Kaip naudoti kokosų aliejų dėl svorio kritimo? | Stiliai gyvenime

Šio straipsnio tikslas – trumpai apibūdinti, kodėl jūs turite valgyti kokosų aliejuje ir kaip jis naudingas jūsų sveikatai bei svorio programai. Akivaizdu, kad vien tik naudojant kokoso aliejų nesimatys jokių stebuklų, jei jūs kitu atveju nesate kontroliuosite savo bendrą kalorijų kiekį arba nepakaksite pakankamai. Virimo kokosų aliejus yra tik papildomas žingsnis arba katalizatorius jūsų svorio programoje. Jei naudojate svorio mažinimo misiją, naudokite organinį pirmojo spaudimo kokosų aliejų. Kokosų aliejaus nauda jau ilgą laiką naudojama atogrąžose šalyse.

Kokosų aliejus, skirtas svorio kritimui?

Kai sužinoju apie tai, net mano staigmena nežinojo jokių sienų. Kokosų aliejus iš tikrųjų gali padėti jums prarasti papildomų svarų jūsų svorio. Tai patvirtina įvairūs tyrimai, tyrimai ir bandymai. Skirtingai nuo to, dauguma kitų virimo aliejų, kurių daugiausia sudaro ilgos grandinės riebalų rūgštys, kokosų aliejus beveik visiškai susideda iš vidutinio ilgio riebalų rūgščių arba trigliceridų. Žinoma, kad šios riebalų rūgštys sustiprina medžiagų apykaitą.

Žiūrėti daugiau:  Kaip naudoti Aloe Vera dėl svorio

Viskas ir viskas, kas skatina metabolizmą, pradeda kūno svorio mažinimo procesus. Taip pat vidutinės grandies riebalų rūgštys yra naudojamos ir skirtingai metabolizuojamos organizme. Virškinimo procesuose vidutinės grandies riebalų rūgštys, randamos kokosų aliejuje, metabolizuojamos kepenyse ir paverčiamos arba ketonų kūne, arba naudojamos, kad atitiktų kūno energetinius poreikius ATP molekulių pavidalu.

Skirtinguose maisto produktuose vyksta įvairūs virškinimo ir medžiagų apykaitos procesai. Tyrimai rodo, kad vidutinės grandies riebalų rūgštys metabolizuojamos ilgiau. Tai reiškia, kad palyginus daugiau kalorijų deginamos bandant virškinti kokosų aliejuje pagamintą maistą, o ne įprastų augalinių aliejų.

Kokosų aliejaus pagrindinis vidutinio dydžio trigliceridas vadinamas Laurino rūgštimi. Šie vidutinio ilgio grandinės trigliceridai nėra saugomi kaip riebalų nuosėdos dėl jų metabolinių takų skirtumų.

Tai stipriai padidins jūsų energijos lygį. Maždaug po tris šaukštus organinio kokteilio kokoso aliejaus per dieną vartosite tokį energijos padidėjimą.

Žiūrėti daugiau:  Granatų sultys svorio netekimas

Kepenose gaminamos ketoninės medžiagos padeda sukelti pilnatvės jausmą ir apriboja bado skausmus. Taigi įsitikinkite, kad nenaudojate beprasmių užkandžių tarp valgio. Tai, savo ruožtu, sumažina jūsų kasdienį kalorijų kiekį. Be to, nustatyta, kad kokosų aliejus gerina virškinimą, taip pat efektyviau įsisavina žarnyne esančias maistines medžiagas. Taigi, netgi dietos metu jūs galite išgauti didžiausią maistą iš savo maisto ir visada nesijaučia silpnas ar pavargęs.

Įvairūs laboratorinių žiurkių tyrimai parodė, kad žiurkės, tiekiamos vidutinės grandies riebalais, įgavo beveik 20% mažiau kūno svorio ir riebalų, palyginti su kontroline grupe, kuri tiekiama ilgos grandinės riebalų rūgštimis.

Žiūrėti daugiau: Kaip imtis cinamono svorio

Tyrimai parodė, kad vartojimas iš kokoso aliejaus taip pat padeda išlaikyti jūsų nuotaikos svyravimus. Taigi, jūs išliksite teigiamesnė ir motyvuota pasiekti savo svorio mažinimo tikslus. Taip yra todėl, kad vidutinės grandies riebalų rūgščių kokosų aliejus padeda paversti cholesterolį steroidu, vadinamu pregnenolone. Šis konkretus hormonas skatina sklandų daugelio kitų hormonų, susijusių su svorio praradimu, funkcionavimą: virškinimą, geresnį riebalų panaudojimą ir pan.

Iš visų vitaminų šeimos dalis yra klasifikuojama kaip vandenyje tirpi, ty vitamino B kompleksas ir kiti, įskaitant Vit. A D E ir K yra tirpios riebaluose. Kokosų aliejus padeda geriau absorbuoti šiuos riebaluose tirpius vitaminus. Taigi, tai lemia geresnę odos tekstūrą, stipresnius kaulus ir netiesioginį poveikį vartojančiam kokosų aliejui.

Paskutinis, bet ne mažiau, nes kokosų aliejus lengvai absorbuojamas ir naudojamas kūnu. Tai taip pat sumažina darbo krūvį kasoje. Kasos yra liauka, atsakinga už insulino preparatą. Taigi, mažiau įtemptai kasa gali geriau valdyti gliukozės kiekį kraujyje.

Tikimės, kad radote straipsnį informatyvų ir tikrai naudosite jį.