Ar žiediniai kopūstai yra tinkami nėščioms moterims? | Stiliai gyvenime

Būtent tas laikas, kai visi, esantys aplink jus, pamaldos jus dėl jūsų nėštumo. Visą dieną galite išsikraustyti tuščiąja eiga. Tačiau, nepaisant savo privilegijų, jums reikia rūpintis savo mažumos sveikata. Vienas netinkamas žingsnis ir tai gali turėti įtakos jūsų vaiko augimui. Tai apima ir jūsų mitybą bei mitybos įpročius. Kalbant apie tai, visa tai, o jūs laikėte žiedinių kopūstų palaima, bet tas pats taikytina nėštumo metu? Šis straipsnis jums atsakys iki galo.

Nauda žiedinių kopūstų nėštumo metu:

Nors yra daugybę maisto produktų, kuriuos galima įtraukti į kategoriją “turi turėti”, žiediniai kopūstai tikrai yra svarbi sudedamoji dalis. Daug maistinių medžiagų gali būti perduodama tik su šiek tiek pagaminto daržovių puodelio. Taigi, jei jus domina, ar tai saugu, taip, žinoma, su tam tikrais apribojimais. Šis vadovas turėtų padėti jums susimąstyti apie visa tai.

♦ Pirmiausia padėkite privalumus:

1. Žiediniai kopūstai turtingas vitaminu C, kuris yra svarbus šaltinis palaikyti sveiką kūną ir protą.

2. Folatas yra dar viena sudedamoji dalis, reikalinga vaiko auginimui, o žiediniai kopūstai yra gausiai turintys Folate.

3. Kalcio turtingas, žiediniai kopūstai skatina sveiką kūdikio kaulų augimą.

4. Žiediniai kopūstai yra turtingi jūsų širdžiai, nes jie yra daug skaidulų ir gali būti imami kasdien kaip pietūs ar vakarienė. Tai sumažina cholesterolio kiekį, todėl jūsų kūnas yra sveikas.

5. Žiediniai kopūstai, kaip žinoma, pagerina jūsų kūno imuninę sistemą dėl savo antioksidantų, o tai savo ruožtu padeda išlaikyti save aktyvią ir jūsų vaiko sveiką gimdymo metu..

6. Turtingas cinko, seleno ir natrio kiekis, nes žiedinių kopūstų kiekis nėštumo metu yra tikrai geras dalykas, nes jis padeda subalansuoti maišų maistingąsias medžiagas ir savo ruožtu įsitikinkite, kad kūdikis negimsta..

Žiūrėti daugiau: biltong nėštumo metu

♦ Riebalų vartoti žiedinių kopūstų nėštumo metu:

1. Žiediniai kopūstai, nepaisant jo naudos, turėtų būti padoraus dydžio, kuris nėra nieko viršaus. Tai yra dėl nedidelės jo keliamos rizikos.

2. Žiediniai kopūstai yra žinomi dėl rėmens ir užkietėjimo problemų, kad ji palieka. Negalima nei tau, nei tavo kūdikiui kenkti vienam iš dviejų, todėl pabandykite vartoti per gydytojo siūlomą kiekį..

3. Būdamas daržovėmis be išorinės dangos, jis yra namuose daugeliui vabzdžių, kurie laikui bėgant palieka savo likučius, kurie gali būti mirtina jums.

Yra, žinoma, atsargumo priemonių, kad būtų išvengta šios rizikos, ir kai tik jūs atliksite, yra tik gera žinia apie žiedinių kopūstų.

Žiūrėti daugiau: valgydami kopūstus nėštumo metu

♦ Atsargumo priemonės:

1. Įsitikinkite, kad ruošiatės daržovę net tada, kai ruošiatės tik salotas, nes ji yra užkimšta kirminiais, kurie gali sukelti rūpesčius jūsų vaikui, jeigu jie klaidingai.

2. Nuplaukite žiedinių kopūstų taip, kad nutekėtų iš visų nešvarumų ir pesticidų, kuriuos įsigijote.

3. Būkite atsargūs kenksmingų bakterijų ir parazitų, paliktų plauti vandenyje. Nenaudokite jo bet kokio sultinio rūšies gamybai.

Taigi, norint baigtis, nepaisant visų patarimų, ne viskas, ko valgote, yra tinkamas pasirinkimas. Tačiau žiedinių kopūstų turėjimas nėra blogas dalykas, bet tik tol, kol jis laikomas nuosaikiai ir gerai išplauta kiekvieną kartą prieš vartojant ir virinant.

Žiūrėti daugiau: yra brokoliai, tinkami nėštumui