Nicole Richie, în vârstă de 33 de ani, este cunoscută astăzi pentru multe lucruri. Precum și ACEA emisiune TV (Viața simplă), că ea a jucat cu partenerul său Paris Hilton (înainte de a cădea și apoi a făcut din nou prieteni), această frumusețe născută în California este acum cunoscută pentru a fi designer de modă, autor, actriță, personalitate TV și multe altele. Desigur, căsătoria ei cu Bună Charlotte frontmanul, Joel Madden a luat limbi înapoi în 2010 și apoi au fost cei doi copii care au urmat, dar ceea ce vede că l-au ținut în centrul atenției mass-media mai mult decât orice altceva este greutatea ei.

Primele două sezoane din Viața simplă a văzut o Nicole Richie înfrumusețată și curva, alături de un Paris întotdeauna subțire, dar când a treia a venit în 2006, ceva despre tineri sociali a fost diferit și destul de dramatic! Era mult mai subțire decât a fost înainte și, ca și cele mai multe celebrități care pierd foarte mult greutatea foarte repede, zvonurile legate de alimente au început să curgă în curând și să facă rundele.

În luna mai a aceluiași an, Nicole a ieșit public la Vanity Fair pentru a recunoaște că a simțit că în aceste zile a părut prea slabă și sa deschis cu privire la vizitele cu medicii și nutriționiștii. Desigur, ultimul lucru pe care a vrut să-l facă era să-i facă pe fete tinere să creadă că cadavrul ei foarte slab era ceva de idolat și trebuie să-i dai un anumit respect respectului pentru a fi suficient de curajos și de a ieși din bătăliile cu privire la ea greutate. Ea a negat totuși că avea anorexie, bulimie sau orice altă tulburare de alimentație și că ea a decis să angajeze asistența unui antrenor personal pe lângă un dietetician pentru a se asigura că este cât mai sănătoasă posibil.

Desigur, nu puteți obține cu adevărat ideea completă a greutății pe care a pierdut-o până când vedeți imaginea anterioară:

Nicole Richie Dieta

După ce a bătut de mai mulți ani mărfurile care nu erau bune pentru ea și petrec noaptea departe cu băutură de băut după o băutură nebună, soțul ei, Joel, o încurajase să se alăture lui cu un regim de mâncare sănătoasă și de antrenament. Au fost pizza și alte alimente nesănătoase, iar în alimente au fost bune – alimente bogate în nutrienți și vitamine, precum fructe și legume proaspete sănătoase, orez brun, pește și pui la grătar.

De asemenea, Nicole pare să fie foarte mult în dietele sale de juicing chiar acum, la fel ca restul lumii. Sa sugerat că, la un moment dat, ea urmărea șase planuri de dietă amestecate împreună, ceea ce ia permis să aibă până la șase sucuri pe zi. Cu toate acestea, maximul de 1200 de calorii pe care aceste sucuri le-ar conține nu este suficient pentru a susține un organism sănătos de sex feminin adult și, prin urmare, nu ar fi recomandat nimănui care căută să piardă în greutate. Există modalități mai fericite și mai sănătoase de ao face – ceva pe care Nicole Richie l-a aflat de atunci.

Aceste zile, ea ia o abordare mai sensibilă la dieta ei și, deși se bucură încă de planurile de suc pentru a-și lua aportul de vitamine și minerale, preferă să încorporeze niște alimente “reale” – de preferință cele cu conținut ridicat de acizi grași Omega-3, . De asemenea, alături de pește proaspăt, puiul la grătar ajută la creșterea nivelurilor de proteine, care sunt bune pentru repararea și întinerirea celulelor și, prin urmare, menținerea lor în formă și sănătoasă și, desigur, fructe și legume proaspete,.

Un alt truc extraordinar pe care Nicole la învățat este să se bucure de mâncare și de toate aspectele. A învățat să gătească, precum și să experimenteze alimentele pe care nu le-a încercat încă și, în acest sens, avea mult mai mult control asupra a ceea ce pune în corpul ei și, pe lângă aceasta, a fuzionat o relație mult mai bună cu alimentele – ceea ce femeile din întreaga lume par să se lupte.

Nicole Richie antrenament

Deși dieta și greutatea ei au fluctuat de-a lungul anilor, Nicole a încercat întotdeauna să respecte un regim de exercițiu strict și este un lucru bun – nu veți pierde în greutate și nu veți obține corpul pe care l-ați dorit întotdeauna dacă renunțați la exercițiu . Nici o dietă sau o pastilă magică în lume nu va remedia această situație! În cazul lui Nicole, dansul arde acele calorii și, de fapt, pentru multe femei acolo, dansul este cheia pentru a pierde în greutate.

Cu lucruri precum Zumba, clasele de dans-pierdere în greutate sunt toate furie și ce modalitate mai bună de a pierde în greutate decât de a te distra, de a-ți scutura pradă și de a avea un timp vechi vesel ?! În plus, dacă funcționează pentru cei de la Nicole Richie, poate funcționa și pentru tine.

Deși dieta este importantă pentru a pierde în greutate, este vital să vă amintiți că un fel de exercițiu este esențial și răspunsul lui Nicole vă oferă soluția perfectă dacă urâți să mergeți la sală de gimnastică sau doar să faceți jogging fără sfârșit în jurul unui parc de ore întregi. O femeie medie de 140 de lire sterline, de exemplu, poate pierde peste 300 de calorii făcând antrenamente de intensitate ridicată, cum ar fi Zumba, pentru o jumătate de oră. Când considerați că trebuie să pierdeți 3500 de calorii pentru a arde doar o jumătate de kilogram de grăsime, fiecare mic ajuta!