Ganesh Mudra – Kaip daryti žingsnius ir privalumus Stiliai gyvenime

Ganesh Mudra! Kada tu bandai padaryti Ganesh Mudra?

Manau, jei tiki joga, tada jūs tikrai dar kartą atliko Ganeshą Mudrą. Ganesas, dramblio dievas, yra vienas populiariausių induistų tradicijų dievybių. Manoma, kad jis padeda pašalinti visas kliūtis iš savo kelio. Čia pateikiame paaiškinti apie ganesha mudra rankos gesto reikšmę, atlikdami jums žingsnius ir naudą.

Ganeso Mudra prasmė, žingsniai ir privalumai:

Pažiūrėkime, kas yra Ganesha Mudra prasmė, žingsniai ir nauda.

Žiūrėti daugiau: Diani Mudra

Ganesh Mudra Sąvoka:

Dievas Ganesas, kuris užkariavo visas kliūtis. Tai iš tikrųjų įpareigoja, kai esate išnaudotas su rūpesčiais. Be to, tu nori jėgos įveikti šią bėdą. Atlikite Ganesh Mudra ranką kiekvieną dieną 5-6 kartus. Tai vargu ar truks 2-3 minučių tavo sunkios grafiko; tačiau tvirtins jus stiprybe ir pasitikės savimi.

Ganeso Mudra skirta dramblio Dievui, Ganeshui. “Ganesh Mudra” yra pavadintas jam sekant, nes tai reiškia, kad Mudra padeda sustiprinti jūsų dvasią ir pasiūlyti jums valią tęsti, kai jaučiatės žemyn.

Geriausias būdas atlikti Ganesha Mudra:

• Laimei sėdėkitės kitu kitu kitu lagaminą iš “Lotus Pose” (“Padma Asana”).
• Laikykite abiejų rankų priešais savo krūtinę alkūnėmis.
• Kairę ranką palenkite taip, kad galėtumėte nukreipti į saulės spindesį plius, o mažas pirštas nukreipiamas į apykaklės kaulą..
• Padarykite kabliuką, apviję keturis pirštus iš savo kairės rankos ir laikykite juos keturiais savo dešinės rankos pirštais. Šioje vietoje jūsų dešinysis delnas turi būti nukreiptas į jūsų krūtinę.
• Įkvėpti giliai. Išsišakojus, pabandykite traukti abi rankas, laikydami visus aštuonius pirštus užrakintus. Jausitės išilgai pečių ir krūtinės.
• Įkvėpkite dar kartą ir atsipalaiduokite rankas, išlaikydami “Ganesh Mudra” užraktą.
• Dar kartą atlikite šį procesą šešis kartus.
• Pasikeisk rankas, dešiniąją delną priešais ir kairę palmę, atsukę čia, ir pakartokite šią procedūrą.
• Išlaisvinkite visą įtampą nuo ginklų ir palikite jas arti krūtinės, kad jūsų rankos judėtųsi iš krūtinkaulio. Būkite sėdėję šioje pozicijoje tol, kol jums patinka pliusas jūsų kvėpavimas.

Žiūrėti daugiau: Bhramara Mudra privalumai

Ganeso Mudra privalumai:

1. Ganesha Mudra taip pat yra pranašesnis už pečių, krūtinės raumenis ir rankas.

2. Ganeso Mudra rodo drąsą. Praktiškai “Ganesh Mudra” padeda motyvuoti metabolizmą ir virškinimą. Ketvirtoji čakra gauna jėgų, drąsos ir savigarbos. Tai turi būti atliekama kasdien.

3. Ši mudra yra pranašesnė už širdį. Kadangi jis sužadina širdies veiklą ir palaiko širdies raumenis.

4. Jis taip pat padeda motyvuoti medžiagų apykaitą ir virškinimą, nes Ganesha Mudra stimuliuoja ugnies elementą.

5. Ganesh Mudra atveria bronchus; gerina kraujotaką, taip pat padeda atverti širdies chakra (Anahata chakra). Tai veda prie panašių į meilę, užuojautos, drąsos ir atvirumo bruožų augimo, be to, išlaisvina bet kokį nerimą šioje srityje.

6. Be to, jis padeda išlaisvinti bet kokią užblokuotą įtampą nuo pečių ir krūtinės.

7. “Ganesha Mudra” pelnas ilgesnis iki širdies raumenų.

8. Ganesha Mudra yra labai naudinga širdžiai. Žmonės turi negalavimų, susijusių su silpnumu širdies, depresija, cholesterolio blokada, turi praktikuoti Ganesha Mudra.

Žiūrėti daugiau: Bhairava Mudra

♦ Ganesh Mudra atsargumo priemonės:

• Būkite atsargūs, nes esate šviežias šiai užduočiai. Venkite įtampų tuo pačiu metu kaip traukimas ant rankų, nes rankos raumenys nėra naudojamas veiksmui, tačiau laikui bėgant giliai kaupiasi lėtai.
• Jei investuosite vertikalios rankos, kurios kelia nerimą, tada galite laikyti jas plokščias, tokiu būdu, kai rankos patraukia vienas kitą, kairysis delnas nukreiptas žemyn ir dešinysis delno veidas.

Taigi, tai yra Ganesha Mudra prasmė, metodai ir nauda, ​​kurią turėtų žinoti visi vyrai ir moterys, kas ketina atlikti jogą, kad gautų maksimalių rezultatų iš jogos.

Vaizdo šaltinis: užrakto atsargos