50 geriausių sveikų indų valgio receptų su nuotraukomis | Stiliai gyvenime

Indija yra šalis, garsi savo kultūra ir virtuve. Indijos virtuvėje yra įvairūs maisto receptai nuo garsiosios istorinės epochos iki naujai atrasti maisto produktų su nedideliu pasukimu ir pasukimu. Tai taip pat suteikia geriausius vegetariškus ir nevagantinius patiekalus, esančius visame pasaulyje.

Kiekvienas Indijos regionas pasižymi ypatingu skoniu, ir kiekvienoje valstybėje yra vienas ar daugiau patiekalų, kuriuos reikia patvirtinti. Su regionu keičiasi skonis, virtuvė, ingredientai, patiekalai ir maisto istorija. Toliau pateikiami keli geriausi Indijos vegetariški ir ne vegetariški patiekalai.

Indijos valgio receptai:

1. Pulao:

“Pulao” yra žinomas vegetariškas maistas, kuris yra dažnai virti kiekviename name. Tai iš esmės Šiaurės Indijos patiekalas, bet jis yra žinomas visoje šalyje, nes jį daug lengviau pagaminti naudojant labai mažai ingredientų. Tam reikia pagrindinių ingredientų, tokių kaip basmati ryžiai, keletą prieskonių, anakardžių ir razinos. Yra keletas būdų, kaip padaryti ir pritaikyti paprastą daržovių pulao, kaip jūs galite pridėti supjaustytų daržovių arba sojos pupelių, arba pridėti kiaušinių, vištienos, avienos, kad paverstų jį ne vegetariška patiekalais.

2. Biryani:

Populiariausias patiekalas Indijoje yra biryani. Tai taip pat ryžių patiekalas, pagardintas prieskoniais, ryžiais (basmati) ir vištiena / aviena / žuvis / kiaušinis arba tiesiog su bulvėmis. Tai buvo sugalvotas Mogolų imperatorių. Prieskoniai ir kiti ingredientai, naudojami biryani, yra ghee (ištirpintas sviestas), muskato riešutai, mėsa, pipirai, gvazdikėliai, kardamonas, cinamonas, lauro lapai, kalendra, imbieras, svogūnai ir česnakai. Garnyrui naudojami ingredientai, tokie kaip razinos, anakardžių riešutai ir net karamelizuoti svogūnai. Biryani yra delikatesas, pikantiškas, ir tikrai turi išbandyti!!

Žiūrėti daugiau: Kaip padaryti žaliosios arbatos

3. Daal Baati:

Rajasthani maistas yra neišsamus, be paminėti daal baati. “Dal” patiekiamas kartu su bata, pagaminta iš kviečių miltų, jogurto, druskos ir aliejaus. Paruošti batis svarbu tešlą iš pradžių. Tada maži rutuliai gaminami iš tešlos ir virinami vandenyje, vėliau iškepti arba kepti aukštesniam variantui. Skirtingai dera, naudojamos rajma (pupelės) ir urad dal. Jis virtas atskirai, o vėliau pateikiamas kartu su baitu.

4. Čili sviestmedžio krevetė:

Tai paprastas receptas, skirtas krevetėms sūrio padaže, dėl kurio skanus patiekalas yra pradinis ar šoninis indas. Krevetės, virtos sviestui, česnakams, citrinų sultyse ir petražolės, net geriau garstyčių pagalba. Patiekite šviežia sūriu duona.

5. Aloo Poha:

Poha yra Indijos sumuštinių ryžių pavadinimas. Jis virtas įvairiais būdais kartu su kitais ingredientais. Jame yra ingredientų, tokių kaip mirkyti poha (mušti ryžiai), bulvių ir smulkiai pjaustytų svogūnų, garstyčių sėklų, kario lapų, susmulkintų juodųjų lęšių ir channa dal, žemės riešutų ir koriandrų lapų, skirtų puošimui. Tai visiškas vegetariškas patiekalas, kuris dažniausiai naudojamas kaip pusryčiai ar vakariniai užkandžiai.

