Provocări de a face cu prietenii

Să ne confruntăm cu asta, toți avem o natură ușor competitivă și facem provocări cu prietenii este una din vremurile noastre preferate. De ce să nu folosim această natură competitivă în beneficiul nostru și să facem împreună cu prietenii ocazia de a ne distra și de a intra în formă? Gândește-te doar dacă tu și prietenii tăi începi să încerci câteva provocări amuzante cu corpul tău fizic de fiecare dată când te întâlnești, vei construi forța, vei pierde în greutate și te vei distra în același timp!

Și nu vă faceți griji, nu trebuie să vă confruntați cu provocări pe cont propriu! Am făcut-o deja pentru tine! Există o mulțime de lucruri care să vă țină ocupate, râzând și învingându-vă temerile de ore întregi. Rețineți că unele dintre aceste provocări acrobatice pot necesita un observator și ar trebui să fie făcute cu prudență mai ales dacă aveți o vătămare sau o stare medicală.

1. Două înălțime

Bine, ca să nu mai vorbim de asta, dar persoana mai mare trebuie să fie pe fundul acestei provocări. Acest lucru vă poate ajuta să vă depășiți teama de înălțimi, să construiți încredere între dvs. și prietenii dvs. și să vă îmbunătățiți comunicarea. Începeți prin a avea suportul de bază cu picioarele largi și ghemuit în jos, permițând persoanei de sus să-și țină mâinile și să se mute pe coapsa lor și apoi pe umărul lor. Puneți piciorul drept pe coapsa dreaptă până la șold și apoi pe piciorul stâng pe umărul stâng. Baza trebuie să-și țină brațele în sus pentru a da persoanei care urcă ceva care să-i împingă. Dacă sunteți suficient de stabil, baza poate ține partea superioară a mușchilor de vârf și se trage în jos în timp ce își împinge capul înapoi pentru a face ca vârful să se simtă bine. Ar trebui să aveți mereu pe cineva la fața locului atunci când încercați acest lucru până când sunteți foarte încrezători că puteți face acest lucru pe cont propriu.

2. Yoga Firefly Pose

Aceasta este o provocare plăcută pentru prieteni, deoarece are nevoie atât de putere, cât și de flexibilitate. De obicei, fetele pot face acest lucru mai ușor decât băieții, ceea ce îl face mai distractiv! Începeți să stați în picioare cu picioarele mai mari decât șoldurile și înclinați-vă înainte. Puneți mâinile pe pământ în interiorul picioarelor și în spatele picioarelor. Se va simți cumva că picioarele tale sunt curele de rucsac. Cu cât te apropii mai mult de umeri, cu atât mai bine. Secretul aici este să vă împingeți spatele picioarelor în spatele brațelor și, pe măsură ce șoldurile se coboară la sol, picioarele dvs. ar trebui să se ridice de pe sol. Acesta este un truc de petrecere mare care va impresiona întotdeauna prietenii tăi!

3. 2 Persoane Rolls Box

Aceasta este o provocare distractivă care vă va face să râdeți. Este mult mai ușor decât pare! O persoană se va așeza pe teren, în timp ce cealaltă persoană se află lângă capul lor cu un picior pe fiecare parte a capului. Persoana care se află la sol va prinde gleznele prietenului în picioare și își va pune picioarele în aer. Prietenul în picioare îl va prinde pe gleznele persoanei care o dă, făcând în mod efectiv o cutie. Apoi, prietenul în picioare se va arunca cu toiagul (prinde bărbia în piept) prin persoana de pe picioarele solului, trăgându-i în picioare, când picioarele lor vor părăsi pământul. Arată ca o cutie de umplutură omenească și trebuie să te asiguri că te încrezi ca să nu te așezi amuzant pe gât. Bineînțeles, lăsați-i pe oameni să vă vadă până când vă simțiți confortabil făcând-o singură!

