Kas yra Samadhi jogas ir meditacija – pozos ir pranašumai

Kas yra Samadhi Joga?-

Tikras jogas yra tas, kuris per pakankamai praktiką sugebėjo pritvirtinti ir atsiskirti pats ir pasiekė tokį etapą, kuriame jis gali suprasti save. Samadhi yra ta valstybė, kurioje supranta savo tikrąją asmenybę. Tai yra aštunta ir paskutinė Jogos sutra ar Patanjali dalis. Jis visiškai sugeria asmens sąmonę ir padeda jam stebėti geriau. Tai yra aukštesnis meditacijos lygis ir mokoma keliose žinomose jogos mokyklose. Pagrindinė Samadhi jogos prasmė užrašyta žemiau, kad suprastumėte save.

Samadhi jogos privalumai:

Yra daug Samadhi jogos privalumų. Tai sumažina stresą, duoda teigiamą ir stabilų savo gyvenimą, taip pat apsaugo jus nuo ligos. Jūs tampa artimesnis Dievui, taip pat geriau susitelkite į įvairius dalykus. Jūs taip pat būsite be depresijos, nerimo ir skausmo.

Kas yra patarimai, kaip praktikuoti jogą Samadhi kelia:-

1. Trys Samadhi Jogos rūšys:

Samadhi jogoje rasite tris skirtingus tipus. Pirmasis yra Samprajnata, kuris yra sąmoningas protas. Antrasis yra Asamprajnata, kuris reiškia sąmonę, o trečia – Jata, o tai reiškia inertiškumą. Jie padeda jums įveikti ego ir patirti palaimą.

2. Paruoškite save:

Prieš pradėdami savo jogos sesiją, patariama pasiruošti. Už Samadhi jogos pirmiausia turite sėdėti kažkur patogiai ir atsipalaiduoti. Padėkite rankas ant kelių ir uždarykite akis. Ši pozicija vadinama “mudra”.

Žiūrėti daugiau: Jnana Joga Vivekananda

3. Valdykite savo mintis:

Norėdami eiti giliau į savo jogos sesiją, jūs turite likti pastovus ir kontroliuoti savo mintis. Nors tai yra tai, kada atsiranda skirtingos minties, jūsų svarbu sutelkti dėmesį į meditaciją. Taigi, geriausia pašalinti iš jūsų proto visas nepageidaujamas mintis. Duoti savo šimtai procentų ir sutelkti dėmesį.

4. Įsivaizduokite ir dėmesio:

Visada galite įsivaizduoti, kaip geriau sutelkti dėmesį. Įsivaizduokite jogos guru. Laikykis ir išlaikyk savo protą. Pašalinkite visą nerimą ir baimę ir pagalvokite apie vaizdą tarp jūsų antakių. Tai taip pat padės padidinti koncentracijos lygį.

Žiūrėti daugiau: Juoko jogos privalumai

5. Giesmės mantros:

Kitas žingsnis tau yra šnipinėti mantras. Jei nežinote nė vieno, galite tiesiog pasakyti Om. Įsitikinkite, kad esate ne per minkštas. Tai sukels beveik tą patį poveikį. Kai giedojote, pradėsite jaustis teigiamas vibracijas iš vidaus. Tai suteiks jums dievišką jausmą ir išgydys jūsų kūną.

Žiūrėti daugiau: Satjanandos joga

6. Baigti sesiją:

Norėdami baigti sesiją, turite įgyti sąmonę ir susipažinti su pasauliu aplink jus. Tuomet tu turi daryti kažką palmingo. Už tai turėtumėte patrinti ir delnus, ir tada padėkite juos į akis. Padarykite savo akis visiškai tai darydamas. Tada galite lėtai perkelti rankas ir kojas ir paleiskite.

Žiūrėti daugiau: Privalumai joga kelia

7. Kas vyksta, kai praktikuoja Samadhi jogą?

Kai praktikuojate Samadhi jogą, tu būsi taip giliai įsišaknijęs į meditaciją, kuriai net nereikės galvoti apie praktiką. Jūsų minčių valdymas tampa tik atmintimi. Jūs tik pajusite gyvenimo palaimą, savęs palaimą. Jūs rasite ramybę ir laimę tuo, ką darote. Valstybės negalima apibūdinti žodžiais. Tai gali būti tik jaučiama.

Kaip tai padaryti Samadhi meditacija:

Meditacija Samadhi:

Baigę ankstesnius etapus, būsite pasirengę meditacijai. Galite medituoti tol, kol jums patinka. Šis etapas padės jums tobulinti savo dvasinį lygį. Po to, kai jūsų meditacija baigėsi, jūs turite baigti tai taip pat, kaip jūs ją pradėjote.

Vaizdai Šaltinis: “Shutterstock”, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.