Kako preprečiti in zmanjšati mastno kožo

Dobrodošli v našem kolegu Ask Beautyeditor, kjer naši strokovnjaki odgovorijo na vaša vprašanja glede las, kože in ličila. Zahtevati nasvete za nego kože:

Torej tukaj'kaj predlagam za mastno kožo, lokalno in notranje:

1. Izogibajte se žveplom in suhim izdelkom za nego kože

Izdelki za nego kože, namenjeni mastnim polti, lahko pogosto naredijo več škode kot dobro. Na obrazu, na osnovi sulfata, lahko na primer očistite kožo, odstranite pregrado in spremenite njen pH za uro. Sčasoma lahko to povzroči večjo proizvodnjo olja, ko koža poskuša nadomestiti.

Enako velja za stroge tonerje in tretmaje za nadzorovanje olja. Tudi vroča voda lahko dehidrira kožo in povzroči, da proizvede več olja, kot ga potrebuje.

To'bolje je držati lahkega, vendar nežnega rutinskega izdelka za nego kože. Očistite obraz z blagim čistilom brez sulfata, kot so Caudalie Instant peno za čiščenje obraza ali čistilo za nego obraza prve pomoči in topla (ne vroča) voda. 

Mi'Naslednji bomo govorili o vlažilcih in tonerjih!

2. Očistite svoj vlažilec

Razmislite olajšanje svojega vlažilca, če ste pristanišče't že. Ne'Ne potrebujete bogate kreme, če vaša koža že proizvaja veliko olja.

Lahki, vlažilni serumi in obrazne meglice so kot nalašč za vas. Izdelek, ki ga priporočam znova in znova kot navlažilo za lahkotu, je Consonant HydrExtreme, čist tekoči serum, ki vsebuje le dve sestavini: rastlinski glicerin in ekstrakt semena Cassia angustifolia. 

To'je postala celoletna rezana za mene, v poletnih mesecih pa je običajno vse, kar nosim za vlažilno kremo. Zajamčeno, da NE postaneš bolj grenak.

Druge dobre izbire v serumu vključujejo SkinCeuticals Hydrating B5 Gel ali Schaf Radiance in utrjevanje seruma.

Če želite iti še lažje, poiščite vlažilno meglico, kot je Tata Harper Hydrating Floral Essence ali Pai Lotus & Orange Blossom BioAffinity Skin Tonic.

3. Poskusite Jojoba Oil

Če ti'iščemo naravno topično sredstvo za nadzorovanje olja, potem pa upoštevajte olje jojobe. Ja, olje. Na mastni koži.

Razlog je, ker je znano, da jojoba (tehnično rastlinski vosek) pomaga uravnavati proizvodnjo sebuma. To'Najslabša stvar v sebumu, ki jo proizvedemo naravno, in ko jo uporabite, koža ugotovi, da je dovolj olja prisotno, zato ne'Ne moraš toliko izpustiti.

jaz'Veš, da je resnično. Odacité Jojoba Lavender serumski koncentrat je produkt I've uporabljali; vsebuje hladno stiskano certificirano deviško organsko jojoba olje, certificirano eterično olje iz organskega sivka in certificirano olje brez vitamina E brez GSO. To's tem!

Druga dobra izbira je MV Organic Skin Care Pure Jojoba.

Hočeš samo uporabiti najmanjšo količino, recimo, eno ali dve kapljici, in poglejte, kako deluje zanj. Tako kot pri vseh oljnih (ali izdelkov za nego kože na splošno), tam'še vedno obstaja možnost, da je lahko komedogena za vas … ampak vsekakor vredno streljanja!

4. Dodajte salicilno kislino

Salicilna kislina ima lahko veliko razliko pri proizvodnji olja. Kot beta-hidroksi kislina je edinstvena, ker lahko prodre v globoko čiščenje pore. (V nasprotju s tem so alfa-hidroksi kisline topne v vodi, ki niso topne v olju.)

jaz'Imel je velik uspeh pri COSRX BHA Blackhead Power Liquid, ki je bistri vlažilni gel, infused z ekstraktom vrbe (naravna oblika salicilne kisline), niacinamid in hialuronska kislina. Poskusite ga uporabljati enkrat ali dvakrat dnevno … ne'Ni potrebe, da ga uporabljate!

