Kaip padaryti Sahaja jogą ir jos privalumus Stiliai gyvenime

“Sahaja Joga” yra paprasta meditacijos procedūra, kuri padeda jums prisijungti prie savęs. Nors visi esame dvasingi, visi turime žinoti būdus, kuriais galime dvasinį gyvenimą priimti į naują lygmenį. Ir tai gali būti padaryta su Sahaja.

Sacha Joga ir jos privalumai:

Nurodykite tylią vietą ar laiką:

Norint praktikuoti bet kokią jogos rūšį, turite dirbti ramioje vietoje, kurioje nėra triukšmo ar netvarkos. Geriausias Sahajos jogos pratimas yra anksti ryte. Kadangi tai yra viskas apie savęs supratimą, tai būtų neįmanoma, kad jūs tai atliktumėte kur nors, kad susitinkate su keliais nerimą keliančiais klausimais. Norint išvengti tokių problemų, geriausia tai padaryti kažkur arti gamtos. Įsitikinkite, kad praktikos laikas yra vienodas kiekvieną dieną. Nekeisk laiko.

Žiūrėti daugiau: Karšta joga namuose

Mokymasis prisijungti:

Mokymasis bendrauti su pasauliu aplink jus ir bandyti ieškoti dvasinės energijos yra labai svarbus tiems, kurie norėtų praktikuoti Sachaja jogą. Pirmasis dalykas, kurį jūs turite suprasti prieš tai praktikuojate, yra tas, kad mes esame dvasinė energija, kuri egzistuoja visose mumyse, ir ji labai myli ją taip, kaip mūsų globėjas ar mama mus myli. Kai bandysite prisijungti prie šios vidinės sielos ar šios energijos viduje, jūs paprašysite jai galimybę sukurti stiprią sąsają, kuri išimtinai egzistuoja tarp jūsų dviejų.

Jauskis kaip namie:

Kitas dalykas, kurį turite padaryti, yra patogus. Tai reiškia, kad neturėtumėte dėvėti jokio sunkaus ar tvirto aprangos, kad sustabdytų jūsų galimybes kvėpuoti geriau. Įsitikinkite, kad nešiojate savo batus ar šlepetes. Viskas, ko jums reikia – tai motina ir gražus gamtos buvimas. Būk sėdėti ir sau patogiai. Pasiruoškite susikaupti ir ramiai. Jei esate tas, kuris dažnai atsiduria neramus, praleiskite šiek tiek laiko tyloje ir kontempliacijoje, tada lėtai pasiruoškite meditacijai. Jūs taip pat galite sėdėti ant kėdės, jei jums patinka.

Žiūrėti daugiau: Baba Ramdev jogos svorio kritimas

Sėdėti:

Kai sėdite ant kėdės, įsitikinkite, kad jūsų kojos liečia žemę. Jie neturėtų liestis su žeme. Dabar palikite kairę ranką ant kojos, o delnus – į viršų. Paimkite dešinę ranką į kairę širdies pusę ir švelniai ją padėkite. Dabar prisiminkite bet kokios deivės ar dievybės, kurią labiausiai mylite, vardą. Paimkite jos vardą ir paklauskite jos, ar esate tikroji amžinoji dvasia. Paklausk jos tris kartus savo širdyje. Tai yra jūsų asmeninis laikas su jūsų vidine energija, todėl nereikia kalbėti garsiai. Pasakykite tai sau iš vidaus.

Eiti į kitą lygį:

Kai tai baigta, paimkite dešiniąją ranką ir padėkite ją kairėje krūtinės pusėje po vieną pločio. Lygiuokite jį saulės rezginiu. Dabar vėl kalbėkite apie vidinę energiją per savo deivės vardą. Šį kartą turėtumėte paklausti jos, ar esate savininkas. Klauskite šio klausimo tris kartus labai minkštai ir švelniai. Mokyk visą koncentraciją į klausimą, kurį prašai, ir likti ramus ir sudaryti. Stenkitės plėtoti ryšį su savo vidine energija. Tai gali užtrukti šiek tiek laiko, bet neprarasti kantrybės.

Paklauskite žinios:

Kitas žingsnis tau – paprašyti žinių. Paimkite dešiniąją ranką ir padėkite ją vienos pločio žemyn. Tai turėtų būti tiesiai virš klubo. Kai tai padarysi, paprašykite savo deivės suteikti jums grynas žinias. Tai turėtų būti paprašyta apie šešis kartus. Šioje vietoje jūs jausitės ramus, atsipalaidavęs ir labai sudėtingas. Atskleiskite savo nuoširdumo nuoširdumo, kaip tiki jai. Leisk jiems atsipalaiduoti. Dabar pakelkite dešinę ranką į vietą, kur ji buvo, ir pasakykite tai visiškai įsitikinę savimi, kad esate savo šeimininku. Galite pakartoti šį dešimt kartų. Tai padės jums jaustis pasitikėjimu, stipriu ir teigiamu.

Pasikalbėkite su savimi:

Dabar atėjo laikas tau paimti ranką ir įdėti ją vėl į savo širdį. Šį kartą pasakyk tai tikėjimu. Pasakyk savo deivę su visišku įsitikinimu ir tikėjimu, kad esate dvasia. Jūs turite tai pakartoti 12 kartų. Dabar pasukite galvą į dešinę ir padėkite dešinę ranką ant vienos kaktos pusės. Pasakykite savo vidinei energijai, kad neturite kaltų, kad esate nekaltas. Pasakyk tai, kaip tu tai reiškia. Jums reikia pakartoti apie 16 kartų. Tai padės jums suvokti savo vidinę energiją.

Atėjo laikas atleisti:

Dabar atėjo laikas atleisti tiems, kurie tau neteisingai padarė. Padėkite dešinę ranką ant kaktos ir naudokitės pirštų galais, kad išspaustumėte savo šventyklą. Dabar pasakykite tai tikėjimu ir tikėjimu, kad jums visiems atleista. Tai galite pakartoti tiek kartų, kiek norite, kol jaučiatės, kad jūs iš tikrųjų atleido žmones. Negalima galvoti apie konkretų asmenį ar asmenis per šią procedūrą.

Žiūrėti daugiau: Kundalini joga kelia

Prašyti atleidimo:

Dabar jūs turite paprašyti visagalio atleidimo už visus neteisingus dalykus, kuriuos padarėte. Tai viena paprasta. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai paklausti. Paimkite dešinę ranką ir padėkite ją ant galvos. Pakreipkite galvą į nugarą. Paklauskite iš to, kad jei padarėte bet kokį neteisingą, jums turėtų būti atleista. Pakartokite tai tiek kartų, kiek norite.

Paklausk savęs realizacijos:

Paskutinis dalykas, kurį reikia padaryti, yra paprašyti savęs realizavimo. Dabar pabandykite prisijungti prie savo vidinės dvasios ir paprašyti jos suteikti jums savęs supratimą. Tai turėtumėte paklausti septynis kartus, kol vadinat jį pabaigos.

Turinys ir vaizdai Šaltinis: 1, 2