Bananų dietos svorio kritimas Stiliai gyvenime

Bananų dieta yra svorio mažinimo dietos planas, kuris Japonijoje įgijo daug populiarumo, kai kumiko Mori (populiarus dainininkas) paskelbė, kad šią dietą ji prarado apie 15 svarų sterlingų. Kaip ir kitos skonio dietos, kurias žmonės traukia beprotiškai, netgi bananų dieta nesiskiria. Jis taip pat žinomas kaip ryto bananų dieta. Kaip rodo pavadinimas, ši dieta yra visa tai, kad pusryčiais patiekiama su bananais. Kada, kiek ir kokie kiti veiksniai yra paminėti šiame straipsnyje. Taigi, jei norite pašalinti papildomus kilogramus su minimaliais apribojimais ir yra labai įdomu rinkti informaciją apie bananų dietą, šis straipsnis atitinka sąskaitą.

Žiūrėti daugiau: Citrinų dieta prarasti svorį

Bananų dietos kilmė:

Bananų dietos sąvoką sudarė Sumiko ir Hitoshi Watanabe, kurie priklausė vaistų sričiai. Hitoshi sekė ir prarado 37 svarus. Ši dieta tapo žinoma 2008 m., Kai steigėjo pora pristatė šios dietos duomenis japonų svetainėje “Mixi” ir daugelis žmonių pradėjo sekti jais, šis jausmas tapo toks populiarus, kad Japonija kartą turėjo bananų deficitą.

Gairės:

Laikydamasi bananų dietos reikia laikytis tam tikrų gairių, kad ji būtų sėkminga. Tai labai paprastas dietas, kuris gali būti susijęs su keletu mitybos planų su sąlyga, kad bananai laikomi pagrindiniu maistu. Toliau pateikiamos kelios kitos rekomendacijos.

1. Tik pusryčiams patiekiami bananai ir vanduo:

Pati pirmoji sąlyga yra tai, kad pusryčius turėtų griežtai sudaryti tik bananai ir vanduo kambario temperatūroje. Bananų kiekio apribojimai nėra; galima valgyti, kol jis jaučiasi visiškai pilnas.

Žiūrėti daugiau: “Apple Diet” 3 dienas

2. Nėra pietų ir vakarienės nuostatų:

Ši dieta yra gana paprasta laikytis, nes nėra nustatymų pietums ir vakarienei, o tai reiškia, kad kitu maistu galite valgyti.

3. Alkoholis ir pieno produktai yra uždrausti:

Bet koks alkoholio ir pieno produktų rūšis yra griežtas no-no. Tai apima pieno ir pieno produktus, tokius kaip sūrio sviesto varškė. Taigi, nors jūs galite turėti ką nors pietų ir vakarienių, įsitikinkite, kad neįtraukti pieno produktų ir alkoholio.

4. Valgių laikas:

Šioje dietos programoje privaloma laikyti valgymo laiką. Reikėtų pasirūpinti, kad valgyti vakarienę iki 8 val. Ir valgyti maistą per trumpą laiką. Laikydamasi šios dietos, taip pat reikėtų išlaikyti tarpą tarp dviejų valandų tarp vakarienių ir miego.

5. Venkite persivalgymo:

Griežtai patariama vartoti mažesnes porcijas maisto trumpesniais intervalais. Reikėtų vengti pernelyg didelių maisto produktų. Ši dieta reikalauja, kad žmogus sotintų skrandį tik 80 proc. Maisto. Laikydami skrandį, 20 proc. Alkanas padeda sumažinti kalorijas ir naudos dietą.

Privalumai šios dietos:

Ši dieta idealiai tinka tiems žmonėms, kurie negali griežtai riboti savo mitybos įpročių. Antra, ši dieta yra labai prieinama ir ją gali sekti ir mažiau privilegijuojami žmonės. Kadangi ši dieta pabrėžia pusryčių vartojimą, skirtingai nuo kitų dietų, ji pasirodė esanti sveika, nes ji numalšina badą, dėl kurio per dieną gali būti parenkamas nesveiko ir maistingo maisto trūkumas. Tai yra viena svorio netekimo programa, kuri ne tik padeda mažinti svorį, bet kartu ir gerų ir sveikų mitybos įpročių. Kadangi tai reiškia, kad geras kiekis bananų yra valgomas, tai tiesiogiai skatina medžiagų apykaitą ir taip daro žmogų energingesnes.

Žiūrėti daugiau: Vaisių dieta svorio netekimui

Trūkumai:

Su privalumais taip pat egzistuoja trūkumai, vienas iš pagrindinių yra tai, kad ši dieta gali būti gana klaidinanti. Kadangi dietai leidžiama valgyti bet kokio maisto rūšies valgio metu, jie dažniausiai maitina kaloringais maisto produktais, tokiu būdu išmesdami pagrindinį šios dietos tikslą. Kitas šalutinis poveikis yra tai, kad keli žmonės gali sukelti vidurių užkietėjimą. Apskritai tai yra viena dieta, turinti daugiau privalumų nei trūkumų.

Ši dieta yra labai lengva laikytis ir turi labai paprastus apribojimus. Jei bandai išmesti keletą kilogramų ir norite pabandyti šią dietos planą, tai visais būdais, bet prieš tai, sužinokite, ar jūsų sveikata leidžia bandyti šią dietą.