Žiūrėti daugiau: Žuvys Receptai Indijos

6. Tandoori vištiena:

Maistas, pagardintas tandurui, turi skirtingą skonį. “Tandoori” viščiukas reguliariai pasirodo visuose Indijos restoranuose. Autentiška tandoori vištiena marinuota jogurtu, citrinų sultimis ir daugybe prieskonių ne mažiau kaip 8 valandas arba naktį, tada kepama tandūroje ar orkaitėje. Jį patiekiamas apibarstydamas tam tikrus čate masala miltelius ir agurkų, svogūnų žiedų ir citrinų pleištų gabalėliais. Šis vištienos receptas yra lengvas ir skanus!

7. Paratha:

“Paratha” (plokščia duona) yra viena iš labiausiai paplitusių ir žinomų plokščių duonos vakarinėje Indijos kontinento dalyje, kurią taip pat lengva gaminti. Tai dažnai įdaryti bulvėmis, lapuotais daržovėmis, ridikėliais, žiedine kopūstais ir paneriais (varšku) arba valgyti paprasčiausiai su viršaus / čatniu / marinuotais sviestu arba su jogurtu / mėsa / daržovių karisais.

Žiūrėti daugiau: Vegetariški receptai

8. Chappali Kebabas:

Kebabai gaminami daugiausia naudojant maltą mėsą, pvz., Vištieną, avieną, ėriuką, kiaulieną, netgi su žuvimis, tačiau dabar į kelias dienas taip pat gaminami įvairūs vegetariški kebabai, naudojant įvairius kapotų daržovių. Pirmiausia pjaustykite mėsą, virtus kiaušinius, čili, imbierą, česnaką, svogūną, koriandro lapus ir mėta. Sumaišykite visus supjaustytus ingredientus kartu su druska, smulkintais juodaisiais pipirais ir žaliomis čiliomis. Padarykite mažus pyragaičių tešlą ir seklumą kepkite ant vidutinio karšto su lazdelėmis ar aliejumi indelyje.

9. Navratan Korma (devynių karoliai):

Tai skanus patiekalas, kurio pavadinimas “Navratan” (tai reiškia devyni brangakmeniai) iš devynių skirtingų daržovių, vaisių ir riešutų, naudojamų joje. Patiekite karštais naansais ir įsitikinkite, kad įspūdį.

10. aviena Haleem:

Tai yra populiarus Viduržemio jūros, Centrinės Azijos ir Indijos subkontinento kremas. Nors patiekalas skiriasi nuo regiono iki regiono, visada yra kviečių, miežių, lęšių, prieskonių ir mėsos (dažniausiai avienos). Šis indas yra lėtas, paruoštas 7-8 valandoms, todėl konsistencija pasižymi pasta, maišant prieskonių, mėsos, miežių ir kviečių skonius..

11. Dum Aloo:

Šioje indelyje naudojamos bulvės paprastai yra mažesnės, kurios pirmą kartą gruzdinamos, o tada lėtai kaitinamos mažoje liepsnoje su prieskoniais. Paprastai jis valgomas kaip šalutinis patiekalas kartu su paratatais ar naanais ar ryžiais.

12. Žuvis Curry / Makaras Jhol / Macher Ghonta:

Tai tradicinės Bengalijos ir Orijos žuvies karis. Kadangi šiose virtuvėse žuvys yra gana reguliarios, karis yra paprasčiausias būdas gaminti žuvį. Paprastai šis karis yra pagamintas iš žuvų galvutės, todėl tai yra priežastis, vadinama gonta, o tai reiškia žuvų galvą.

13. Malai Kofta:

Malai kofta yra populiarus klasikinis šiaurės indų patiekalas, pagamintas iš mughlai virtuvės. Malai kalba apie grietinę ir koftas – tai plaukiojantys kepiniai. Tai yra vegetariška alternatyva kukurūzams, kuriuose rutuliniai rutuliukai pagaminti iš tarkuotų pjuvenų, pomidorų, pjaustytų žalių čiliukų, čili ir kmynų miltų, kapotų koriandro lapų ir druskos. Padažas pagamintas iš imbiero česnako pasta, sahi jeera, pomidorų svogūnų pasta ir grietinėlė. Šis patiekalas yra geriausiai šiltas su chapatti, naanu, visais pulaosais ir paratatais.

14. Kiaušinių karija:

Kiaušinių kario gamybai yra keletas skirtingų stilių. Tai pagrindinis patiekalas, virtas kiaušiniais ir kitais prieskoniais. Iš pradžių virkite kiaušinius ir bulvių gabaliukus. Karštame keptuvėje kepkite aliejaus prieskonius, tada pridėkite pjaustytus pomidorus ir sumaišykite, kol susidaro stora padažas. Įpilkite virtus kiaušinius ir bulves. Dar keiskitės dar keletą minučių ir jie yra pasirengę karštai pakilti.

