Greita svorio kritimas per savaitę

Koks greičiausias būdas prarasti svorį per savaitę? Na, jei ieškote ilgalaikių sužalojimų, eik į priekį ir važiuokite stacionariu dviračiu į sauną ir važiuokite iki horizonto! Likusiai žmonėms, ketinantiems gyventi praėjusią savaitę, čia pateikiami keletas greito svorio patarimų, kurie jums nepaliks saunos grindų.

1. Visą savaitę valgyk mažais patiekalais.

Kai kurie sakė, kad jūsų dalys ant plokštelės neturėtų elipsės dydžio jūsų rankos. Labai paprastas principas yra siekti mažesnių patiekalų, nei dabar valgyti. Jei ketinate Kentukio kepta vištiena keturių daiktų, eikite į priekį ir padėkite tris gabalėlius.

2. Maistą valgykite dažniau visą dieną.

Paprastas būdas planuoti savo maistą kas tris valandas valgyti kažką. Pusryčiai 6 val., Užkandžiai 9 val., Pietūs 12 val. Ir pan. Tai, ko nenorite daryti, yra įsivaizduoti, kad jei nevalgysiu, aš prarasiu svorį. Tam tikru lygiu esate teisus, bet jis nebus greitas ir, kai atsikratysite jo, greičiausiai atsikratysite maisto, kurį niekada neturėtumėte valgyti..

3. Išeikite iš darbo!

Aš nenoriu keisti savo gyvenimo, bet jei norite prarasti šiek tiek svorio, eik dirbk! Jei laikas yra problema ir jūs turite tą jauniklių suknelę, kurią reikia išspausti, įdėkite savo bėgimo batus ir pakelkite šaligatvį.

Jei bandysite paleisti 70 procentų savo maksimalaus pajėgumo 30 minučių penkis kartus per savaitę, pamatysite, kad svoris pradeda nuslopti. Tiesiog būtinai leiskite kūnui atsigaivinti, kad galėtumėte išvengti sužalojimų.

4. Gerti daugiau vandens!

Visi žino, kad vanduo jiems yra naudingas, išblukęs jų sistemą, padeda jiems likti drėgnas ir deginti kalorijas, bet mes vis dar pradedame soda mašina. Jūsų tikslas turėtų būti šviesiai geltonos spalvos ar bespalvis šlapimas, o ne gerti galoną per dieną.

Iš tiesų, jei geriate per daug vandens, galite išmesti iš jūsų sistemos reikalingus elektrolitus (net nemyli, kad visi su jūsų keliu kelia automobilį).

5. Miegas yra dar viena neatsiejama svorio dalis.

 

Viena iš pagrindinių priežasčių yra tai, kad dirbote savo kūną ir turite atsigauti. Jei norite šią savaitę dirbti daugiau nei vieną dieną, įsitikinkite, kad jūs gaunate pakankamai miego.

Ten turite 5 greitus būdus numesti svorį per savaitę. Jei jūs tikrai norite numesti svorio, ir jūs nustatote savo mintis, galite tai padaryti!