30 Jogos privalumai moterims

Senoji jogos praktika suteikia daug naudos šiuolaikinei moteriai. Su tiek daug naujų pratimų fad į rinką, tai nenuostabu, kodėl šis vienas įstrigo aplink. Tai ne tik saugu, bet ir daug daugiau nei šešių pakuočių ir svorio. Joga yra gerai suapvalinta fizinio krūvio forma, kuri fiziškai ir emociškai gali pagerinti visus savo gyvenimo aspektus. Pažvelkime į kai kurias iš didžiausių naudos, kurias kasdieninė jogos praktika gali pasiūlyti moterims.

1. Lengva ant sąnarių

Joga yra viena iš saugiausių pratybų, ji nesibaigia sąnario kremzlės ir yra orientuota į bendrą sveikatą. Tai susitelkimas į suderinimą ir pusiausvyrą padeda sužinoti, kaip klausytis savo kūno, nepakeliant per daug per greitai. Skirtingai nuo kitų pratimų formų, tai nėra konkurencinga ir daugiausia dėmesio skiriama ilgalaikei fizinei priežiūrai. Kai padidinsite lanksčių sąnarių sąstingį, jūs mažiau tikėtumėte, kad sukursite kulkšnies kelią, rimtai pakenksite rudeniui ar atliksite kitą veiklą. Jūsų sąnarių skausmas, kurį sukelia uždegimas, taip pat sumažės, pasitelkus sveiką gyvenimo būdą ir įprastą jogos praktiką.

2. Stiprumas

Joga apima daugybę būdų, kaip išlaikyti savo kūno svorį ir pritraukti raumenis taip, kad stipriai stiprėja. Jogos kvėpavimo metodas leidžia gauti didesnį deguonies suvartojimą, kuris taip pat padeda stiprinti raumenis. Dėl judesių įvairovės raumenys gali vystytis pakankamai lanksčiai, daugiausia dėmesio skiriant viso kūno stiprinimui. Panašiai kaip pusės lenta ir chaturanga, “jogis push up”, padės sustiprinti jėgą, kuri padės jums atlikti savo kasdienes veiklas..

3. Gerina virškinimą

Reguliarus virškinimas sunku išlaikyti, kai daugelis iš mūsų sėdi gyventi ir yra linkę valgyti dalykų, kurie mums nepadeda virškinti. Jogos ir daugybės kitų dalykų, pvz., Arklių pūsų posūkiai, iš tikrųjų stimuliuoja jūsų virškinimo procesą ir yra skirti suskaidyti maistą iš žarnyno sienelių ir perkelti jį į teisingą kryptį. Užuot išleisdamas lėtesnes lėtines lėšas, galite mokėti už savo jogos studijų narystę. Lėtinis vidurių užkietėjimas, kuris kankina tiek daug žmonių ir sukelia kitų rimtų sveikatos sutrikimų, bus praeitis, atliekant įprastą jogos praktiką.

4. Padeda manyti teigiamą

Joga išleidžia endorfinus, kurie iš karto paliks jus jaustis pozityviau. Kuo daugiau praktikuojate, tuo geriau jaučiate. Joga buvo naudojama gydant ir gydant piktnaudžiavimą narkotikais. Tai taip pat padeda reguliuoti hormonus, kad subalansuotų savo emocijas. Jūs būsite labiau optimistiškai žvelgta į ateitį, nes jūsų kūrybiškumas yra skatinamas, ir jūs pradėsite pamatyti daugiau galimybių, kad jus, kur norėtumėte eiti.

5. Gerina kompleksą

Joga ne tik padės pašalinti toksinus, kurie gali sukelti spuogus, bet taip pat pagerins jūsų odos apykaitą, kad pagerėtų jūsų veido spalva. Žinoma, kad inversijos, tokios kaip galvos ir rankų stovai, padeda pagerinti odos raišą ir reguliariai prakaituoti, kad jūsų oda atrodytų minkšta ir žėrintis. Kai jūs išmokysite aukštyn kojomis, pvz., Pečių stovą ir dilbio koją, jūs pateksite į savo veidą šviežią kraują, deguonį ir maistines medžiagas, dėl ko jis bus nelygus ir mažiau raukšlėtas. Jūsų kolageno augimas taip pat bus skatinamas.

6. Pagerina jūsų meilės gyvenimą

Be to, kad turite daugiau jėgų ir lankstumo, jūsų meilužis gali pastebėti visus jūsų įvairaus pobūdžio pokyčius. Jūsų nuotaika pagerins jūsų pasitikėjimą ir kantrybę. Joga padeda sutelkti dėmesį į tuos dalykus, kuriuos myliu apie savo partnerį, ir suteikia libido malonų priaugimą kaip papildomą priedą. Jogos rezultatas gali atsirasti energetinis centras, susijęs su seksualine energija, sakraline čakra.

7. Padidina jūsų pasitikėjimą

Joga padeda sustiprinti pasitikėjimą, nes tai padeda moterims priimti savo kūną taip, kaip yra. Jis moko jums plėtoti sveikus santykius su savo kūnu, o ne galvoti apie save neigiamai. Tai padeda jums suvokti, kaip įveikti tokias kliūtis kaip baimė ir siekti to, kas jums tikrai yra svarbi. Kurdami įprastą praktiką ir pastebėję pažangą, jūs jausitės taip, tarsi jūs galėtumėte pasidalinti savo mintimis su viskuo, ko norite atlikti. Kai įveikti savo baimę, stengdamiesi susidoroti su pozomis, kaip rankų stovai, jūs išmoksite praktinius būdus, kaip spręsti jūsų gyvenime esančias baimes.

8. Jus valdo

Joga yra sveika įprotis, padedanti jums atrodyti jauni. Padidėjęs deguonies ir kraujo tekėjimas į jūsų veidą, kad jūsų širdis virš jūsų galvos palieka jums žėrintis ir padeda skatinti kolageno augimą. Tai padeda daugeliui pakeisti kitus įpročius, tokius kaip rūkymas ar gėrimas, kurie tinka jūsų kūnui. Joga suteikia jums daugiau energijos palaikyti aktyvų gyvenimo būdą ir jaustis energingas. Jogiško gyvenimo būdas taip pat skatina valgyti augalinę dietą, kurioje yra fitonelektrinių medžiagų, kurios padeda išlaikyti jūsų vyrų išvaizdą. Joga taip pat padeda jums miegoti giliau, kad padėtų jums atrodyti jaunatviškas.

9. Mažina depresiją

Yra daugybė jogos rūšių, kurios padeda sumažinti depresiją. Kadangi jūsų kūno energija didėja nuo nugaros sulenkimų, jaučiate stipresnę motyvaciją, kad padarytumėte darbus. Kadangi jūsų kraujas tampa grynas iš reguliaraus virškinimo, jūsų smegenys galės aiškiau mąstyti ir jūsų emocijos taps stabilesnės. Joga išleidžia endorfinus, kurie padeda jaustis geriau ir ateityje optimistiškai. Jūsų stresas taps labiau kontroliuojamas, nes jūsų nervų sistema yra ramina giliu kvėpavimu.

10. Padidina didelius raumenis

Jūs sustiprinsite raumenų apibrėžimą ir ilgus liesus raumenis, kurie taip pat siekia ištiesti raumenis. Joga turi sveiką pozų pusiausvyrą, kuri reikalauja sulyginti raumenis ir sukelti, kad jūsų jungiamieji audiniai išsiskirtų giliajame ruože. Panašiai kaip ir kariai, o šokėjos pora prailgina dideles raumenų grupes ant kojų, rankų ir nugaros.