Kas yra salotos – tipai, privalumai ir šalutiniai poveikiai Stiliai gyvenime

Žaliosios daržovės yra svarbi sveikos ir stabilios subalansuotos dietos dalis. Nuo špinatų iki brokolių kiekvienas vešliukas, kuris yra žalia, gali suteikti daugybę naudos. Čia vienas iš čia paminėtų salotų, kurių mokslinis pavadinimas yra “Lactuca sativa”. Tai metinis augalas, kuris priklauso Asteraceae, daržovių šeimai. Ne tik kaip lapų daržoves, salotų sėklos ir stiebai taip pat dažnai naudojami žmonėms. Salotos, geriausiai žinomos kaip salotų ingredientas, taip pat yra žinomas ingredientas, dažnai naudojamas sriubose, apsiaustuose ir sumuštiniuose.

Tai šviesiai žalios spalvos, o išvaizda yra gana stora ir žoline. Tai labai lengva ir dažnai buvo naudojama sumuštiniams, salotoms ir kitiems sveikiems patiekalams gaminti visame pasaulyje. Jis yra gana populiarus Viduržemio jūros regione, nors jis anksčiau buvo auginamas Viduriniuose Rytuose. Yra įvairių salotų rūšių.

• Looseleaf salotos.
• Kinijos salotos.
• Butterhead salotos.
• Buttercrunch salotos.
• Antraštė salotos.
• Augantys salotos.
• Romaine salotos.
• Rocket salotos.
• Raudonos lapinės salotos.
• Mažas perlas salotos.

Bet jie visi turi tą pačią naudą.

Privalumai salotoms plaukams ir odai:

Leiskite rasti labiausiai paplitusių salotų pranašumų

Salotų mitybinė vertė:

Salotos yra viena tokia žalia, kuri yra tikrai turtinga vitaminais K, C ir B kompleksu. Be to, veggie yra daug mineralų, tokių kaip varis, geležis, kalcis, kalis, magnis ir zeaxantinas. Vegetaras yra puikus antioksidantas.

Salotos yra viena iš tokių lapuočių augalų, kurie yra per mažai angliavandenių ir todėl yra puikus ingredientas svorio dietos.

Ropės žalumynai taip pat yra labai turtingi pluošto ir visų tipų vitaminų ir mineralų. Juose taip pat yra omega-3 riebalų rūgščių ir kalio.

Leiskite pažvelgti į įvairius sveikus salotų, ypač odos, plaukų ir sveikatos, naudą sveikatai.

Padeda prarasti svorį:

Salotos veggies yra labai mažai kalorijų ir riebalų. Kadangi jie yra žoliniai, juos visada turėtumėte naudoti, kad sumažintumėte svorį. Viename puodelyje salotų yra tik 21 kalorija. Argi tai neįtikėtinas tiems, kurie šiais metais nori išmesti pora svarų? Mes siūlome jums paruošti keletą sūrių su daugybe sūriu su salotomis ir liesos baltymų ar net vaisių salotos. Tai ne tik padidins skonį, bet ir padės jums valgyti mažiau kalorijų.

Žiūrėti daugiau: Citrinos sveikata

Plaukų slinkimo prevencija:

Salotos gali užkirsti kelią plaukų slinkimui ir skatinti plaukų augimą. Jie yra pilni vitamino A, puikiai tinka jūsų plaukams maitinti. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra iškeptos salotos ir pridėti šviežiai paruoštų citrinų sulčių. Taikyti visą savo plaukus. Laikykite jį trisdešimt minučių ir nuplaukite šampūnu. Taip pat būkite gerai su kai kuriais majonezais ir medumi. Tai padės plaukams augti ir hidratuoti. Tai galite padaryti du kartus per dieną, kad gautumėte iš to naudos.

Suteikia jums raumenų raumenų:

Ši žinutė išsiskiria į visus pratimus. Mes žinome, kaip sunku treniruotis ir kaip sunku kiekvieną dieną paspausti sau, kad galėtumėte atlikti tokias sunkias užduotis ir judesius. Tačiau taip pat svarbu tai žinoti, kad, norint gauti liesesnių raumenų, tiesiog išsiaiškinti negalima. Jūs taip pat turėtumėte valgyti geresnių daržovių, o tai reiškia salotą. Jie padidins baltymų kiekį jūsų kūne ir suteiks jums stipresnes ir liekesnes raumenis.

Gražus kompleksas:

Salotos lapai yra puikus jūsų veido. Jie pagerins jūsų odos tekstūrą ir visiškai išvalys kūną. Kadangi jis yra pilnas vitamino A, jis atjaunins audinius ir padės jums kovoti su infekcija tuo pačiu metu. Tai viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl salotos buvo naudojamos odos ir grožio produktuose. Tam tikru metu jums suteiks daugiau teisingesnio ir paprastesnio veido. Galite lengvai pastos iš jų ir taikyti visą veidą. Rezultatai bus puikūs.

