Kas yra ginekomastija (Vyro krūtinės) ir kaip jūs galite natūraliai juos gydyti?

Krūtinės audinio patinimas berniukams ar vyrams yra tai, ką reiškia ginekomastija. Kai hormonų lygis, pvz., Testosteronas ir estrogenas, svyruos, sukelia pusiausvyrą organizme, gali pasireikšti ginekomastija. Tai liūdna dalis, kartais ji gali netolygiai paveikti krūtis, arba jūs taip pat galite pamatyti tai abiem krūtinėmis. Tačiau tai dažnas reiškinys berniukams, kurie pradeda brendimą ir dėl vyresnių vyrų normalių hormonų pokyčių.

Ginekomastija nėra rimta būklė, nors. Tačiau paprastai vyrams ir berniukams taip pat galima pasireikšti dėl krūties skausmo ir patinimų, dėl kurių jie jaučiasi nepatogiai. Kita vertus, taip pat gali būti gana nemalonu, kad galbūt aptarti su bet kuriuo kitu šeimos nariu.

Ginekomastijos priežastys:

Ginekomastija gali paveikti vyrus visais jų etapais, pradedant nuo gimimo.

• Kūdikiai: Kaip kūdikiai, daugelis vyrų natūraliai gimsta padidėjusiomis krūtinėmis dėl motinos estrogeno lygių. Tačiau išpūstas audinys, kuris ateina su juo, atrodo, kad praėjo per savaitę ar dvi.
• Puberty: Kitas etapas yra krūtų padidėjimas per savo brendimo laikotarpį. Tačiau krūtų padidėjimas per šį laikotarpį yra įprastas ir natūralus. Sutrinęs audinys išnyks per šešis mėnesius arba kartais per dvejus metus natūraliai, be jokio gydymo.
• Vyrams: Jūs matysite krūties augimą vyrams nuo 50 iki 69 metų amžiaus, o šis laikotarpis pastebimas augimo padidėjimas.

Ginekomastijos simptomai:

Taigi, kaip jūs galite būti tikri, kad tai yra ginekomastijos būklė? Prieš pradėdami nerimauti, čia yra simptomų, kuriuos galite patikrinti.

1. Liautos audos išsiplėtimas dažniausiai pasireiškia abiem atvejais arba viena iš krūtų. Kartais tai taip pat gali būti vienašalis. Šis krūtų augimas paprastai būna nevienodas arba vienodas dėl nipelio. Galite jausti, kad plotas yra guma.
2. Jūs galite pradėti skaudėti krūtimi, kai liečiasi.
3. Retais atvejais tvenkinys yra labai skausmingas, o vietovė bus karšta. Tinimas pajus raudoną spalvą ir gali atsirasti karščiavimas. Tai būklė, žinoma kaip krūtų pūlinys.
4. Kai kuriais atvejais jūs taip pat galite pamatyti išsišakojimą iš bet kurios krūtinės.

Nepamirškite kreiptis į gydytoją, jei turite išsišakojimą iš smegenų, pasiūlo krūtinę ir skausmą. Tokiais atvejais daiktai gali būti sunkūs.

Ginekomastijos tipai vyrams:

Ginekomastija taip pat yra kelių tipų, kiekviena iš jų yra skirtinga.

• 1 klasė: Šis etapas yra lengvas krūties išsiplėtimas, dažniausiai centre už arola.
• 2 klasė: šiame etape pamatysite, kad krūtų augimas lėtai išsiplėtė netgi po arolos iki kraštų, kurie jungiasi su krūtinės ląsta.
• 3 klasė: 3 laipsnio stadija – tai stadija, kai krūtų augimas plinta už salos, kuri turi aiškius ir apibrėžtus kraštus su nereikalinga oda.
• 4 klasė: Paskutiniame etape pamatysite krūtų augimą su nereikalinga oda, o krūtys pasidarys moteriškos.

Namų gynimo priemonės ginekomastijai gydyti paauglių patinams:

Na, čia yra keletas namų gynimo būdų, kuriuos galite pabandyti, kad atsikratėte ginekomastijos.

1. Ciberžolė:

Pirmyn! Mes visi esame baimėje dėl daugybės stebuklų, kuriuos gali padaryti ciberžolė. Jis turi galimybę atkurti testosterono vyrams ir jį padidinti. Taigi, kai jūsų testosterono lygis organizme apims estrogeno lygį, išsiplėtusios išnyks savaime. Štai kaip jūs galite naudoti ciberžolių jūsų naudai.

• Įlašinkite vieną puodelį vandens ir įpilkite šaukštą ar dvi ciberžolės miltelius.
• Leiskite gerai virti ir kiekvieną dieną prieš valgydami miegoti gerkite šilumą.

Pakartokite tai, kol pamatysite veiksmingus rezultatus.

2. Linų sėkla:

Šios mažos sėklos yra gausios omega-3 ir juose yra lignanų, kurie, kaip žinoma, elgiasi su estrogeno anti-estrogeninėmis savybėmis. Štai kaip juos naudoti.

• Kavos malūnėliu sumalkite linų sėklų kiekį.
• Įpilkite šia linų sėklų miltelių šaukštą į šiltą vandenį ir gerkite.

Atlikite tai kasdien, kol pamatysite rezultatus. Jūs taip pat galite pridėti smulkių linų sėklų prie savo salotų ar sulčių, kad ji būtų sveikesni.

3. Žuvies taukai:

kitas geriausias būdas atsikratyti ginekomastijos yra žuvų taukų, kurių sudėtyje yra daug omega-3. Jie žinomi kaip galintys padidinti testosterono hormono gamybą.

