Lucruri înspăimântătoare pe care nu le cunoșteai de protecția solară

Pe lângă frunzele de frunze și spermă franceză, unul dintre lucrurile pe care editorii de frumusețe le place să le aducă la toate preocupările este protecția solară. Ca și în cazul în care doresc să purtați unele (și re-aplica) toată ziua, tot pe tot parcursul anului.

Acest post a câștigat'Nu fi așa.

În timp ce sunt de acord că expunerea la soare poate îmbătrâni și nu't chiar ca aspectul de un bronz mai mult ins și outs de protecție solară sunt un pic mai complicat decât aplicarea doar UV-blocant's pe raftul magazinului.

Mulți dintre noi au făcut deja salt pe banderola minerală (spre deosebire de substanțele chimice), dar recent am dat peste niște informații pe care le-am găsit foarte înfricoșătoare și surprinzătoare. Prin intermediul blogului excelent privind performanța funcțională a sistemelor funcționale, aceste fapte sunt de la Dr. Ray Peat's iunie 1996 newsletter (!!), și încă HIGHLY relevante astăzi.

ACTUALIZAȚI:Vedeți aici recomandările mele recomandate pentru protecția solară!

1. De protecție solară chimice poate de fapt crește riscul de melanom.

Ce ce?

Ei bine, mai întâi de toate știți că așa funcționează protecția solară chimică, fiind absorbită în sânge. Spre deosebire de blocurile fizice, care stau pe partea superioară a pielii, SPF-urile chimice se înmoaie și “se risipesc pe tot corpul fără a fi detoxificate de ficat”. Potrivit acestui articol Dr. Oz, acestea pot fi detectate în sânge, urină și laptele matern timp de până la două zile după o singură aplicare.

Ca și cum asta'Nu e destul de îngrijorător acolo's aceasta:

“… hemicals utilizate în lotiunile de ecran de soare, cum ar fi derivatele PABA … reacționează periculos cu lumina, și sunt ușor absorbite în cantități semnificative în straturile mai profunde ale pielii, în cazul în care acestea pot provoca mutații”, spune Ray Peat.

De exemplu, mai multe studii recente au descoperit că blocantele solare, care diminuează leziunile obișnuite ale pielii cauzate de razele ultraviolete, creste riscul de a dezvolta melanom, prin provocarea de mutații atunci când celulele ” cromozomii interacționează cu protecția solară și cu lumina. (Ceva asemanator se intampla in boala, porfiria, un pigment care se acumuleaza determina pielea sa devina foarte sensibila la soare, este cunoscut faptul ca estrogenul intensifica boala).

“… [S] o departe, nu există studii care să arate că nici unul dintre blocanții chimici ai ultravioletelor este sigur”.

Acea'o concluzie destul de condamnabilă și una pe care oamenii de la Dr. Oz sunt de acord (deși ani după ce Ray Peat a spus-o mai întâi).

2. Dioxidul de titan poate deveni toxic când este expus la lumina UV.

Deci, dacă protecția solară chimică nu este'sigur, tu'Voi doar treceți la un sunburn minerale în loc de “dreapta”?

Oxidul de zinc și dioxidul de titan sunt cele două ingrediente (derivate din pietre la sol) care fac o treabă bună de blocare a luminii UVA și UVB. “Dacă o loțiune de protecție solară se bazează pe utilizarea unui material refract opac, cum ar fi oxid de zinc sau oxid de titan, această substanță rămâne mai mult pe suprafața pielii”, spune Ray Peat. “Acest lucru ar trebui să-l facă destul de inofensiv …”

Numai acolo'e un pic de captură. “…[Este posibil ca urme de titan ar putea fi absorbite cu uleiuri în piele, unde ar putea deveni toxic prin interacțiunea cu razele ultraviolete. “

Ați auzit o mică problemă numită nanoparticule? ei'devine din ce în ce mai frecventă în produsele de protecție solară pe bază de minerale (precum și alte produse de frumusețe), deoarece dimensiunile adolescentei mici't conferă pigmentului alb caracteristic faptul că dioxidul de titan este cunoscut.

Aceasta'este cel mai bine pentru a evita produsele de protecție solară realizate cu particule de nano titan, deoarece acestea'nu numai “sursele potențiale de reacții inflamatorii grave”, ci și interacționează cu lumina și provoacă stres grav asupra corpului. Grupul de lucru pentru mediul înconjurător are mai multe informații despre nanotehnologia în produsele de protecție solară și sugerează că oxidul de zinc este cea mai bună alegere pentru protecția solară.

Alegerea mea: CyberDerm's Simply Zinc (vezi aici pentru revizuire!).

3. Consumul de uleiuri polinesaturate accelerează soarele'efecte de îmbătrânire.

Imma repetați aici ceea ce am spus în marele meu mare articol despre pericolele grăsimilor polinesaturate (PUFA). Este consumul acestora combinat cu expunerea la soare și nu doar soarele pe cont propriu, care este adevăratul vinovat în spatele îmbătrânirii pielii.

Potrivit lui Ray Peat: “[Efectul îmbătrânirii soarelui] este variabil și depinde de hormonii și dieta noastră uleiurile nesaturate au fost identificate ca un factor major în îmbătrânirea pielii.”

