Nada jogos asanas ir išmokos Stiliai gyvenime

“Nada” joga reiškia klausytis vidinių ir išorinių jūsų aplinkinių garsų, kurie sukurs ramybės ir ramybės jausmą. Tai patirtinė jogos forma, kuriai reikia daug laiko, kol galėsite ją pritraukti į profesinį lygį. Žemiau pateikiamas pagrindinis “Nada Yoga” supratimas.

Nada jogos asanų privalumai:

Nada jogos rūšys:

Yra keturi Nada jogos tipai, ty Vaikhari reiškia garsų garsą, Madhyama reiškia garsą, Pashyanti reiškia pasąmoningą garsą ir Paranada – tai transcendentinis garsas. Tai yra svarbiausi šios formos aspektai ir susivienijimas, harmonija, taika ir brolystė.

Pasiruošk:

Prieš pradėdami savo praktiką, turite gerai pasiruošti. Pasirinkite savo namuose patogią ir ramią vietą. Pasirinkite tinkamą jogos kilimėlį ar audeklą, ant kurio reikės praktikuoti savo asanas. Sėdi kryžiuočiais ir pradėkite su savo “Nada” jogos sesija.

Žiūrėti daugiau: Joga Ajurvedoje

Meditacija:

Nada joga yra apie meditaciją. Už tai turėtumėte uždaryti akis ir sutelkti dėmesį į kvėpavimą. Įkvėpti ir išmatuoti rankomis ant kelių. Įsitikinkite, kad medituodami sėdi kryžiaus kojomis. Jūs visada galite pradėti savo meditacinį seansą klausydamiesi kokios nors minkštos ir ramios muzikos. Tai padės jums jaustis teigiamai ir atsipalaidavę.

Ką neturėtumėte daryti:

Svarbu žinoti, ką turėtumėte ir neturėtum daryti, praktikuojant “Nada Yoga”. Pirma, neatvesk savo akių. Tai sugadins tavo ramybę. Antra, neklausykite garsios muzikos, kol medituojatės. Jūsų protas natūraliai pasiskirstys į skirtingas puses. Ir trečia, laikykis fiksuoto laiko praktikuoti. Dažniausiai pasikeičia laikas nėra laikomas geru jogo įpročiu.

Žiūrėti daugiau: Om On Yoga

Nada joga privalumai:

Yra keletas “Nada Yoga” privalumų. Tai padidina jūsų mąstymo gebėjimus ir padeda jums patirti laimę, džiaugsmą ir ramybę. Jis atjaunina jūsų jausmus ir padeda jums geriau susikaupti gyvenime. Jūsų kūnas, protas ir siela yra atsipalaidavę ir pagerėja jūsų asmenybė.

Kodėl turėtum praktikuoti “Nada” jogą??

Nada joga turėtų būti praktikuojama, nes ji atleidžia nuo streso, nerimo ir įtampų, kurių gali pajusti visą dieną. Jis turi savo magiją, ir tie, kurie šią praktiką gali susieti su tuo. Tai atnaujins jus ir padės jums kasdien gyventi savo gyvenimą.

Žiūrėti daugiau: Joga Jivamukti

Nada jogos sesijos:

Nada jogos sesijos trunka maždaug nuo dešimties iki penkiolikos minučių. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra sėdėti ir sutelkti dėmesį į muziką, kuri bus žaidžiama fone. Geriausiai patariama tą pačią muziką klausytis tam tikrą laiką. Kai padarysi šį įprotį, galėsite išgirsti išorinius ir vidinius garsus. Tai palies jūsų vidinę dvasią ir padės sustiprinti savo stebėjimo ir klausymo įgūdžius.

Nada jogos praktikavimas:

“Nada” jogoje mokoma sutelkti dėmesį į muzikos garsą. Tai suteikia jums galimybę rinktis iš įvairių stilių, tokių kaip klasikinis indėlis į natūralių dalykų garsus, tokius kaip gurkšnotas paukštis. Tai sukelia laimės ir ramybės jausmą ir padeda geriau medituoti.

Ar “Nada” jogos raktas į laimingą gyvenimo būdą?

Nada joga tikrai yra vienas iš svarbiausių žingsnių, padedantis jums jaustis laisvi ir atsipalaidavęs. Bet tai tikrai nereiškia, kad neturėtumėte sutelkti dėmesį į kažką kita. Sveika subalansuota dieta ir geri įpročiai taip pat sukuria ramią jausmą iš vidaus.

Vaizdai Šaltinis: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ir 9.