Top9 žaliosios lapinės daržovės | Stiliai gyvenime

Žaliosios lapinės daržovės yra geriausias natūralus maistas kada nors. Dienos suvartojimas maisto produktų, pavyzdžiui, salotų, yra vienas iš geriausių žalia lapinės daržovės, kuri suteiks jums geresnę sveikatą. Trumpai tariant, tai yra # 1 maisto produktai, turintys sveiką ir atliktiną kūno sudėjimą. Šie maisto produktai yra daug gausu skaidulų, taip pat pakraunami daugybe vitaminų ir mineralų, taip pat yra pagrindinių augalinių medžiagų. Galite apsisaugoti nuo širdies ligų, diabeto ar netgi kovoti su vėžiu valgydami žalią lapų maistą. Žemiau yra 9 geriausios žaliosios lapinės daržovės, kurios užtikrins sveiką kūną.

Geriausios žaliosios lapinės daržovės:

1. Kale:

Dėl daugybės naudos tai vadinama mitybos jėgaine. Jis yra pakrautas su vitaminais, tokiais kaip A, C ir K. Be to, šiame augaliniame produkte yra daug kalcio, kuriame yra daug kalio ir folijos. Lapinės lapės yra neatskiriama kepimo receptų dalis ir prieš kepinimą jas reikia gerai nuplauti kriaukle.

2. Kolardai:

“Collards” yra daug skaidulų ir taip pat yra vienas gražiausių daržovių. Jie skonį kaip kopūstai. Jie turi didelę maistinę vertę, bet vis dar nepakankamai vertinami daugelio žmonių. Jie yra populiarus žalias maistas ir tiki ar ne, jie yra naudojami daugelyje populiarių receptų.

3. Ropinė Žalia:

Tai yra tradicinė daržovė pietuose. Daržovės randasi daugelyje kiaulienos patiekalų. Šis aštrių skonių lapai yra maistingai turtingi ir lengvai virti. Buvo įrodyta, kad šis augalas gali išgydyti daugelį vidinių problemų.

4. Špinatai:

Mes visi žinome apie špinatų gerumą ir naudą. Šis daržovių yra tikriausiai sveikiausias daržoves ir tinka žmonėms beveik visų amžiaus grupių. Šventų šventų špinatų didybė negali būti matuojama nė vienu kriterijumi. Jis yra pakrautas su tonu vitaminų ir yra populiari natūrali priemonė kovai su vėžiu. Pasak mitybos specialistų, špinatų lapai neturėtų būti ilgai iškepti, arba vitaminų turinys išnyks.

5. Garslo žalsai:

Tai pietinė žalia daržovė, kuri turi didelę maistinę vertę. Šį lapų veggį galite rasti raudonomis ir žaliosiomis formomis. Jie skonis šiek tiek kartaus, palyginti su kitomis daržovėmis, ir išdžiovinamas garstyčių kvapas. Atminkite, kad tai yra aštraus daržovių, ir dėl šios priežasties ji randasi savo vietą kai kurių populiariausių receptų pasaulyje.

Žiūrėti daugiau:  Nulinis aliejus

6. Brokoliai Rabe:

Šis daržovių yra ropių šeimos narys ir yra pakrautas su vertingais vitaminais, tokiais kaip vitaminas C, A, K ir kt. Yra daug būdų gaminti šią daržovę. Rekomenduojama šiek tiek ištirti šį maistą prieš valgant.

7. Kopūstai:

Kai kurie gali manyti, kad šis augalas nėra maistingas. Tačiau nereikia eiti į spalvą. Nors jis turi šviesiai prigludusią spalvą, kopūstai yra daug vitamino C. Tai yra tokia gera, kad virėjai tai vadina “virtuvės darbine arkliu”.

Žiūrėti daugiau:  Baltymų kepimo receptas

8. “Iceberg” salotos:

“Iceberg” salotose yra daug vandens. Nors mityba nėra labai stipri, vis tiek yra naudinga, kad jūsų kūnas būtų kažkur šalia pakankamo kiekio vitaminų ir mineralų.

9. Kiaulpienis Žalieji:

Tai nėra piktžolės piktžolės. Jie yra daug turtingi maiste ir yra pakrauti beveik viską, ko galite paprašyti iš gamtos geresnei sveikatai. Jie puikiai tinka virškinimui ir dažnai rekomenduojami žmonėms, sergantiems virškinimo problemomis, o ne įprastais maisto produktais.

Žiūrėti daugiau: Sveikos mitybos kombinacijos diagrama

Vaizdai Šaltinis: “Shutter” akcija