“De exemplu, două grupe de iepuri au fost hrănite cu diete care conțin fie ulei de porumb, fie ulei de nucă de cocos, iar spatele lor a fost ras, astfel că lumina soarelui ar putea cădea direct pe piele, iar animalele care au consumat ulei de porumb au dezvoltat piele încrețită prematur, uleiul de cocos nu a arătat nici un rău de expunerea la soare.

“Într-un studiu efectuat la Universitatea din California, au fost selectate fotografii ale a două grupuri de persoane, care să cupleze persoane de aceeași vârstă, care au mâncat o dietă bogată în grăsimi nesaturate, cealaltă care consumase o dietă scăzută în grăsimi nesaturate. dintre judecători a fost rugat să le sorteze după vârstele lor aparente, iar subiecții care au consumat cantități mai mari de uleiuri nesaturate au fost considerați în mod constant mai vechi decât cei care au mâncat mai puțin, prezentând aceleași efecte de accelerare a vârstei uleiurilor nesaturate, experimentele de iepure.

“Deși este important să se evite supraexpunerea la lumina ultravioletă, afectarea pielii pe care o identificăm cu îmbătrânirea este în mare măsură un produs al dietei noastre.”

Permalink here Deci tu'fiti atenti sa reduceti PUFAs in dieta dumneavoastra (inlocuind-le cu ulei de nuca de cocos) in plus fata de practicarea unei sigurante inteligente a soarelui. Mai multe informații despre uleiurile PUFA aici.

4. Uleiul de cocos, vitamina E și aspirina au un efect de protecție împotriva soarelui.

În plus față de protejarea pielii cu oxid de zinc reflexiv sau dioxid de titan dioxid de protectie solara, Ray Peat are această sugestie:

“Uleiul de nucă de cocos a fost folosit de generații în România 'loțiuni de bronzare,' și dacă este absorbit prin piele sau mâncat ca un produs alimentar, acesta are în mod clar o funcția antioxidantă protectoare.

“Formula veche pentru uleiul de emulsie, uleiul de nucă de cocos cu iod, se poate dovedi a fi o protecție solară sigură, deoarece iodul brun absoarbe lumina, ca și alți 'U.V. blocante' dar iodul este, de asemenea, un întrerupător eficient al lanțului care inactivează radicalii liberi și nu poate fi absorbit în celule în forma sa brună. Nu are potențialul de a provoca cancer pe care îl fac cele mai populare produse de protecție solară.

Luați în considerare și vitamina E și aspirina, mai ales dacă aveți o arsură la soare:

“Vitamina E, luată intern sau chiar aplicată pe piele, a descoperit că reduce daunele produse prin expunerea la radiații ultraviolete, ceea ce este logic, deoarece întrerupe reacțiile în lanț ale radicalilor liberi toxici produsi atunci când uleiurile nesaturate sunt oxidate prin radiație sau alte leziuni.Appirina sa dovedit a avea un efect similar în reducerea efectelor dăunătoare care apar în piele după expunerea la soare.

“Vitamina E și aspirina reduc efectele dăunătoare ale arsurilor solare, chiar și atunci când sunt utilizate după expunerea la soare, ele pot fi aplicate topic pe pielea arsă. Vitamina E conține adesea ulei de soia, așa că recomand recomandări mici de aproximativ 100 m zi.”

5. Puteți obține efectele benefice ale luminii solare cu expuneri scurte de expunere.

Deci, cum profitați de efectele benefice ale soarelui care includ îmbunătățirea funcției imune, a dispozițiilor mai bune, a inteligenței superioare și a metabolizării mai rapide, în conformitate cu Ray Peat “fără efecte secundare nocive?

Gândiți-vă la frecvente explozii scurte de expunere la lumină strălucitoare, în loc să stați în afara orelor. Și purtați haine ușoare și ușoare cât mai des posibil.

“Frecvențele expunerilor scurte la lumina puternică sunt aproape la fel de valoroase ca lumina soarelui continuă, și este mai puțin probabil să provoace îmbătrânirea pielii “, spune Ray Peat.” Expuneți cât mai multă piele posibil lumina strălucitoare; chiar și un minut este mai bun decât nimic. Îmbrăcămintea subțire, de culoare deschisă, transmite o cantitate considerabilă de lumină. “

Chiar dacă poți't iesi afara, poti cumpara lumini artificiale sigure pentru a obtine beneficii similare in interior:

“Dacă lumina artificială este suficient de luminosă, este la fel de eficientă ca lumina soarelui la oprirea reacției de stres, dar oamenii folosesc rar lumini care sunt suficient de luminoase … Câteva secunde de expunere la lumina directă a zece becuri cu incandescență de 150 W, pentru doar câteva minute la fiecare două sau trei ore, ar putea oferi o protecție mai eficientă decât expunerea continuă la o singură lumină de 100 Watt. “

Personal, când pot't obtineti destul timp afara, folosesc doua dintre aceste lămpi de broderie cu becuri cu lampă de căldură 120V. Toasty! Și pot, cel mai sigur, să ateste starea de spirit și metabolismul rezultat.

Dați-mi voie să știu ce credeți despre aceste sfaturi de soare și apoi verificați produsele preferate ale produselor de protecție solară!

Utilizați protecție solară chimică sau fizică?

Ești îngrijorat de problema nano??

Esti surprins de faptul ca PUFA accelereaza imbatranirea?