Chakros meditacijos technika Stiliai gyvenime

Meditacija yra praktika, kuri atjaunina jūsų kūną ir džiaugiasi jūsų protu. Tai pagrįsta tyla, paprastumu ir ramumu. Tiesiog kaip jogos ir kitų tokių senovės jogų praktikų meditacija taip pat reikalauja dėmesio, ramios aplinkos ir kruopščios praktikos ar jos metodų tyrimo. Yra ir įvairūs meditacijos metodai, nors visi jie apima mąstymo išmintį ir tiesiog daugiausia dėmesio skiriant mantros ar maldos žodžio kartojimui nuolat.

Čakra meditacija skiriama atverti įvairias savo kūno čakras. Senieji jogai manė, kad mūsų kūnai susideda iš įvairių čakrų. Kiekviena čakra yra konkrečioje mūsų kūno dalyje ir turi tam tikrą funkciją. Čakra meditacija naudoja skirtingas “mudras” arba sulankstomas rankas, kad atidarytų ir sustiprintų šias čakras po vieną. Čia yra keletas chakros meditacijos metodų.

Žiūrėti daugiau: Krikščioniškosios meditacijos metodai

Štai įvairūs Čakros meditacijos pradedantiesiems.

Šaknies čakra:

Kiekviena chakra meditacija turėtų prasidėti šaknies chakra. Prieš turėdami stiprią šaknies chakrą neturėtumėte siekti sustiprinti savo kitų čakrų. Tai yra jūsų stuburo pagrindas. Sėdėti kryžminiu kojomis tiesiai į nugarą ir giliai kvėpuoti ir sutelkti dėmesį į šią čakrą, įsivaizduodami visą jėgą iš žemės, į ją patenkančios. leiskite nykščio galiukui liesti rodomąjį pirštą. Tai yra mudra, kuri maksimaliai padidina jūsų šaknies chakrui tiekiamos energijos kiekį. Galite skambinti žodžiu “lam”.

Sakralinė čakra:

Tai yra pirmoji čakra. Jo spalva yra oranžinė ir dažnai susijusi su malonumu. Atsipalaiduokite giliu įkvėpimu ir įsivaizduokite, kad energija sklinda iš savo pirmosios atviros čakros į šią. Padėkite abi savo rankas ant viršaus, paltus nukreipkite į viršų ir padėkite ant savo rato. Leiskite delnų galus liesti švelniai. Koncentruokite į sakralinę čakrą, kai skandate “vam”.

Jūrų čakra:

Jis įsikūręs tiesiai virš karo laivybos ir žemiau krūtinės. Ši čakra vadovauja jūsų kūno skrydžio mechanizmui ir kitai tokiai dinamikai. Jo spalva yra geltona ir ji reguliuoja aplink ją esančius organus. Norėdami atidaryti šią čakrą, turite padėkite rankas į skrandį. Leiskite pirštais liesti patarimus ir nubėgti pirštais. Visi pirštai turėtų būti nukreipti nuo tavęs. Palaikykite pirštus tiesiai ir sutelkite dėmesį į savo karinę chakrą, kai skandate “ram”.

Žiūrėti daugiau: Ošo meditacijos technika

Širdies chakra:

Širdies chakros spalva yra žalia. Taip, žalia, o ne raudona. Tai yra meilės, harmonijos ir kitų tokių teigiamų sąvokų supratimo centras. Tai nukreipia širdį, plaučius, uždegimą ir antinksčius. Muda, naudojama atverti širdies chakrą, yra gana paprasta. Galite nuleisti nykščio galiuką liesdami savo rodyklės pirštą ir tada įdėti tiek liesdami patarimus prieš apatinę krūtinės kaulo dalį. Tai yra tavo dešinė ranka. Kairę ranką į kairįjį kelį padėkite palmėmis į viršų.

Gerklės čakra:

Tai yra jūsų gerklėje ir jo spalva yra mėlyna. Ši čakra kontroliuoja jūsų kūrybiškumą ir sugebėjimą išgydyti save. Čia naudojama mudra apima visų pirštų kirtimą, o tada nuleidžiant nykščio pirštuosius pirštus, kai juos traukiate, sukurdami savo rankomis laikiną sferą. Koncentruokite ant gerklės čakros, kaip medituojatės.

Trečioji akių čakra:

Trečioji akių čakra ar blauzdos čakra yra raudonos spalvos. Kai atidaroma ši chakra, jūsų mintis į kitą astralinę plokštumą. Jis siekia tiesos, kuri slypi gilesnėse sielose. Palieskite vidurinių pirštų galus, tuo pačiu išlaikydami visus kitus pirštus sulankstyti ir paliesdami falangus. Chant “ksham”.

Žiūrėti daugiau: Pyramid meditacijos privalumai

Karūnos čakra:

Tai paskutinė čakra ir yra jūsų kakta. Energija, kuri pradėjo tekėti į savo kūną nuo šaknies chakros, dabar pasiekia šią chakrą ir išeina. Sulenkite visus pirštus ir paskui nukreipkite žiedo pirštus, kad galėtumėte juos liesti ant patarimų. Chant ‘om’, nes sutelksite visą tą energiją į galvą.

Vaizdai Šaltinis: 1, Chakras.