Gisele Bundchen dieta ir treniruotės

Brazilijos Gisele Bundchen yra didžiausias pasaulyje mokamas modelis, todėl jis taip pat buvo pirmasis modeliavimo pramonės asmuo, kuris per savo darbą tapo milijardieriu. Modeliuodami Vouge, Versace, Givenchy ir Salvatore Ferragamo, nenuostabu, kad Gisele Bundchen yra žinomas visame pasaulyje. Kai ji pasirašė Viktorijos paslaptingą angelą, jos sutartis sulaužė visus pinigų modelius į šį modelį. Ji buvo pavadinta gražiausių pasaulio moterimis, buvo balsuojama, kad turi seksualiausias visų laikų kojas ir dar daug kitų pavadinimų, kurių net neturiu laiko paminėti. Be to, pamaniau, kad ji taip pat pasuko savo ranką, kad veiktų (ir padarė pasakų darbą) kelis kartus?

Be to, ji taip pat yra dviejų motina ir Anglijos garsaus futbolo žaidėjo Tomas Brady žmona. Tik po poros mėnesių po gimdymo kiekvienam savo vaikui (vienas 2010 m. Ir vienas 2012 m.) Gisele Bundchen vėl atrodė kaip iškirptė ir tonizuota kaip niekada, todėl niekada netgi nežinojo, kad ji buvo nėščia.

Taigi, kaip Žemėje ji sugeba atrodyti taip gerai? Kaip ji palaiko tas puikiai tonuotas kojas ir spalvingas abs abs. Na, Romoje nebuvo pastatyta per dieną, kaip sakoma, ir nebuvo Gisele Bundcheno kūnas. Ji stengiasi užtikrinti, kad ji išliktų tokia pat gera, kaip ji daro ir stengėsi siekti savo gyvenimo ir karjeros. Norint suteikti jums šiek tiek įžvalgos, čia yra dietos ir treniruotės maršruto iš Gisele Bundchen …

Dirbti kaip mama būti

Kai Gisele Bundchen buvo nėščia, ji dirbo iki pat dviejų savaičių iki jos vaikų gimimo. Ji toliau praktikavo Kung-fu, taip pat treniruojasi joga per nėštumą. Be to, ji vis dar buvo griežta su savimi, kai ji atėjo į maistą, ir neatsirado, kaip daugelis motinų turėtų daryti. Patikėkite tai ar ne, dėl savo sąmoningų pastangų nėštumo metu ji įgijo tik trisdešimt svarų per tiek nėštumo laikotarpį, nes ji gali ją prarasti greičiau, nei ji galėtų kitaip.

Sveikas maistas

Gisele Bundchen neturi griežto dietinio režimo, kurį ji seka kaip ir daugeliu kitų modelių, ji vis dar yra labai sveika. Ji mėgsta valgyti tikrą mėsą, tai yra neįtikėtinai skanu ir sveika. Žalias maistas labai priklauso nuo dietos, todėl ji visada siekia išvengti konservuotų, konservuotų ar perdirbtų maisto produktų.

Supermodelis maitina 1600 kalorijų per dieną, kad dega savo užimtą gyvenimo būdą, kurio daugumą sudaro švieži vaisiai ir kokosų sultys. Jos vakarienei paprastai skiriamos pusryčių, vištienos, ryžių, salotų ir vaisių pusryčiams skrudintos skrudintos duonos, o vakarienei – žuvis, salotos ir vaisiai. Per visą dieną ji užkandžia slapukus, kalakutienos gabalėlius, vaisius ir nugriebtą sūrį.

Gisele Bundchen visada atsargiai valgo savo vakarienę (ir nieko po to) mažiausiai tris valandas, kol ji eina miegoti. Tai padeda savo kūnui tinkamai virškinti maistą ir sudeginti kalorijų perteklių, kol ji eina miegoti. Tyrimai taip pat rodo, kad jis gali padėti žmonėms geriau miegoti. Dėl šių priežasčių praktika rekomenduojama visiems, o ne tik modeliavimo pramonei.

Specialus treniruotės entuziastas

Neįmanoma paneigti, kad Gisele Bundchen labai sunkiai dirba savo kūnui. Ji dirba mažiausiai penkias dienas per savaitę, kad padidintų jos ištvermę, taip pat plaukia nuolat, kad jos raumenys būtų elastingesnės. Kai ji nedaro tam tikros kardio treniruotės formos, Gisele Bundchenas myli praktikuoti jogą, kurią ji daro vieną valandą dvi dienas per savaitę. Anusaros joga, kitaip vadinama laisvo stiliaus joga, yra jos mėgstamiausia, nes ji yra daug lengviau nei jos įprasta pusbrolis. Ji kredituoja jogą, kad išlaikytų savo elastingumą ir suteiktų jai ramybę ir pabrėžtų jos poreikius.

Kaip minėjau anksčiau, Gisele Bundchen taip pat praktikuoja Kung-fu. Ji tai daro tris kartus per savaitę devyniasdešimt minučių po Yao Li instrukcijos. Sportas išlaiko Gisele Bundchen energiją, o visas kicking ir štampavimas veikia visą savo kūną.

Be viso to (taip, dar daugiau!) Gisele Bundchen vaidina vandens polą ir aerobiką, taip pat dalyvauja Brazilijos kūno banglentėse. Tai mažai įdomu, kad ji tokia tinka ir atrodo taip neįtikėtinai gerai!

Visa Gisele Bundcheno treniruotė atliekama prižiūrint vieno iš savo asmeninių instruktorių (taip, tai yra asmeniniai instruktoriai, daugiskaitos!). Amy Lombardo yra jos asmeninis jogos treneris, o Tracy Anderson prižiūri savo aerobikos treniruotes.

Skirtingai nuo daugelio modelių, Gisele Bundchen treniruotės ir dietos planas nėra ekstremalus ir intensyvus, bet ji turi daryti kažką teisingo, kad atrodytų taip gerai, kaip ji daro. Laikykis Gisele!