Žiūrėti daugiau: Paprastas kiaušinių pusryčių receptas

15. Įdaryti Naan:

Kitas pagrindinis patiekalas po ryžių yra rotis, chapatis, parathas ar naans. Iš esmės tai yra indų versija duonos, kurios valgomos kartu su kitais padažu ar patiekalais. Jis pagamintas taip pat, kaip ir įprasti paprasti naansai. Tačiau, jei įdarytas naansas, jis užpilamas įvairiais daržovėmis, pavyzdžiui, virta ir bulvių koše, tarkuotu svogūnu, čili, koriandru ir druska. Jis tiekiamas karštai ir šviežiai kartu su sviestu.

16. Indijos “Steamed Momo”:

Tai yra Indijos mėsos koldūnai, žinomi Šiaurės Rytų Indijoje. Jie netgi gaminami naudojant daržoves, o ne mėsą. Šis užkandis yra skanus ir lengvai virinamas garintuvuose. Jis užpildytas maltos bet kokios rūšies mėsa arba supjaustytais daržovėmis, patiekiama su pomidorų četniu / padažu ir aiškia sriuba, pavadinta Thukpa.

17. Pudina Paneer:

Paneer / varškės sūris yra vienas iš daugelio vegetarų mėgstamiausių. Viena geriausių paneer patiekalų yra pudina (mėtų) paner. Paruošdami šiuos receptus, mes tiesiog turime kepti griežinėliais svogūnus, kol jie bus rudos spalvos. Tada įmaišykite kurkmedžio miltelius, čili miltelius, druską, pomidorų minkštimą ir virkite, kol jis džiūsta. Tada įpilkite paneer, pudina ir pomidorų gabaliukai, garam masala. Paruoškite tik 2-3 minutes, ir jie bus pasirengę būti įteikti.

18. Kaaju Paneer Masala:

Po paneer pudinos yra kitas patiekalas, naudojantis paneer, kuris panašiai veikia restoranuose, yra kaaju paneer masala. Naudojant kajaus, anakardžio ir arbūzų sėklų, šis patiekalas pagamintas labai turtingas, egzotinis ir kreminis patiekalas. Tai iš esmės yra patiekalas rotis, naans ir parathas. Anakardžio ir aguonų derinys su špinatais svogūnais ir pomidorais, kad sudarytų šio kario pagrindą. Kremas ir pilnas riebumas kartu su paner, pagardintas aromatiniais prieskoniais, tokiais kaip garam masala ir kasuri methi, yra tinkami maitinti. Tai puikus receptas, kurio metu jūsų vakarienė indėnų įspūdį įkūnija jūsų Indijos svečiams.

19. Bulvių paukščių masalas:

Bulvių varškė yra garsus patiekalas, kuris valgomas kartu su paprastuosius ryžius. Norėdami paruošti šį receptą, turime pjaustyti bulves dideliais gabalėliais, virinti ir kepti gabaliukus rankomis. Sumaišykite raudonų čili miltelių, Dhania miltelius, ciberžolių miltelius ir garam masala miltelius ¼ puodelio vandens. Šildykite alyvą ir pridėkite kmynų ir garstyčių sėklų. Kai jie dreba, įpilkite imbiero česnako, čili ir kario lapų. Įpilkite masalos mišinį ir kepkite 2 minutes, tada įpilkite maišyto varškės. Skrudinkite, kol varškė praranda baltumą, tada įpilkite vandens, bulvių ir miltų ir gerai išmaišykite. Virkite ir virkite 10 minučių, kol padažas susitrenks. Pareiskite jį su kapotų koriandra ir karštu šokoladu ir ryžiais.

20. Bharwa Machli (pomfret):

Į ryžių miltus įpilkite susmulkinto žalio koriandro, imbiero ir česnako pasta, jeera, tamarindo tyrės ir žaliosios paprikos. Sumaišykite juos gerai ir marinuojate išvalytą plautą padaugintą žuvį su juo. Padarykite keletą įpjovimų ant žuvies ir laikykite kai kurias pastas viduje. Laikykite žuvį 20-25 minučių, tada kepkite ją į indą ir šeriškite karštu su keletą citrinos sulčių, išspausti ant jo.

