Simhasana Joga (Liūto Pose) – kaip atlikti veiksmus ir jo privalumus Stiliai gyvenime

Joga yra senoji Indijos fizinio sveikatingumo ir visapusiška gerovė. Sunku užsisakyti arba jį klasifikuoti, nes jis palaiko tiek fizinę, tiek psichinę gerovę, ir taip pat yra fenomenali atleidimo procedūra. Be to, didelės porcijų pozicijos yra pritaikytos stiprinti organų naudingumą ir stiprumą.

Simhasanos joga (Liūto pojūtis):

“Liūto pojūtis” yra išskirtinai nuostabi jogos laikymo padėtis, nes ji nereikalauja jokio kūno pasukimo ar išplėtimo. Tai pozicija, kuri padeda sumažinti stresą. Tai žinoma kaip “Simhasana” dėl to, kad “Sima” simbolyje sanskrito kalba reiškia viską įtikinančią, ir tai yra terminas, paprastai vartojamas liudytojui reikšti. Liūtas vaikams yra išskirtinai paplitęs dėl to, kaip vyksta pozicija. Tiesą sakant, jaunuoliai turi tendenciją atlikti liūto pozą jogą geriau nei suaugusiesiems.

Kaip tai padaryti Simhasana jogos (Liūto pose) žingsniai, privalumai ir atsargumo priemonės:

Šiandien mes pasakysime apie “simhasana jogos” veiksmus, naudą sveikatai ir atsargumo priemones bei patarimus pradedantiesiems.

Simhasanos žingsniai:

Liūto padėtį labai lengva atlikti. Nepaisant to, kad gali būti įvairių žingsnių, ši pozicija tikrai reikalauja be jokių pastangų. Liūto padėties žingsniai yra tokie:

• Sėdėk, kai kojos susispaudė po tavimi, todėl pirštai parodė, kad tiesiai atsitrenkė ir esate ant jūsų kulniukų.
• Neišmeskite savo stuburo tiesiai, nes tai gali būti pagrįstai tikimasi.
• Uždarykite akis ir pažiūrėkite į savo trečią akį. (Trečioji akis yra tipiška akis šventyklos centre. Antikinėje Indijoje buvo tikimasi, kad čia atsirado hipofizinis organas, nepaisant to, kad dabar mes kitaip žinome)
• Palaikydami savo burną palieskite paletę savo liežuviu.
• Kvėpuokite visą nosį, kol liežuvis liečia jūsų paletę.
• Kvėpuoti į vieną kietą judesį, ištiesdami savo liežuvį ir atidarydami savo žandikaulius tiek, kiek galėtumėte tikėtis. Be to, savo rankas reikia išmesti ir išplėsti pirštais.
• Perkant garsiai, kiek įmanoma, kvėpuojant. Griaustiniui turėtų būti “Haa” garsas ir jis neturėtų būti ilgai ištrauktas. Priešingai, tai turėtų būti vienas įžūlus kvėpavimas, kuris išmeta jūsų plaučius trumpiausiu laiku, kurį galima suprasti.
• Laikykite šią poziciją kažkur apie 20 ir 30 sekundžių.
• Po šios pozicijos nedelsdami kvėpuoti; kvėpuoti po nustatytų 20 iki 30 sekundžių.
• Rekomenduojame 5 ar 6 kartus.

2. Atsargumo priemonės, susijusios su Simhasanos joga (Liūto pojūtis):

“Liūto pojūtis” iš esmės yra nerimo atsipalaidavimo priemonė, kurią bet kada ir bet kas gali pragręžti. Paprastai nėra problemų, susijusių su šia pozicija, motyvuojant tuo, kad ji neįpareigoja supainioti kūno judėjimo. Būkite tokia, kokia ji būtų, tuo atveju, jei jūs patirsite bet kokių nemalonių negalavimų ar fizinių problemų netinkamą poveikį, geriausia, kad turite savo specialisto egzaminą prieš stengdamiesi užsiimti bet kokia jogos laikysena.

3. “Simhasana Yoga” (“Liūto pojūtis”) patarimai pradedantiesiems:

Kaip ir per jogą, daugybė problemų, su kuriomis susiduriame mūsų kasdieniame gyvenime, yra dėl niūrios ir niekšybės suklestėjimo. “Lion Pose” sėkmingai pateikia jums šio neigiamo gyvybingumo šaltinį. Ši pozicija yra daugiau neigiamo gyvybingumo išlaisvinimas, o tai reiškia, kad tol, kol įkvėpsite piktavališkai, tai yra viskas, ko reikia. Ginklai ir pečiai yra griežtai ir nelankstūs, kaip išorinis vidinio antagonizmo atskleidimo ženklas. Posą galima perkrauti tiek pat kiek kartų, kiek norite, nepaisant to, kad, jei teisėtai padaryta, 5-6 kartus pakanka.

4. Simhasanos jogos (Liūto pozos) privalumai:

Fiziškai laupo laikysena pelnosi veido ir gerklės, kuri paprastai nėra naudinga kitose jogos pozomis. Sunkus veido ir gerklės raumenų prailgėjimas atpalaiduoja spaudimą. Tai papildomai priimta padėti mažinti bet kokį gerklės ir kvėpavimo takų užteršimą. Taip pat liežuvis tampa nenaudingas, nes ji ištiesta visiškai už burnos.