Žiūrėti daugiau: Liepų vaisių privalumai

Šilkiniai ir minkšti plaukai:

Ar žinote, kad salotų lapai taip pat gali būti naudojami jūsų plaukams? Taip, jie yra geresni nei pusė grožio produktų, kuriuos naudojate. Jie suteiks jūsų plaukams malonų blizgesį ir spalvą ir padarys jus visiškai gražus. Geriausias būdas tai panaudoti gali užvirinti keletą salotų lapų ir panaudoti vandenį, kai jis atvėsęs plauti plaukus. Jūs taip pat galite sumaišyti lapus ir padaryti plaukų pakuotės su juo, taip pat naudojant jogurtą ir kiaušinius. Padarykite tai du kartus per savaitę, kad gautumėte naudos.

Odos toneris:

Salotos taip pat gali būti naudojamos kaip odos tonikas. Tai padarys jūsų veido švelnumą, švytėjimą ir hidrataciją. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra užvirinti salotų lapus ir supilti visą mišinį į stiklainį. Laikykite jį šaldytuve keletą valandų ir tada galėsite jį naudoti bet kada norėsite. Tai ypač naudinga sausai odai, nes ji paprastai tampa labai nuobodu. Naudodamas namus išdarinėjusį salotų toniką, jūsų oda visada bus švieži ir tvirta. Jūs taip pat atsikratysite bendrų odos problemų, tokių kaip bėrimas ir infekcijos, ir netgi inkštirų.

Geras miegas:

Daugelis žmonių negalėjo gerai miegoti naktį dėl streso, nerimo, darbo ar studijų spaudimo. Na, šie dalykai yra gyvenimo dalis ir jūs turėtumėte žinoti, kaip kovoti su tokiais klausimais, kad jūsų miegas niekada nebūtų pažeistas. Tokiais atvejais mes rekomenduotume jums sveikų salotų lapų. Jie skatina gerą miegą ir padeda jums likti švieži ir aktyvūs. Kai jūs pradėsite vartoti šiuos veggies kasdien, jūs tikrai jaučiate savo miego ir gyvenimo būdo pokyčius.

Kovoja su spuogai ir odos problemomis:

Salotos gali būti naudojamos kaip vaistažolių preparatas, ypač tiems, kurie kenčia nuo bendrų odos problemų, tokių kaip spuogai ir spuogai. Jis pašalina visus nešvarumus ir perteklinį aliejų, o jūsų oda tampa lygi ir spinduliuojanti. Tai apsaugo nuo bet kokios formos sausumo ar dribsnių, kurie sukelia sunkų dirginimą odai ir taip pat padidina kraujo apytaką. Jis taip pat padeda ramina skausmą ir suteikia tai sudėtingai sričiai tirpimo jausmą, kad būtų galima atlikti kraujo pašildymą.

Žiūrėti daugiau: “Sapodilla” sveikatos priežiūros išmokos

Atgaivina odą:

Gera sveikata yra pagrindinė sveikos odos priežastis. Tie, kurie palaiko tinkamą gyvenimo būdą, taip pat teigė, kad jų oda taip pat atrodo geriau. Jis atrodo slaptas ar nuobodus, o jis atrodo labai natūralus ir ryškus. Subalansuota mityba yra svarbi, bet taip pat reikėtų suprasti, kokie maisto produktai turi kokių savybių ir ar jie bus naudingi, ar ne.

Salotų mitybinė vertė yra gana didelė, todėl daugumoje salotų ir sumuštinių yra salotų. Jo šviesios tekstūros ir pluošto kiekis suteikia labai sveikuosius užkandžius. Kadangi kalorijų sąmonė ir sveikata mėgėjai visame pasaulyje, salotos visada buvo jų dietos dalis.

Šalutinis salto poveikis:

Nors skirtingų salotų tipai turi didelę naudą sveikatai, jų perteklius ar jų naudojimas gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai. Pernelyg didelis suvartojimas gali paveikti kvėpavimo ciklą, paveikti regėjimą, širdies susitraukimų dažnį ir kartais gali būti mirtinas. Kai laukinės salotos susiduria su oda, jis sukelia odos alergiją ar dirginimą.

Viskas per daug yra per daug blogai. Salotos yra išskirtinis veggis su puikiu sveikata. Viskas, ką jums reikia žinoti, yra tai, o ne tai, apie ką ką tik jums šiame straipsnyje kalbėjome. Todėl paimkite šiek tiek šviežių salotų ir sunaudokite nedideliais kiekiais, kad praturtintumėte savo sveikatą.

Vaizdo šaltinis: “Shutterstock”