• Imkitės žuvų taukų papildų kasdien vieną kartą.
• Jūs taip pat galite pridėti daugiau žuvų į savo mitybą. Lašiša, skumbrės ir tunai yra keletas žuvų, kurias galite pridėti prie savo maisto pasirinkimo.

4. Kiaulpienė:

Kiaulpienės žolė gali veiksmingai pašalinti kenksmingus toksinus, vandens perteklių ir estrogeną iš jūsų kūno. Pasakysime, kaip galite tai panaudoti.

• Virkite vieną puodelį vandens. Išjunkite liepsną, kai jis verda, ir pridėkite vieną arbatinį šaukštelį džiovintos kiaulpienės žolės.
• Tegul mišinys nusipraus maždaug 10 minučių. Laikykite jį padengtą.
• Ištempkite mišinį ir gerkite pienio arbatą.

Padarykite 2-3 kartus per dieną, kol pamatysite veiksmingus rezultatus.

5. Cinkas:

Trūkumas cinko jūsų kūne taip pat gali sukelti žemesnį testosterono lygį. Apsvarstykite maisto produktų, kurių sudėtyje yra cinko, kiekį, kad subalansuotumėte hormonų kiekį savo kūne.

• Imkitės pilno grūdų pusryčių. Munch ant anakardžių ir razinos dienos metu, kai jaučiatės alkanas.
• Pabandykite įtraukti savo dietą austrių ir omarų. Kalbant apie vegetarius, į savo mitybą imkitės daugelio jauniklių.

Šie natūralūs namų gynimo būdai yra veiksmingas būdas sumažinti estrogeno kiekį ir padidinti jūsų organizmo testosterono kiekį. Norėdami gauti geriausius rezultatus, įsitikinkite, kad į savo dietą įtraukite kuo daugiau iš jų.

Pratimai mažinti ginekomastiją suaugusiesiems:

Taip pat yra keletas rimtų pratimų, kuriuos galite išbandyti.

1. Kabelinė kryžminimas:

Jie žinomi, kad padėtų pašalinti papildomą dulkių kiekį aplink krūtinę. Štai kaip tai padaryti.

• Pradėkite pritvirtindami rankenas prie skriemulys.
• Dabar, kai jūsų prailgintos rankos laikomos pečių aukštyje, pastumkite alkūnės į priekį ir laikykite kojas pečių plotį.
• Kitas, lėtai pasiimkite abi rankas, laikydami rankenas kartu ir kryždami juos priešais save.
• Grįžkite į pradinę poziciją ir pakartokite dar kartą.

Atlikite 3 šios treniruotės rinkinius 12 kartų. Tai padarius kasdien tikrai padės sumažinti krūties dydį.

2. Stovas spaudai:

Štai kaip tai padaryti tinkamu būdu.

• Pradėk nuo melo ant nugaros. Jūsų nugarėlė turi būti visiškai sujungta su stendu.
• Dabar, naudojant hantelius, paspauskite svorį tiesiai į viršų, taip, kad jis būtų tiesiai virš jūsų. Visą laiką įsitikinkite, kad jūsų nugarą vis dar liečiasi su stendu.
• Sutelkite dėmesį į kontroliuojamą gilų kvėpavimą, kai atliksite pratimą.

Atlikite 3 šios treniruotės su 8-12 kartų daugiau nei du ar tris mėnesius, o tada galite pamatyti rezultatus.

3. “Hanoveris” puloveris:

Čia dar vienas įtemptas pratimas, kuriuo galite kasdien praktikuoti. Jis atveria ir ištempia krūtinę ir krūtinės ląstą, taip skatina didelį ir plokščią krūtinę. Jūsų krūtinė taip pat tampa plati.

• Atsigulkite ant namo ant stalo ir laikykite vidutinio svorio hantelį. Jūs taip pat galite įdėti svorio plokštę virš savo krūtinės, palaikydami šiek tiek sulenktus alkūnės.
• Lėtai nuleiskite rankenėlę už savo galvos ir leiskite kuo labiau nukristi ir leiskite tavo rankoms grįžti.

Padarykite šį pasikartojimą lėtai ir pajusite ruožą. Atlikite apie 3 rinkinius, kurių kiekvienoje yra 10-12 kartų.

4. Pakreipkite stalą paspauskite:

Pakabinamas stovas spaudai yra dar vienas efektyvus, kurį galite išbandyti.

• Pradėkite nuo pat stalviršio ant baro pf mašinos ir sėdėkite patogiai.
• Dabar suimkite strypą rankomis, laikydami jį platesniu už pečių plotį.
• Nuleiskite barą iki krūtinės ir stumkite barą tiesiai į viršų. Pristabdykite minutę ir grįžkite į įprastą pradinę padėtį.

Kartokite tris šios pratimos 10-12 kartų rinkinius kiekvieną dieną.

5. Sėdėti krūtinės spauda:

Štai paskutinis, kurį reikia padaryti.

• Atsiguliuokite atgal, nuleiskite mašiną į plokščią padėtį.
• Dabar lėtai stumkite svorius tiesiai priešais jus, horizontaliu būdu ir judesiu.
• Dabar grįžkite į pradinę padėtį su svoriais.

Praktikos lėtas ir pastovus judėjimas. Kontroliuokite savo kvėpavimą atliekant pratimą. Ar trys pratybų komplektai, po 12 kiekvieno.

Na, tikrai nereikia nerimauti dėl didelės vyrų krūties. Tai yra natūralus ir paprastas, ir manoma, kad jis įvyksta daugelyje vyrų gyvenimo etapų. Tačiau, jei manote, kad tai yra neproporcinga, galite išbandyti pratimus ir namų gynimo priemones, išvardytas tame sąraše. Pradėkite šiandien!