Shakti Mudra – Kaip tai padaryti ir žingsniai privalumai Stiliai gyvenime

Šiandieninį gyvenimą supa daug streso ir įtampos. Šio streso gali būti daugybė priežasčių. Tai gali būti su darbu susiję klausimai, tarpusavio spaudimas, asmeninių santykių komplikacijos ir panašiai. Visa tai daro didelę įtaką mūsų įprastam gyvenimui.

Labai pakenkta mūsų sveikatai ir gerovei. Dėl to ilgainiui yra rimtų sveikatos sutrikimų. Bet tai bus daug vėliau ateityje. Ar žinote, kas vyksta trumpuoju laikotarpiu? Jūs pradedate užsičiaupti nemiga. Jūs tik palikote mesti išmesdami šonus. Ir pasitikėk man, merginos nėra nieko skausmingesnė už tai, kad negalėjo miegoti naktį? Taigi, ką daryti tokioje situacijoje?

Shakti Mudra reikšmė, veiksmai ir privalumai:

Čia mes turime “mudra”, specialiai sukurtą nemiga, vadinamą “Shakti mudra” arba “shakti chalana mudra”, tai reiškia, kad žingsniai ir privalumai su vaizdais.

“Shakti Mudra” prasmė:

Dabar pradėkime nuo “Shakti Mudra” reikšmės, kuri taip pat vadinama “Shakti chalana Mudra”. Tai iš tikrųjų joga rankų gestas, skirtas miego sutrikimams sumažinti. Iš tikrųjų “Shakti mudra” siekia tobulinti ir pagerinti psichinę ir fizinę gerovę. “Shakti” iš tikrųjų yra kitas Dievo Durgos vardas, panašus į jėgą ir galią. Taigi ši ranka “shakti mudra” taip pat siekia pagerinti vidinę jėgą ir galią, kad ilgainiui galėtumėte stabiliai gyventi.

Kaip tai padaryti Shakti Mudra:

Aptarę visus apie “Shakti mudra” reikšmę ir jos reikšmę, laikas aptarti, kaip tai padaryti.

• Sėdi patogioje pusės lotuso pozicijoje. Galite sėdėti ant šviesaus kilimėlio arba įprasto kilimo. Daugelis ekspertų primygtinai rekomendavo nesėdėti tiesiai ant grindų. Taip yra todėl, kad manoma, kad iš grindų yra tam tikros spinduliuotės, kurios nebus geros, kai bus naudojama bet kokia mudra forma.
• Galite sėdėti uždaroje akyse ir visiškai atidaryti savo pasirinkimą, tačiau uždaros akys gali padėti geriau sutelkti dėmesį.
• Jums reikia pastatyti savo žiedą ir mažąjį pirštą vienoje pozicijoje.
• Tada reikia nulenkti palmę.
• Dabar sulenkite kitus pirštus (vidurį ir indeksą) laisvai ir palaipsniui per nykščius.
• Įsitikinkite, kad abi rankos įtrauktos į šį gestą.
• Be to, jūs turite sutelkti dėmesį į kvėpavimą dubens srityje.
• Palaipsniui mažinkite savo iškvėpimą.

Žiūrėti daugiau: Privalumai Shankh Mudra

Nauda Shakti Mudra:

Yra daugybė “Shakti mudra” privalumų. Žemiau pateikiamos kai kurios pagrindinės naudos:

1. Jis stiprina apatinę krūtinės dalį. Tai didina imuninę sistemą, kuri įjungia visą vidaus sistemą ir yra labai sveika.
2. Reguliari šio šakti mudra praktika turi raminančią poveikį visam kūnui. Tai suteikia jums ilgalaikę taiką ir stabilumą.
3. Visas mankštas turi gerą poveikį miegančio modelio. Po tam tikro reguliaraus šio mudros naudojimo laiko pastebėsite, kad miego valandos palaipsniui pagerėjo ir sustiprėjo.
4. Šis pratimas ar rankinis gestas tiksliai turi ramybės poveikį dubens sričiai. Tai išleidžia įtampą nuo apatinės dubens srities. Tai savo ruožtu atpalaiduoja dubens sritį ir jums atimta bet kokia menstruacinė spazmai ar spazmai ar kiti klausimai.

Patarimai ir atsargumo priemonės Shakti Mudra atlikimui:

Jūs galite praktikuoti “Shakti mudra” bet kuriuo metu, kaip norite. Bet aš siūlau tai padaryti tik tris kartus per dieną bent 12 minučių.

Žiūrėti daugiau: Privalumai Surabhi Mudra & Shunya Mudra

Yra paskutinis, bet labai svarbus žodis apie “Shakti mudra”. Jei tai darai per ilgai, arba jūs nesate reguliarūs, tai yra praktika, tuomet gali baigtis jausmas mieguistas.