Top 9 populiariausių pusryčių idėjos | Stiliai gyvenime

Kažkas kartą sakė, kad pusryčiai yra puikus jūsų kasdieninės kelionės būdas, kai pusryčiai yra pirmasis maisto produktas, kuris slysta į tuščią skrandį. Jis visada sklandžiai tęsiasi, kai eisi per dieną, o pietūs eina po kito. Tačiau, atsižvelgiant į užimtą tvarkaraštį, mes, užimtas bičių, dažnai praleidžia šiltų pusryčių galimybę, o kai mes pasirenkame vieną, dažnai tai nepakankamai. Žemiau pateikiamos kai kurios pusryčių idėjos, praturtintos skaidulomis, kurios padės jūsų kūnui išlaikyti savo grožį.

Amazing “High Fiber” pusryčių idėjos indų kalba:

1. Saldžiosios bulvės Fry:

Kitą kartą, kai sumuščiate sūrio sumuštinį, greitai pasilikite į pusryčius, kodėl neimkite šiek tiek saldžiųjų bulvių plekšnių, kad eitumėte su ja. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai gerai nuplaukite, kad ant maisto nebūtų nešvarumų. Dar kartą supjaustykite bulves į mažus bulvytės ir kepkite jas aliejumi.

2. Kiaušinis ir skrudinta viskas:

Kokia yra labiausiai klasikinė pusryčių idėja, kurią mes visi pasirinkome savo gyvenime. Klasikinis skrudintas kiaušinis, esantis šone, obolė arba kieta virti. Geriausias baltymų kiekis gali būti gautas iš šio kiaušinio, tuo tarpu poruojant stiklinę pieno ir bananų gali padėti ilgą kelią.

3. Jogurtas Parfait:

Dėl geresnės dykumos tiesiai ant savo pusryčių stalo, kodėl gi ne pasirinkti jogurto parfitą. Iš esmės tai yra jūsų mėgstamiausio jogurto ir atitinkamų vaisių, ypač tų, kurių sudėtyje yra antioksidantų, mišinys. Jei nesate didelis riešutų ir kiaušinių gerbėjas, jūs visada galite pora savo jogurtą su uogomis ir apelsinais.

4. Avižos:

Pradėkite nuo ryto, pjaustydami vaisius į mažas kauliukus. Galite įdėti obuolių, apelsinų, mėlynių uogų, bananų ir net šiaudų uogų. Šildykite pieną ir, kol esate prie jo, pridėti šiek tiek avižų. Avižiniai dribsniai buvo balsuojami už pirmąjį pusryčių pasirinkimą ir ne tik padeda jums išmesti keletą svarų, bet ir išlaikyti savo ląstelienos skaičių.

5. Vaisių salotos:

Panašiai kaip jūsų salotas, kurias lydėsite su savo pietumis, vaisių salotos yra penkių minučių išbandymas, kuris tave užpildys per įtemptą rytą. Iškirpkite visus vaisius į kauliukus ir užpilkite į dubenį, sumaišytą su pienu. Tarp įvairių variantų galite pridėti esminių uogų, obuolių, apelsinų ir netgi vynuogių ir vyšnių, jei jaučiate, kad taip.

Žiūrėti daugiau:  Fenilalanino turtingi maisto produktai

6. Kriaušių ir sūrių:

Norėdami pradėti, supjaustykite kelias kriaušes ir išimkite vidines dalis. Baigę užpildyti spragas su cinamone pabarstyta varškė. Norėdami pridėti šiek tiek spalvų mišinio, pridėti keletą žemės dribsnių skutimosi ir kai kurių uogų šalia ir turėti sveiku pusryčius.

7. Blyneliai:

Visame viršuje išplautas skrudintuose blyneliuose su klevo sirupu virsta krūva yra labai saldus užkietėjusių rytų akys, tačiau tai yra vienas labiausiai sveikuškų pusryčių variantų, kuriuos galbūt norėsite pasirinkti. Dažnai galite pridėti šiek tiek medaus arba sviesto plokštės viršuje, kad dar labiau jaustumėtės.

Žiūrėti daugiau:  Užkandžiai su dideliu baltymu

8. Smoothies:

Užimtas paleidimas iš savo miegamojo per duris taip pat apima kambarį tarp, virtuvę, kurią mes dažnai praleidžia užimtuosiuose rytuose. Tai yra tada, kai virtuvėje esanti sulčiaspaudė bus naudinga. Pjaudami vaisius į nerūpestingą gabalėlį ir pripilkite jame pieno ir grietinėlės, jis nusipirktų jums laiko kišenę, leidžiant jums turėti tinkamus pusryčius. Štai kodėl šiandien ryte pusryčiai gali būti jūsų pusryčiai.

9. Data su pienu:

Datos yra geras pluošto šaltinis, galbūt didžiausias iš pirmiau paminėtų receptų, todėl pridedant tam tikras datas į jūsų ryto stiklinį pieno būtų geras pusryčių idėja.

Žiūrėti daugiau: Didelis glicerino maisto produktas

Vaizdai Šaltinis: “Shutter” akcijos 1, 2, 9.