4. Pushups de pe zid

O bună măsură a tăriei tale este împingerea chintesentă a mâinii. În timp ce acrobații pot face aceste lucruri departe de perete, omul mediu le va găsi extrem de provocatoare! Aceasta va fi în mod natural mai ușoară pentru bărbați, ceea ce reprezintă cu atât mai mult motiv pentru care femeile trebuie să lucreze pe ele pentru a le impresiona și pentru a ne prezenta partenerii noștri de sex masculin! Dacă lucrați la ele în fiecare zi, veți observa că acumulați forțe suplimentare și ele vor deveni mai ușoare și mai ușoare! Este doar știință. De asemenea, beneficiați de sănătatea adăugată a sângelui proaspăt care vă grăbește creierul, ceea ce vă poate ajuta să vă măriți memoria și claritatea mentală! Dacă nu știți cum să vă ridicați într-un suport, puneți-vă mâinile pe sol cu ​​spatele la perete. Când ridicați un picior, țineți ambele picioare drepte pe măsură ce urcați pe un picior pentru a vă ridica. Păstrați-vă miezul strâns, respirați și păstrați acele picioare împreună și drepte! Cu cât forma ta este mai bună, cu atât mai bine șansele tale de a nu se încadra!

5. Un braț Pushups

Una dintre provocările finale trebuie să fie întâlnirea cu un singur braț. Dacă puteți stăpâni acest lucru, veți avea unele drepturi serioase de mângâiere și definirea musculară. În timp ce cele mai multe fete nu caută să fie în întregime legate, nu există nici o îndoială că mușchii sunt atrăgători pentru bărbați pe fete. Dacă vă așezați mâna pe linia mediană a corpului și aduceți picioarele mai largi decât ați dori pentru o mișcare obișnuită, puteți utiliza mai mulți mușchi din spate mai mari în loc de mușchii pieței mai mici. Poți să trișezi și să te întorci puțin spre partea laterală pentru ao face mai ușor. Majoritatea oamenilor nu vor putea să obțină acest lucru la prima încercare, astfel încât ar putea fi necesar să vă faceți petrecerea de petrecere acrobată de vineri noaptea un lucru obișnuit! Imaginați-vă cât de minunat vă veți simți a doua zi când puteți posta cu mândrie noile mișcări pe Instagram și pe Facebook!

6. Peacock Pose

Înainte de a arunca acest lucru gândindu-vă că este prea greu, trebuie să vă spunem cât de bine este pentru sănătatea ta. Când coatele vă împing în abdomen, de fapt trimiteți sânge proaspăt la stomac și organe pentru a îmbunătăți funcționarea lor. Nu numai că, îmbunătățește mușchii brațului, umărului și stomacului. Bine, începeți să vă îngenuncheați cu genunchii larg, apoi puneți palmele pe pământ cu degetele îndreptate spre picioarele voastre. Adu-ți coatele unul față de celălalt și strânge-ți mușchii stomacului în timp ce începi să-ți sprijini pieptul înainte. Această poziție se referă la deplasarea centrului de greutate înainte, astfel încât picioarele dvs. să se ridice de pe sol.

În regulă, acum tot ce trebuie să faceți este să vă întâlniți cu prietenii și să începeți să vă distrați! De ce să nu fiți o bună influență asupra prietenilor dvs. și să faceți provocările de fitness noua normă și să le inspirați să vă îmbogățiți și sănătoși. Să fim reali, cu cât suntem mai sănătoși, cu atât mai bine ne simțim și cu atât mai bine este viața noastră. Aceste mici provocări ar putea să pornească cu ușurință un impuls serios pozitiv, care ar putea schimba viața dvs., să vă construiască încrederea și să creați obiceiuri bune care să vă țină tinere și zâmbitoare!

Amintiți-vă, puteți contesta prietenii dvs. din întreaga lume prin intermediul rețelelor sociale. Puteți să le postați pe Instagram și să vă provocați prietenii pentru a vă arăta mișcările lor. Vă veți simți bine atunci când veți face prieteni noi prin intermediul rețelelor sociale și le veți inspira și voi! Nu știi niciodată când încurajarea ta ar putea veni la momentul potrivit pentru cineva. Mulți oameni se luptă să găsească motivația de a rămâne sănătoși. Ne putem provoca reciproc cu aceste mișcări amuzante acrobatice și ne putem ridica reciproc în acest proces!