Kaip padaryti “Starbucks Matcha” žaliosios arbatos “Latte”

Kiek mums visiems patinka “Starbucks”, mes žinome, kad kai kurie jų gėrimai padidina mūsų kalorijų kiekį tonomis. Galime jaustis šiek tiek kalti dėl to, kad perimsime paskutinį mūsų “Caramel Dolce Mochas” gurkšnį, nes žinome, kad galime priimti geriausius sprendimus mūsų kūnams. Bet tai sooo freakin “gerai! Kaip mes galime pasilikti? Na, laimei, yra būdų, kaip mėgautis gražiu “Starbucks” gėrimu ir tuo pačiu šiek tiek sveika. Taigi, kas yra šis stebuklingas sveikus gėrimas, apie kurį kalbame? Vienas žodis: “Matcha”.

Kas yra matcha?

Jūs tikriausiai įdomu, kokia gole yra matcha vistiek? Kas yra toks puikus apie šią keistą žaisliuką? “Matcha” yra puikus miltelių pavidalas iš žaliosios arbatos. Bet tai ne tik žalioji arbata. Jis gaunamas iš specialiai išaugintos ir perdirbtos žaliosios arbatos rūšies. “Matcha” yra vienas iš geriausių ir gryniausių žaliosios arbatos rūšių. Paprastai “Matcha” galite rasti miltelių pavidalu ir jį galima naudoti keliems skirtingiems dalykams. Tai pastaruoju metu pučia, nes žmonės atranda, kokia naudinga atitika, ir kaip tai gali būti skanu. Jis naudojamas arbatose, mocuose, latteose, pyragaičiuose, leduose ir netgi pagamintas į šokoladą. Argi tai ne šaunu?

Kokios rungtynės privalumai??

Prisiminkime, mes paminėjome, kad rungtynės yra labai naudingos? Mes ne melavo. Yra keletas skirtingų priežasčių, kodėl tai turėtų būti laikoma maistu.

• Tai didelis antioksidantų kiekis. “Matcha” gali suteikti iki penkių kartų daugiau antioksidantų nei jūsų vidutiniai antioksidaciniai maisto produktai. Antioksidantai puikiai tinka jūsų odai, augimui ir sveikatai. “Matcha” konkrečiai atlieka svarbų antioksidantą, vadinamą epigalokatechino galatu, a.k.a EGCg. Tai žinoma dėl savybių, kurios padeda vartotojams kovoti su vėžiu!
• Puiku tai, kad šią seną gerą atminimą galima sustiprinti ir padėti aiškiau koncentruotis. Matcha turi kažką, vadinamą L-theanine. L-theanin yra amino rūgštis, kuri žinoma kaip padėjusi jums gaminti daugiau dopamino ir serotonino. Todėl padidėja atmintis, koncentracija ir jaustis ramiau.
• Jis degina kalorijas. Kaip ir žaliosios arbatos gėrimas, matcha padidina jūsų metabolizmą ir savo ruožtu degina toną kalorijų. Sakoma, kad matcha padeda deginti iki keturių kartų daugiau kalorijų.
• Tai sustiprina jūsų imuninę sistemą. Dėl maistingųjų medžiagų ir vitaminų matcha, pvz., Vitaminų A, C vitaminų, kalcio, kalio ir geležies, jūsų imuninė sistema taps stiprinama kiekvieną kartą, kai ją vartojate! Taigi, jei jaučiate šaltą ateitį, gerkite šiuos matcha gėrimus a.s.a.p!
• Tai sumažina cholesterolio kiekį ir cukraus kiekį kraujyje. Cholesterolio kiekį mažinantis turtas paneigia mokslininkus iki šios dienos. Jie tikrai nėra visiškai tikri, kodėl matcha turi tokį teigiamą poveikį cholesterolio kiekio mažinimui, tačiau tyrimai parodė, kad paprastai vartojantys žmonės apskritai turi mažesnį cholesterolio kiekį. Tai taip pat mažina širdies ligų riziką.
• Tai puiku naudoti, kai esate detoksikuodamas. Dėl to, kad chlorofilija paliekama “Matcha” lapuose, kai ji išauga, jis tampa puikiai pašalinus toksinus ir metalus iš jūsų kūno, kai jį vartojate.
• Tai suteikia jums daug energijos. Tai puiku, nes jums nereikia jaudintis dėl to, kad įtakoja įprastus kavos gėrimus arba sulėtina jus. “Matcha” yra pagamintas iš žaliosios arbatos, o žalioji arbata yra natūralus stimuliatorius. Taip yra dėl natūralaus kofeino kiekio, taip pat kitų energetinių maistinių medžiagų.