21. Dhokla:

Šis maistinis gudžaratų užkandis yra populiarus visoje šalyje. Tai sveikas užkandis, kuris pernelyg lengvas ir skanus! Jis gali būti valgomas kaip pusryčiai, garnyras ar net pagrindinis patiekalas. Jis pagamintas iš fermentuoto tešlos, gauto iš ryžių ir nulakozių (Chana daal). Tai pagamintas iš čili pipirų, kalendra, imbiero ir kepimo soda. Yra įvairių rūšių dhoklas, paruoštos skirtingais ingredientais ir porūšių santykiais. Kai kurie iš populiarių dhoklos rūšių yra khatta dhokla, razija dhokla, khandhavi, sūris, rausvais, rava, mišrios daal.green žirniai ir sumuštinis dhokla.

22. Skrudinta krabas:

Krabas yra labai skanus valgyti. Kadangi jis turi kietą apvalkalo dangą, tai valyti reikia daug laiko. Šis patiekalas naudojamas kaip šalutinis patiekalas ar pagrindinio patiekalo patiekalas. Norėdami paruošti skrudintą krabą, pirmiausia turite kepti tokius ingredientus, kaip gruntuotas kokoso, raudonųjų čili, svogūnų pasta, imbiero pasta, druska, kapotų anakardžių, laužas ir pastos. Iškirpkite ir išvalykite krabus ir virkite su šia paruošta pasta. Visame šilumoje pastoviai išmaišykite gišelę (supjaustytą gihą) ir supjaustykite svogūną, garstyčių sėklą, kapotų anakardžių ir gerai jas kepkite. Įtraukite šiuos kepinius ingredientus krabų pasta ir kepkite keletą kartų. Padažykite jį su svogūnų garnyrais ir karštais patiekalais.

23. Dosa (traškūs skonio blynai):

“Dosa” yra žinomas Pietų Indijos pagrindinis maisto produktas, pagamintas kiekviename namuose reguliariai. Tai plonas, aštrus, traškus krepas panašus maistas, pagamintas iš fermentuotų ryžių. Tai yra labai populiarus likusioje šalies dalyje, dozės yra labai populiarios, o restoranai udipi jiems tarnauja, o kiti pietų Indijos maisto produktai gali būti randami beveik kiekviename priemiestyje. Daugelis dozių rūšių dabar gaminamos naudojant įvairius įdarus, tokius kaip sambar dosa, rava dosa, masala dosa, omleto dosa ir tt Tai gali būti paprastas su sambras ir čatniais, tokiais kaip kokoso chutny arba kita karija ir padažu.

24. Gajer Halwa:

Tai tradicinis pandžabi patiekalas, pagamintas iš morkų ir pieno. Pirmoje keptuvėje kepkite prieskonius, pavyzdžiui, kardamoną ir lauro lapus ghee, tada pridėkite kapotų morkų. Skrudinkite juos, kol jie praranda visą savo vandenį, tada pridėkite cukraus ir pieno. Kuko tai maišydami tam tikrą laiką. Kai atliksite, atlikite karštą garnyrą su pjaustytu anakardžiu ant jo. Jis gali būti šaldomas iki 2 mėnesių. Prieš patiekimą tiesiog šildykite.

25. Motichoor Laddo:

Tai yra pagaminti iš labai mažo dydžio boondi, beveik kaip maži ryžių perlai. Tai yra bet kokiomis aplinkybėmis, nesvarbu, ar tai būtų vestuvės, gimdymai, ar indėnų šventyklos “Prasad”. Besan (avinžirnių miltai) yra naudojamas laudui, ravui (kviečių manų kruopai) ir žemės kokosui. Šie produktai yra derinami su cukrumi ir kitomis kvapiosiomis medžiagomis, virti Ghee (ištirpinto sviesto) ir formuoti į rutulio formą.