Remedial Applications apima:

•  Kukurūzų konservavimas.
•  Dantų granuliavimas.
•  Gydomos sugriebtos žandikauliai.
•  Išsiplėtus raukšles.
•  Padėjimas silpnėjant akims.
•  Atleidimas nuo nugaros skausmo.
•  Išsiveržęs susirūpinęs kaklo raumenimis.
•  Balso tono didinimas.

Jogos liūto kelia ar simhasana taip pat skatina platysmą, kuri yra gerokai mažesnė raumenys gerklės priekyje, kuris išsitraukia į burnos kampus, be to, raukšlės kaklelį. Pripažinta, kad ši veikla padės išlaikyti gerklės sąrašą su amžiumi. Be to, ši padėtis padeda reklamuoti puikią padėtį ir taip padidina pasitikėjimo lygį.

Žiūrėti daugiau: Erelio pojūčio privalumai

Simhasanos jogos terapiniai privalumai (Liūto pojūtis):

Nors mes jau žinome apie daugumą simhasanos naudos sveikatai, dabar aptarsime keletą šios pozos terapinių pranašumų. Tai yra tokie-

1. Simhasanos jogos laikysena gali išgydyti blogo kvapo problemą. Nepakankamo kvapo problema gali trukdyti tau bet kokioje situacijoje, tada tu gali turėti depresiją, kai norėsi pasikalbėti su žmonėmis. Kadangi, atlikdami simhasaną, turite atidaryti burną ir tai yra tada, kai kvėpavimas išvalomas.

2. Simhasanos laikysena ar liūtas kelia taip pat labai greitai ir labai gerai išgydo stokojančius. Jūs būsite nustebinti, jei pamatysite, kokį poveikį joga gali turėti. Vienintelė išlyga yra tai, kad jūs turėsite tai daryti visais nuoširdžiai ir reguliariai. Taip pat joga turėtų būti atliekama teisingai, bet ne taip, kaip norite, atsižvelgiant į jūsų patogumo lygį. Nors, viena vertus, komforto lygis yra svarbus žmogui, teisingai atliekamas laikysena yra dar svarbesnis.

3. Yra daugybė žmonių, kurie turi dantų šlifavimo problemą ir dažniausiai būna vaikams. Kai mes matome šią problemą vaikams, turbūt žinome, kad tai yra dėl daugybės kirminų, kurie yra vaikų kūne. Jei problema vyrauja net ir po to, kai ji išaugo, tai tikrai vyksta tam tikros ligos formos link, o simhasanos jogos požymis gali jus išgydyti.

4. Jūs turite matyti žmones, kurie suspaudė žandikaulius. Tai nėra bet kokia liga ar negalavimai, bet tik struktūra, kurioje abiejų žandų pusės sutraukiamos kartu. Jei tai yra kaip bet kam problema, tuomet jūs galite atlikti norint pasiekti naudą iš simhasana jogos. Tai taip pat naudinga ir šiuo atveju.

5. Raukšles dažniausiai kelia problema vyresnio amžiaus moterims arba moterims, kurios supranta, kad netrukus senėja. Dabar amžiaus ar laiko tikrai negali būti sustabdytas, bet tai, ką galite padaryti, yra lėtas, reguliariai praktikuojantis simhasaną. Šios jogos laikysenos praktika padeda atsikratyti raukšlių ir bet kokių smulkių linijų ant veido kaip tokios. Gydant kraujo apytaką, jūsų oda tampa švytėjusi ir todėl atrodo daug jaunesnė.

Žiūrėti daugiau: Pincha Mayurasana

6. Akių deginimas gali atsirasti dėl daugelio priežasčių, o du pagrindiniai yra, žinoma, bet kokia alergija ar svyravimai dėl spaudimo ar galios akyse. Pirmajam reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, o antrasis kartu su kai kuriais gydymo ir galios patikrinimais gali būti kontroliuojamas su simhasana jogos pagalba..

7. Kai atliekate liūto pozą, jūs turite tinkamai ištiesti nugara, kad atrodytų kaip liūtas, kuris sėdi. Šis ruožas yra labai svarbus, nes jis yra gydomasis nugaros skausmais ir problemomis. Šis ruožas padeda atleisti bet kokį skausmą ar įtampą nugaroje ir taip atpalaiduoja jus.

8. Po nugaros atsiranda kaklo ir kaklo raumenų problema. Dabar simhasana išgydo tą patį, taip pat suteikdama gražų masažą nugarai ir kaklei.

9. Labiausiai stebina tai, kad liūtas kelia taip pat, kaip ir jūsų balso tonas.

Simhasanos joga yra viena iš pažengusių jogos režimo padėčių ir, atidžiai ir tinkamai atliekant, gali suteikti daug naudos. Daugelis iš jų yra paminėti aukščiau, o po to turite perskaityti visą tai.

Žiūrėti daugiau: Paprasta jogos idėja pradedantiesiems