Top 9 sveikų Indijos maisto receptai Stiliai gyvenime

Indijos kultūra yra viena iš labai retų visame pasaulyje, kuri skiriasi ne tik jų kultūromis, bet ir maistu, kurį jie valgo. Indijos virtuvės skonio, skonio ir ingredientų įvairovė yra labai įvairiapusiška, o kiekvienas iš jų turi savo privalumų. Įvairiose kultūrose, pavyzdžiui, Pandžabuose, Gudžaratie, Pietų Indijoje ir kt., Suteikiama visa eilė maisto produktų, kurie gali būti naudojami įvairiems patiekalams. Tačiau labai svarbu žinoti, kokie yra geriausi dalykai, kai kalbama apie sveiki Indijos maisto produktus. Žiūrėkite žemiau pateiktą vadovą, kad gautumėte daugiau informacijos šiuo klausimu ir dirbtumėte sveikiems mitybos įpročiams. Tai turi 9 geriausius Indijos maisto produktus, kurie suteikia puikių rezultatų sveikatai.

Sveikos mitybos receptai Indijoje:

1. Pasukos:

Vienas iš labai sveikų Indijos maisto produktų – tai jogurto derinys, gerai sumaišytas su vandeniu, druska ir kmynų sėklų milteliais. Ne tik mažas kalorijų kiekis, bet ir gana mažas riebalų kiekis. Koridoro lapai taip pat gali būti supjaustyti ir pridėti prie jo. Tai yra viena iš geriausių galimybių apsvarstyti.

Žiūrėti daugiau: Baby Food Recipes Indijos

2. Sambar:

Tai yra vienas karis, kuris priklauso pietų Indijos virtuvei ir yra labai maistingas ir sveikas dėl gerų daržovių kiekių. Tai suteikia organizmui daug baltymų ir vitaminų organizmui ir turėtų būti tikrai vertas šio sąrašo.

3. Rajma Curry:

“Rajma” yra vienas iš pupelių kategorijos produktų, turinčių ne tik aukštą baltymų kiekį, bet ir gerą pluošto kiekį sveikai. Pasiruošę skaniai, užtikrinsite, kad skonis nėra kompromisas. Tai puikiai tinka virti ryžiai.

4. Rotis:

Rotis yra pagrindinis indų maisto produktas, kuris suteikia organizmui gerą angliavandenių lygį, kurio organizme reikalinga didelė energija. Rotis, pagamintas iš kviečių, yra tas, apie kurį čia kalbame. Multigrain atta taip pat gali būti naudojamas siekiant suteikti kūnui ir skaidulų. Negalima paneigti šio Indijos maisto gėrio.

Žiūrėti daugiau: Labiausiai nesveiko maisto

5. Daliya:

Daliya yra dar viena Indijos maisto forma, kuri naudinga organizmui. Taip pat žinomas kaip bulgur kviečiai, tai ne tik lengvas, bet ir labai maistingas ir sveikas. Tai suteikia kūno skaidulą, kuris yra svarbus sveikai virškinimo sistemai.

6. Rausvos ryžiai:

Valgyti rudieji ryžiai yra viena iš gerų Indijos sveiki maisto pasirinkimo galimybių. Ne tik jis yra daug sveikesnis nei baltieji ryžiai, bet ir mažiau riebalų. Gera idėja laikytis.

7. Paneir:

Daugelyje kultūrų žinomas kaip varškė, “paneer” yra vienas iš sveikiausių Indijos maisto produktų, apie kurį turėtumėte žinoti. Jis yra labai turtingas baltymų ir kalcio kiekiu. Tai turėtų būti laikas nuo laiko maitinimų dalis, siekiant gauti geriausią naudą organizmui.

Žiūrėti daugiau: Sveiki maisto receptai vaikams

8. Bajra:

Bajra, žinoma kaip perlų skiltis daugeliui žmonių, yra vienas iš pagrindinių Rajastano kultūros maisto produktų Indijoje ir, žinoma, yra tikrai sveikas. Iš šio maisto produkto galima paruošti rutizę arba kauliuką. Tai yra vienas iš idealių indų maisto produktų.

9. Tvirtai:

Pietų Indijos patiekalas tuščias yra vienas iš maisto produktų, kuriuos reikia paminėti 9 geriausiuose Indijos maisto produktuose, kurie yra sveiki kūnui. Unikalus derinys “dal” ir ryžiai, fermentuoti ir virti, suteikia preparatą tuščią. Jis turi gerą angliavandenių ir baltymų organizmui. Jis yra mažai riebalų ir lengvai virškinamas.

Vaizdai Šaltinis: užrakto akcijos, 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9.