Audrina Patridge Dieta și antrenament

Audrina Patridge, starul american al Hills, Audrina, și Dancing with the Stars, are un corp gata pregătit pentru doi ani pe tot parcursul anului. Actrita si modelul in varsta de 28 de ani, in mod constant, in cea mai buna forma posibila si nu pierde niciodata ocazia de a arata figura ei supla, slaba. Și de ce ar face-o? De când a crescut în 2006, corpul ei perfect de plajă a devenit ceva pentru femei de pretutindeni de invidiat! Se pare că Audrina Patridge devine rapid cunoscută pentru corpul ei perfect, care are mulți dintre noi niște femei muritoare care se întreabă cum și Pământul reușește să rămână în căutarea incredibil de bun! Are un stomac minunat, un set fantastic de picioare, brațe slabe și chiar un set mare de sân – pare că are totul. Dacă, ca și mine, nu te poți lăsa să fii uimită de felul în care arată, atunci vei fi încântat să auzi că am săpat puțin și am aflat exact ce face Audrina Patridge să rămână atât de încrezător de bună. Iată cum…

Rutina pentru caroserie

Pentru a-și păstra corpul de bikini pe tot parcursul anului, de două sau trei ori pe săptămână, doza de douăzeci și șase de ani o rutină pe care trainerul său personal, Jarett DelBene, îl numește rutina pentru corpul corpului. “Noi alternăm rundă de combinații de box care includ lovituri și lovituri cu circuite de greutate corporală – numai forțe se mișcă”, spune el în ceea ce privește rutina stelei. “Este o intensitate ridicată, astfel încât să ardeți o mulțime de calorii în timp ce vă întăriți. Și pentru că exercițiile nu folosesc nici o unelte, Patridge se poate lipi de ele dacă este pe drum sau acasă.

Rutina începe prin a face fie un shadowboxing sau o coardă de sărituri pentru un total de trei minute. Audrina Patridge continuă apoi să facă un set de douăzeci repetări ale fiecărei mișcări în ordine, fără să se odihnească între ele. Uneori, Audrina Patridge salturiază câte o cutie de umbre timp de un minut între fiecare set pentru a mări cantitatea de calorii pe care o arde. La un antrenament tipic, ea repetă acest antrenament de două ori. Acest antrenament este fabul pentru stea, deoarece nu necesită echipament – chiar și o coardă de salt este opțională, deoarece poate imita mișcările fără una. Aceasta înseamnă că poate antrenament oricând, oriunde, o necesitate pentru cineva care călătorește atât de mult și care are o viață atît de ocupată.

Cinci până la șase antrenamente pe săptămână

Audrina Patridge Body Boxuri de două sau trei ori pe săptămână, dar ea este departe de a fi inactiv în zilele ei presupuse “off”. Ea lucreaza de cinci sau sase ori pe saptamana si cand nu este Body Boxing, ea face fie Pilates, face o antrenament de greutate corporala, face o antrenament de forta sau lucreaza la miezul ei pentru a se asigura ca absul ei sta linistit si slab. Nu e de mirare că arată la fel de bine ca și ea, având în vedere cantitatea și intensitatea antrenamentelor pe care le face. După toate acestea, eu unul spun că merită trupul ei de invidiat!

Audra Patridge’s Diet

Unul dintre lucrurile preferate ale lui Audrina Patridge de a mânca este merele. Ea spune că e mult mai degrabă să mănânce un măr delicios decât să aibă o ceașcă de cafea sau o bară de ciocolată. Își iubește cum primește atât de multe vitamine și minerale diferite de la ei – sunt gustoase și incredibil de bune pentru ea!

Acestea fiind spuse, ea încă mai are o dragoste pentru diverse alte alimente nesănătoase. Ea nu este niciodata dispusa sa se straduiasca prea departe de dieta sa sanatoasa, insa asa este intotdeauna sigur sa-si pastreze pofta sub control. Ea își permite uneori tratamentele calorice, dar ea întotdeauna urmărește porția și se asigură că este doar o mică parte a unei alimentații sănătoase. Când vine vorba de a mânca sănătos, ea este un fan masiv de shake-uri sănătoase. Întotdeauna spune că recomandă amestecuri de fructe diferite, cum ar fi mango, piersici, ananas și fructe de pădure, dar surse spun că se bucură chiar și de smântână verzi vegetale. Un alt lucru preferat pentru a mânca este iaurtul natural sau grecescul amestecat cu o multime de fructe proaspete. Se face pentru o gustare delicioasă sau poate fi chiar consumată ca o masă ușoară.

Deci, acolo aveți, doamnelor, planul de dietă al Audrina Patridge și rutina antrenamentului. În timp ce se pare că lucrează zi de zi incredibil de greu să rămână atât de fantastic, ea nu este la fel de dură ca ea însăși ca multe celebrități, pentru care o admir. Faptul că își permite toate alimentele preferate doar cu moderatie este altceva pentru care ar trebui să o apreciem – nu se înfometă pe sine, lucru pe care unele vedete par să-l prindă cu toate presiunile asupra lor. Dacă te-ai bucurat de acest articol, poți să ai mult mai mult în secțiunea Celebrity din “Interesul ei” și, dacă ai o solicitare despre cine vrei să citești,!

(toate imaginile provin din pinterest.com)