Retinyl palmitatas akims: geriausias vitamino papildai, padedantys išvalyti odą

Gavome mums grožio klausimą? Susisiekite čia.

Klausimas: Mano sveika prekybinė parduotuvė nutolusiame Kvinslande, Australijoje, saugo tik retinilpalmitato 10 000 TV kapsules. Ar jie yra tokie pat veiksmingi kaip menkių kepenų aliejus gydant spuogus? & # x2014; Robynas

A: Robynas, mano nuomone, TAIP. Manau, kad retinilo palmitatas yra daug saugesnis ir efektyvesnis priedas nei menkių kepenų aliejus, gydantis spuogus.

Abi yra vitamino A šaltinis, kuris, manau, yra vienas iš svarbiausių (jei ne svarbiausių) odos sveikatingumo medžiagų. Ypač jei kenčia nuo spuogų, dažnai sukeliančių vitamino A trūkumą (ar mažą skydliaukę).

Vitaminas A's vaidmuo yra reguliuoti keratinizaciją (odos ląstelių išmetimą). Oda, kuriai būdingas spuogas, ląstelės perduodamos per greitai, dėl kurios susiduriama su poromis. Vitaminas A padeda sulėtinti šį procesą, todėl ląstelės gali veikti ilgesnį laiką, užkertant kelią įtrūkimams.

Jei pagalvoji apie tai, organų mėsa, grietinėlė, sviestas ir kiaušiniai – visi aukšti vitamino A šaltiniai – buvo standartinė valgio kaina už dieną. Bet šie maisto produktai nėra'T pernelyg populiarus šiuolaikinėmis dietomis, todėl daugeliui iš mūsų trūksta šio esminio vitamino. Aš įtariu tai'kuris yra pagrindinis suaugusiųjų spuogų epidemijos veiksnys!

Taigi saugiausias būdas jūsų A yra valgyti vieną porciją jautienos kepenų vieną kartą per savaitę. Maisto šaltiniai visada yra mažiausios rizikos pasirinkimas, kai jūs'bando padidinti bet kokios maistinės medžiagos kiekį.

Priešingu atveju galite apsvarstyti priedą ir dabar aš rekomenduosiu retinilo palmitatą daugiau kaip bet kurio kito tipo vitamino A, įskaitant menkių kepenų aliejų. 

Mano nuomone, menkių kepenų aliejus nėra geras pasirinkimas, nes nors jis's aukštas A, jame yra polinesočiųjų riebalų, slopinančių skydliaukę. Taip, ji gali “dirbti” dėl spuogų pradžioje dėl A turinio, ir dėl to, kad sumažėjęs metabolizmas sumažina jūsų A reikalavimus, bet tai yra ilgalaikės sveikatos sąskaita.

Priešingai, retinilo palmitatas yra retinolio esteris kartu su palmitino rūgštimi (sočiųjų riebalų rūgštimi). Kūne jis tampa paverstas retinoliu, o paskui aktyvia retinoine rūgštimi, kuri yra kaip magija atsitinka!

Geriausi Retinyl palmitato papildai

Norėčiau, kad mano retinilo palmitatas (ir bet kokie kiti maisto papildai) skysta forma. Tai reiškia, kad jose yra mažiau pagalbinių medžiagų, priedų ir užpildų, galinčių turėti žalingą poveikį. 

Skysčius galite gerti per burną, išspaudžiant lašus į stiklinę vandens, arba (dar saugiau) juos vietoj ant odos. (Pastaba: vengti saulės poveikio apdorotoje odoje!)

Štai keletas gerų variantų'Rasta:

Genestra A-Mulsion

Kur nusipirkti:Amazon.com & # x2023; Well.ca & # x2023; Amazon.ca

Sudedamosios dalys: vitaminas A (vitamino A palmitatas), išgrynintas vanduo, ksilitolis, modifikuotas tapijoka krakmolas, citrinos aliejus, ksantano guma, natūralūs kombinuoti tokoferoliai, citrinų rūgštis, kalio sorbatas

BioCare Vitasorb A

Kur nusipirkti:Amazon.com

Sudėtis: alyvuogių aliejus, vitaminas A (retinilo palmitatas), antioksidantas (DL-alfa tokoferolis)

InterPlexus NutriSorb A

Kur nusipirkti:Amazon.com

Sudėtis: retinolis (palmitatas), išgrynintas vanduo, glicerinas.

Sveikata Natura Simply A

Kur nusipirkti:Sveikata Natura

Sudėtis: Retinilpalmitatas, MCT (vidutinio ilgio trigliceridai) iš kokoso aliejaus.

“BulkSupplements” vitamino A palmitato milteliai

Kur nusipirkti:Amazon.com

Ingredientai: vitaminas A (kaip palmitatas), guma arabikas, krakmolas, DL-alfa-tokoferolis.

Pastaba: aš norėčiau išvengti bet kokio vitamino A ar retino palmitato papildų, tokių kaip šie “Carlson” makiažoliai, kurie yra pakraunami polinesočiųjų aliejų (dauguma jų, deja!). Šie “Source Naturals” tabletės yra geresni, tačiau manau, kad ingredientai, tokie kaip silicio dioksidas ir mikrokristalinė celiuliozė, yra šiek tiek abejotini.

Asmeniškai aš'Dabar “Genestra” lašai patenka labai gerai. Maždaug po kelis lašus kiekvieną dieną mano oda labai aiški ir be gedimų, todėl mažėja aliejaus gamyba.

Leiskite man žinoti, jei nuspręsite duoti retinilo palmitatą ar išgirsti iš kitų prekių ženklų, kad pridėtumėte prie šio sąrašo!

Ar bandėte retinilo palmitatą dėl spuogų?
Kokie buvo jūsų rezultatai?