Kur galima rasti matcha??

Jūsų vietinė maisto prekių parduotuvė turėtų ją laikyti. Jei ne, labai lengva rasti internete. Net “Amazon” ją parduoda!

Dabar, kai mes aptarėme visas dideles priežastis, kodėl turėtumėte naudoti “matcha” savo latte, paimkime, kaip tai padaryti.!

Ingredientai, kurių jums reikės:

• 1 šaukštas Matcha žaliosios arbatos miltelių.
• 1 puodelis viso pieno
• 1 arba 2 šaukštai cukraus, priklausomai nuo jūsų saldumo pasirinkimo. Taip pat galite naudoti “Splenda” paketą arba pageidaujamo cukraus paketą.
• Ledas. Užteks, kad užpildytumėte ¾ savo puodelio.
• Sumaišytas kremas ar toppings. (Pasirinktinai.)

Ką turėsite padaryti, kad padarytumėte Iced Latte:

• Šildykite 2 valgomuosius šaukštus vandens arba pripilkite jį į virinimą. Pridėkite matcha miltelių ir cukraus į karštą vandenį ir sumaišykite, kol ištirps.
• Gaukite stiklinę ir pridėkite ledo ¾ geriamojo stiklo.
• Į ledus įpilkite 1 puodelio nenugriebto pieno ar pieno.
• Maišykite savo matcha / cukraus mišinį.
• Jei norite, pridėkite suputintą grietinėlę ir (arba) dangtelius viršuje.
• Mėgaukitės gėrimais.

Ką turėsite padaryti, kad karštas Latte:

• Panaudokite puodą ir užpilkite 1 puodelio nenugriebto pieno arba pageidaujamo pieno pasirinkimo. Jei norėtumėte, taip pat galite naudoti pieno garintuvą.
• Laikykit nuo mažo iki vidutinio karščio ir įpilkite pieno kepsnys, nevirkite. Galite rizikuoti deginti pieną arba išgaruoti jį per daug, jei jį išvirsite.
• Pridėti cukraus.
• Pridėti rungtynės.
• Sumaišykite, kol abi ištirps į pieną.
• Įtraukite į savo geriamąjį stiklą.
• Jei reikia, įdėkite įprasto putojo gvazdikėlio arba viršaus.

Apskaičiuotos kalorijos: 180 kal.

Numatomas baltymas: 8 gramai.

Numatomi angliavandeniai: 16 g.

Riebalai: 8 gramai.

Dabar turite visus įrankius ir informaciją, kurią galbūt norėtumėte padaryti, kad vienas iš sveikiausių “Starbucks” gėrimų būtų ten. Ne tik “geriamasis” “matcha lattes” būdas yra naudingesnis už reguliarų latte, kiek laiko užtruks, kad vienas iš jų nebūtų nelygus! Jei esate užimta mama arba tiesiog baisi, pabudę anksti, tai puikus receptas tau. Kartais prieš treniruotę net sunku gerti kavos, bet jums reikia papildomos energijos! Matcha latte skamba puikiai tau. Eik į priekį ir išbandyk šiandien! Tu tikriausiai to myli.