vid na luknji. Znano je, da so ljudje, ki redno jedo datume, blagoslovljeni z dobrim vidom.

3. Znižuje holesterol:

Datumi so odlični za znižanje slabega holesterola, s čimer pripomoremo k vzdrževanju srca in močnejšega.

4. Imeti dober rok Rok:

Posušeni datumi se lahko dobro skladiščijo in porabijo po potrebi. Ljudje, ki potujejo, ne morejo vzdrževati diete za hujšanje. Z datumi, ko je njihov problem rešen, saj se ti datumi ne zlahka razvajajo.

Datumi so na voljo v velikih sortah in ne skrbijo samo za sladke zobe, temveč so koristne tudi za izgubo teže. Naslednjič, ko boste dobili hrepenenje, hranite paket datumov doma in uživajte v sebi, ne da bi se počutili krive.

Izvirni naslov: Shutterstock