26. Spiched kukurūzai ir ryžiai Pilaf:

Kukurūzai yra vienas iš sveikiausių maisto produktų, o Indijoje daug virėjų ike, kad jų receptai būtų įtraukti ir kukurūzai, bet kokia recepta, kukurūzų dalis automatiškai tampa sveika. Tai yra unikalus Indijos skonis, kurį galima rasti tik Indijos maisto produktuose. Šiek tiek, bet iš kmynų, šis maistas gali būti tiekiamas Master Chef ekspertams. Indai norėtų pridėti šiek tiek kardamono ir cinamono, taip pat, kad skonis būtų skanus. Tai gali būti kartu su mėsa, pavyzdžiui, paukštiena ir kepsnine. Jei ieškote kitokio ir unikalaus Indijos maisto recepto, tai gali būti tik tau dalykas.

27. Tofu (sagg):

“Sagg” yra laikoma viena iš skanių ir sveikiausių daržovių Indijoje. Jis naudojamas įvairiuose maisto produktuose ir tikriausiai yra vienas iš dalykų, kurį indai labai didžiuojasi. Jei ieškote tobulo maisto, skirto vegetarams gydyti, tada šis “Sagg tofu” gali būti tinkamas būdas parodyti sveiką maistą. Tai geriau žinomas kaip pakal paneer (varškė) ir yra vienas iš geriausių klasikinių receptų iki datos. Tačiau Tofu šiek tiek skiriasi nuo varškės ir čia jūs turėsite pakeisti tą varškę su tofu. Jums taip pat reikės jogurto ir svogūnų, kad šis patiekalas būtų skanus.

28. Plakta grūdų kepta kepta (virti):

Tai ne visada turi būti virti iki taško. Taip pat galite griliuoti. Buto kukurūzų kepta kepta kepta (virta arba keptos) yra vienas iš geriausių indų kūrinių. Tai nėra išgalvotas. Greičiau, tai yra labai paprasta ir beveik kiekvienas gali tai padaryti su būtinybe. Vėlgi, dėl kukurūzų buvimo, šį patiekalą galima sakyti labai sveika visiems valgytojams ten. Suteikite savo liežuviui kitokį sveikatos skonį. Padaryk sveiką maistą skanu! Šis patiekalas iš esmės yra Pandžabo aliejus, o pagrindinis reikalavimas, kad plokšti kukurūzų kepiniai būtų garstyčių žalumynai, sviestas ar ghee ir kt., Viršuje, kad patiekalas dar labiau skanu. Šie du yra panašūs į tortą, priešais pagrindinę plokščią kukurūzų kepą.

29. “Wok-Seared” vištiena kartu su daržovėmis:

Kartais jaučiasi tikras, gerai sumaišyti šiek tiek veg ir ne veg kartu, kad pagardintumėte patiekalą. Jei ketinate padaryti tinkamą vištienos patiekalą, tada kai kurių daržovių pridėjimas akivaizdžiai nepakenks. Įtraukus tam tikrą spalvą į indą visada jis atrodo apeliuojantis akims, ir kartais reikia, kad patiekalas atrodytų skanus akims. Šis patiekalas iš esmės buvo sukurtas Indijoje, o dabar dėl jo sveikų savybių visame pasaulyje.

30. “Neem” gėlių sriuba:

Dažnai žmonės visame pasaulyje kritikuoja indų maistą, nes jie yra per daug riebūs ir netinkami organizmui. Tai akivaizdžiai įrodo, kad jie yra klaidingi. Tai vienas iš sveikiausių Indijos skysčių maisto receptų ten. Tai reikalinga gėlių sriuba, kuri ateina su gamtos gėrybėmis, ir galima sakyti, kad tai puiki vieta gauti visas natūralias pranašumus, kurie skatins gerą sveikatą kartu su tam tikru skonio jausmu liežuviui..

31. Brokoliai Partach:

Tai iš esmės vadinama Gobi ka Partha Indijoje. Tačiau dažnai žmonės painioja abi šias dvi panašios rūšies daržoves (tačiau skirtinga spalva). Gobi yra žiediniai kopūstai, o tai visiškai kitokia nei brokoliai. Jei norite sudaryti sveiką ir skanų paratha versiją, pridėti brokolių prie jo ir kiek galima neleiskite. Brokoliai turi gerus baltymų kiekius, o brokolių dubenys yra lygus baltymų kiekiui. Taigi, jūs galite būti tikri apie savo baltymų vartojimą, kai jūs gaunate brokolius.

