GM Dieta 7 diena – planas ir receptai | Stiliai gyvenime

Paskutinė “GM” dietos diena “7 diena”. Pasiekę šią dieną, jūs turėjote pastebėti, kad visi jūsų drabužiai, be abejo, taps prarasti ir nebus griežtesni. Turite jaustis labiau pasitikintis gyvenimu! Kadangi tai yra paskutinė jūsų GM programos diena, jau būsite labai pasiruošę sėkmingai užbaigti šią dieną

Šioje dienoje leidžiama krakmolo gaminti, o galvijienai ar kitokios rūšies mėsos negalima vartoti, todėl jums leidžiama valgyti krakmolą rudųjų ryžių pavidalu. Tuo pačiu metu dieta grįžta į vaisius ir daržoves, nes ji buvo pirmą, antrą ir trečią dieną, tačiau septintą dieną ji būtų palyginti daug lengviau sekti.

Iki 7 dienos, kai pastebėjote svarbius jūsų organizme esančius pokyčius. Dabar turite turėti plonesnę išvaizdą, kuri dabar matoma ir jaučiama, kai pastebima teigiamesnė perspektyva. Taip yra dėl to, kad nuolat vyksta kūno raciono valymo būdai. Jūs taip pat galite stebėti reguliarius miego įpročius, nes dietos tvarkaraštis pasiduoda, kad įstaiga pavargsta iki dienos pabaigos ir įkvepia kitą rytą.

Žiūrėti daugiau: Kaip prarasti svorį per 7 dienas

Pasiruošimas “GM” dietos 7 dienai:

Ruošdamiesi 7 dienai, savo šaldytuve svarbu laikyti šviežių vaisių atsargas. Vaisiai bus suvartoti visą dieną visą dieną, pradedant nuo pusryčių iki užkandžių ir vakarienės. Daržoves galima virti arba troškinti, suporuoti su baltais arba rudais ryžiais.

Yra keletas asmenų, kurie linkę išvengti rudųjų ryžių porcijų, jei esate vienas iš jų, kurio rudieji ryžiai nepageidauja jų skonio pumpurų bandyti turėti, nes yra svarbu turėti puodelį ar du, kad energijos ir pluošto turinio lygis būtų aukštas . Tačiau techniškai balti ryžiai yra geriau kaip basmati ar jazminas, nes rudieji ryžiai gali turėti antielemencijas. Tačiau vis dar rudieji ryžiai yra rekomenduojami tik vartoti!

GM Dieta 7 diena Pusryčiai:

Kaip sakoma, kad 7 dienas valgote krakmolą ir žinome, kad krakmolas yra sunkus, o pusryčiams patiekiami sunkūs daiktai pusryčių metu, kad liktų dienai energingas, todėl pusryčių metu gali būti tiekiamas baltųjų ar rudųjų ryžių dubuo. Ryte geriausia gerti ryte, nes likusiai dienai energijos ir angliavandenių poreikiai bus pateikti. Tiems, kurie nori išsaugoti ryžius pietums ir nori tęsti su vaisiais, jie vėl rekomenduojami vaisiai, kurių sudėtyje yra sunkios dietos, vadinasi papaja ir melionais, kad jie galėtų valgyti papaja ar meliono gabaliuką, po to 1-2 stiklines vanduo.

Žiūrėti daugiau:  Gm Dieta diena 5 Vegetariška versija

GM Dieta 7 diena Pietūs:

Per pietus galite vaikščioti su baltos arba rudos ryžių dubeniu su virta daržovėmis, pvz., Kopūstais, brokoliais ir šparagais ir kt. Tai gali būti nuobodus patiekalas arba ne taip gardus, todėl jį reikia padailinti su mango arba arbūzo gabalėliu ar bet kuris kitas vaisius, kad apetitas būtų patenkintas. Taip pat galite pasirinkti vaisius ir ryžius arba tiesiog vaisius ir daržoves. Jei nenorite, kad ilgiau nebūtumėte ryžių.

GM dietos diena 7 vakarienė:

7 diena baigiasi dar vienu žaliu daržovių dubeniu ir baltais arba rudais ryžiais. Tačiau pasekėjams rekomenduojama suvartoti tik daržoves, nes jie nenori per naktį praskiesti. Vakarienei ryžiai gali būti sunkūs, todėl reikėtų kiek įmanoma padidinti skysčių kiekį. Kaip ir jūs galite paimti pusę stiklinės sulčių, vaisių, turinčių daug skysto maisto, pvz., Arbūzas.

GM dietos diena 7 pusdienio užkandžiai ir gėrimai:

Dabar, kai kalbama apie pusryčių užkandžius, turėtų būti vaisių, daugiausia uogų. Kiti vaisiai gali būti puikūs užkandžiai, ypač rytais, o braškės gali būti idealios po pietų ir po vakarienės.
Vanduo turėtų būti suvartotas 10-12 stiklose, tačiau tuo pat metu vaisių sultys taip pat yra geras šaltinis ir gali būti vartojami per vidurdienį užkandžių.

Žiūrėti daugiau: Gm Dietos planas 6 diena Vegetariškas

GM dietos diena 7 receptai:

Moong Dhal daubai su vaisiais

Ingridientai:

• 1 prinokusių vaisių jie gali būti bet kokie, nes tai yra salotos (kriaušės, mangos, obuoliai, vynuogės, braškės arba vyšnios)
• 1 puodelio raupų daigai (žaliavos)
• 1 nuluptas ir supjaustytas agurkas
• 2 žalios paprikos, sumaltos
• 1 šaukštai cilindro
• 1 brūkšnelis druskos

Procedūra:

• Per naktį mirkykite moong dal daubas.
• Kitą rytą drenkite vandenį iš daigai ir laisvai uždėkite dviem dienomis nustatytu audiniu.
• Pasibaigus nustatymo laikui, išskalaukite daigas ir padėkite į dubenį.
• Vaisius, paimtus salotoms, turėtų sudaryti daugiau vaisių, kurių vanduo yra tokie kaip apelsinas, arbūzas ir kt.
• Sumaišykite kopūstai kartu su vaisiais, čili pipirais ir cilindromu.
• Įpilkite druskos pagal skonį. Šis receptas gali lengvai tarnauti 4.

Žiūrėti daugiau:  Gm dietos planas 3 diena