Paula's Choice Perfecting 2% BHA Tekočina mora imeti podoben učinek, čeprav jaz'Slišal sem, da pušča oljnat ostanek, kar verjetno ne'Ne želim. 

SkinCeuticals Blemish + Age Defense (pregledano tukaj) je še ena alternativa. Vsebuje salicilno kislino plus diojsko kislino, ki je posebej koristna za zmanjšanje prekomernega sebuma.

5. Keep Blotting Papers Handy

Da takoj odstranite olje med dnem, poskrbite, da boste v torbici vedno nosili blotne papirje. Všeč mi je Boscia Zeleni čaj Bloting Posteljnina.

Za nadzorovanje olja, boste morda želeli poskusiti podlage za podlage pod ličenjem. Moj predlog je BECCA Ever-Matte Poreless Priming Perfector (pregledano tukaj). Ker vsebuje silicijev dioksid, ne silikoni, ne bi smela'Ne zamašite pore. To'Najsmrdnejši primerek I'Si kdaj našel!

6. Možnosti recepta

Če želite poklicati velike pištole, je na ravni recepta na voljo aktualna možnost: Retin-A. Čeprav so retinoidi tehnično predpisani kot zdravljenje aken, imajo običajno tudi nekaj vpliva na proizvodnjo olja. (Nekateri ljudje poročajo, da jim Retin-A daje več oljnatosti, ne manj, to pa je morda povezano z uporabo prevelike moči.) 

Pogovorite se z zdravnikom o tem, ali bi bilo to zdravljenje primerno. Tukaj lahko preberete več o ugodnostih Retin-A, tukaj pa najdete moje aplikacije.

Tudi na predpisani ravni so peroralna zdravila, ki lahko pomagajo pri proizvodnji olja: kontracepcijske tabletke, spironolakton (anti-androgen predpisane off-label za akne) in antibiotike. Ampak jaz'm neradi predlagati tiste, saj ponavadi zagotavljajo le začasno popravilo in prihajajo z neželenimi učinki.

Če resnično želiš priti do osnovnih vzrokov, menite, da je vaša mastna koža lahko povezana z nizko ščitnico, pomanjkanjem vitamina A ali z obema…

7. Povečajte svojo funkcijo ščitnice

Kot sem omenil, ko sem pisal o vzroku “hormonskih” aken, je hipotiroidizem zelo pogost in se morda ne pokaže na krvnih preiskavah. Kot poudarja MD, je mastna koža le eden izmed možnih simptomov.

Predlagam, da spremljate impulz in temperaturo, da bi dobili idejo o statusu ščitnice (glejte tukaj za navodila). 

Če sumite, da je vaša ščitnica nizka, lahko poskusite povečati svojo funkcijo, tako da sledite nekaterim od teh običajnih prehranskih predlogov. (Nutricionistka Emma Sgourakis ima tudi nekaj odličnih idej.)

8. Pridobite več vitamina A

Mastna koža lahko kaže tudi na to, da niste'da se srečam s svojim telesom's potrebami vitamina A. V tem intervjuju, doktor Ray Peat, govori o tem, kako koža proizvaja več vlage in olja, ko se ščitnična funkcija izboljšuje. Vendar pa “vse bolj topla, vlažna in delujoča koža potrebuje več vitamina A.”

Najboljši vir vitamina A je jetra. Ja, živalska vrsta. Da bi jo vključili v kontekst, ima jetra 22.175 ie vitamina A na porcijo v primerjavi s 260 ie v enem jajčniku. Enkrat, ki ga enkrat na teden običajno zadosti, zadostuje potrebam vitamina A, vendar boste morda morali opraviti nekaj samopreskusa, da bi našli pravo raven.

Alternativa jetri je dodatek Genestra A-Mulsion. Vsebuje vitamin A v obliki retinil palmitata in vsaka kapljica ima 10.000 ie.

Tu lahko najdete več informacij o povezavi vitamina A in kože skupaj z nasveti za odmerjanje. 

Upam, da to pomaga!