32. Imbieras, supjaustyta žirnis, daržovių karija:

Tai yra vienas iš geriausių maisto produktų dabar, ir tai padeda išlaikyti jūsų sveikatą nuo pagrindinės. Visi šie maisto produktai yra gamtos gėrybės ir juose yra gerų mineralų ir vitaminų kiekio, kurie gali padėti jums likti sveiki. Taigi visas receptas gali būti vadinamas vienu iš geriausių visų Indijos maisto produktų receptų. Visa tai yra žinoma kaip Sabzi Dalcha.

33. Jogurtas ir mišri uogų parafitai:

Tai kažkas labai skanu ir gana sveika. Šis maistas ateina su uogų ir jogurto gerumu. Tai suteiks jūsų kūnui visus reikalingus dalykus kartu su tinkamu skoniu. Jei norėtumėte pasimėgauti tinkama skanių ir sveikų dykumų tarnyba, įtraukite tai į savo geriausių namelių darytų sąrašą.

34. Sviestas Allo su Saag:

Tai iš esmės troškinta bulvių su špinatais ir geros sviesto proporcijos su prieskoniais. Jūs negalite tiesiog pažvelgti į sunkų sviesto kiekį ir pasakyti ne prie šio maisto. Jūs turėsite pažvelgti į bulves, kurios yra pakraunamos angliavandeniais. Jei norite palikti sveiką, tada jums reikia angliavandenių, o taip pat reikalaujate esminių riebalų.

35. Avokados salotos:

Jei ieškote skaniaus riebalų pasirinkimo, tuomet šis avokado salotas pasirodys kaip vienas iš geriausių dalykų tau. Tai yra vienas iš geriausių mažai riebalų porcijų, ir jūs būsite visiškai nustebinti tuo, kaip šis patiekalas suteikia jums tinkamą baltymų kiekį ir visus būtinus elementus, reikalingus norint išlaikyti sveiką nuo šerdies. Avokadas yra tikrai geras skrandis, taip pat turi daug kitų funkcijų, kurios padeda išlaikyti jus sveiką. Salose taip pat yra nedaug angliavandenių, palyginti su kitais maisto produktais. Tam tikru metu galite pridėti imbiero, kad jo skonis būtų geresnis.

36. Vištienos ir daržovių padažas:

Tai dar vienas nuostabus veg ir ne veg kombinuotas maisto receptas. Šis patiekalas ateina su baltymų ir daržovių gerumu. Tai turbūt yra vienas iš geriausių maisto produktų, kuris gali suteikti jūsų organizmui reikiamą natūralių elementų ir vitaminų kiekį. Jei ieškote naujo ir skanu maisto recepto, tai gali būti jums geriausias dalykas.

37. “Chana Panner” receptai:

Jei ieškote gero maisto recepto, kuris tuo pačiu metu bus skanus ir sveikas, tuomet patikrinkite šį puikų receptą, kuris ateina su baltymų (chanos) gėrybėmis, taip pat su gerais paneer (varškės) privalumais. Sujungus šiuos du maisto produktus, išgaunamas nuostabus derinys, kuris iš tiesų yra vienas iš geriausių Indijos baltymų užpildytų patiekalų.

38. Grybų omleto receptas:

Šis indų tradicinis patiekalas yra vienas iš geriausių dalykų jūsų sveikatai. Šis patiekalas ateina su grybų gėrybėmis ir taip pat turi baltymų kiekį iš kiaušinių. Trumpai tariant, galima sakyti, kad šis patiekalas yra vienas iš sveikiausių Indijos maisto produktų. Tai yra vienas iš mėgstamų Indijos skirtingų kultūrų žmonių patiekalų ir yra vienas iš geriausių dalykų, kuriuos valgyti, kai esate Indijoje.

39. Citrininis pipiras vištiena:

Ieškote nuostabaus vištienos recepto? Tai citrinos pipirų vištiena yra turbūt vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite valgyti Indijoje. Tai tradicinis patiekalas ir vis dar virti kai kurie geriausi virėjai Indijoje. Skonis, kad šis maisto sportas trunka į burną visą gyvenimą ir yra vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galima valgyti, kai jie prašo kažko Indijos.

40. Ragi Roti:

“Ragi roti” yra vienas iš geriausių patiekalų indų kalba ir vienas iš geriausių patiekalų, pateiktų meniu iš kai kurių geriausių restoranų Indijoje ir Europos šalyse, pavyzdžiui, “Banginių”. Roti dažniausiai suvartojama, o patiekalas užpildytas vitaminais. Žmonės dažnai valgo ragi roti su kitomis karisais.

41. Prieskoninės bulvės:

Vienas iš geriausių indų patiekalų yra varškės ryžiai. Šis maistas ateina su kai kuriais geriausiais vitaminais, kuriuos reikalauja žmogaus kūnas. Indai turi puikų būdą, kad šis patiekalas būtų skanus. Manoma, kad tai yra vienas iš sveikiausių Indijos visų laikų receptų ir gali būti laikomas geriausiu maistu, tinkamu visiems Indijos maisto mėgėjams visame pasaulyje.

42. Kambu Koožas:

Čia mes turime puikų indų valgį, kuris laikomas vienu iš geriausių, tenkinančių visus sveikus kūno poreikius. Pasak indų, patiekalas yra populiarus beveik visose šalies dalyse ir yra vienas iš geriausių patiekalų. Jei jūs vartosite kažką sveiko, tada šis patiekalas bus jums geriausias (kai norėsite valgyti indą). Receptas laikomas labai veiksmingu ir svorio netekimui.

43. “Pearl” perlo dosa:

Tai dar kartą Indijos patiekalas, pagamintas iš soros buvimo. Ši dosa nėra tokia skanu, kaip masala dosa, bet tai tikrai gera skrandžiui ir gali būti lengvai virškinama. Maistas rekomenduojamas tiems, kurie nori prarasti gerą svorio per tam tikrą laiką. Jei jūs ketinate vartoti kažką, kas padarys jus sveiką nuo šerdies, tuomet šis maistas gali užtrukti už jus.

44. Avis Idli Dosa:

Ši dosa ir ildio patiekalas pagamintas iš avižų, ir tai yra vienas iš geriausių dalykų ten, kai jūs ketinate sportuoti kažką visiškai autentišką ir gerą kūną. Maistas yra toks geras, kad tuo pačiu metu jis taps sveika ir stiprus. Akivaizdu, kad avižos nėra skonio. Tam jums reikės kokio nors kario su dosa ir idli, kad skonis būtų geras.

45. Pesarattu:

Jei ieškote indų patiekalo, kad pakeistumėte įprastą liežuvio skonį ir gydytumėte skrandį kažką naujo, tai šis maistas gali būti laikomas vienu iš geriausių jums. Šis maistas ateina su visų pagrindinių skaidulų, kuriuos reikalauja kūnas, gėrį, ir tai, ką dietologai rekomenduoja savo klientams, tuo pat metu siūlančia sveiką kasdieninę mitybą.

46. ​​Chana Masala sekmadienis:

Šis “Chana Masala” sindalas yra vienas iš geriausių lengvų patiekalų jums, turintis esminių pluoštų, taip pat yra naudingas ir skrandžiui. Maistas yra tikrai sveikas ir yra vienas geriausių Indijos maisto narkomanų pasirinkimo.

47. Bananų stiebas Mor Kootu:

Čia yra puikus indų receptas, pagamintas iš vaisių bananų. Šis maistas ateina su geležies gera, kuri yra labai svarbi organizmui. Tai gali būti suvartojama beveik bet kuriuo dienos metu. Tai skanus ir sveikas ir yra vienas iš labiausiai žinomų visų laikų indų patiekalų.

48. “Kambu Choru”:

Jei ieškote indų patiekalo, kuris skiriasi nuo to, kurį anksčiau jūs jau girdėjote ir kurį galite lengvai pagaminti, tada tikrai turėtumėte pabandyti “Kambu Choru” patiekalą.

49. “Bajra” ryžiai:

Tai yra viena iš geriausių ryžių formų. Grūdai yra skirtingi, tačiau vis dar yra gana sveiki.

50. Bananų stiebo sultys:

Šios sultys ateina su visų bananų geležies gėrybėmis ir išlaiko kūną tinkamą ir sveiką nuo pagrindo. Sultys yra ištraukos, gautos iš bananų augalo stiebų.

Tai yra 50 geriausių sveikų receptų, kuriuos galima įtraukti į dietą be jokių antrinių minčių. Geriausia dalis apie šiuos patiekalus yra ta, kad jie nekenkia maisto skoniui. Taigi šiandien pasirinksite!

Vaizdo šaltinis: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49 , 50.